BG online

Honey Slim sirup
Lični razvoj

Živite li život po svojoj meri?

6 NAČINA ZA USPEŠNO KREIRANJE SOPSTVENOG VREMENA

„Odmarati se-da, ali kako?“ pitala je jedna moja klijentkinja koja se odlučila za psihoterapiju jer kaže da je konačno „stigla na red“ dok je godinama udovoljavala drugima. Jedan od načina da se oseti dobro bio je i da počne smisleno da struktuira svoje vreme, održavajući ravnotežu između vremena za sebe, vremena provedenog sa drugima u zajedničkim aktivnostima i naravno redovnog posla. Shvatila je da upražnjavajući različite oblike organizovanja vremena, stiče novu unutrašnju ravnotežu.
Bern je govorio o „ljudskoj gladi za strukturom“ jer je ona put ka saniranju dosade i način da se osmisli življenje u vremenskoj dimenziji. Prilaz sopstvenom vremenu vrlo je individualan, a ovaj autor pominje šest načina. Moji klijenti ih vrlo lako prepoznaju u svakodnevnom životu, a to su: Povlačenje, Rituali, Rad, Razonode, Igre i Bliskost.
Da li nekom vreme protiče dobro ili ne, osoba povezuje sa jedinicam pažnje koju dobija tokom njegovog protoka. Ove jedinice pažnje u Transakcionoj Analizi nazivamo popularno “stroukovima”.

Povlačenje (umete li date sebi oduška?)

Godišnji odmori su ono što većini treba tokom letnjih meseci. Znati biti i boraviti sa sobom, prirodom, knjigom ili Bogom jeste jedan od načina opuštanja. Ovde je količina tzv. “jedinica pažnje” mala jer ih osoba dobija jedino od sebe. S druge strane, osobe koje uče da budu same i pri tome nisu u panici, shvataju da ovo može biti prednost kroz neku vrstu samoobnavljanja i kumuliranja energije. Zloupotreba povlačenja dešava se kod osoba koje se konstantno povlače od drugih. Oni smatraju da je samoizolacija najbolja opcija zaštite od rizika, nepoželjnih  reči i reakcija drugih. Moguće da su ove osobe apetite za osamom razvijali u ranijim fazama života i sad ih neguju.

Rituali

“Mi nikad ne jedemo zajedno” rekao je jedan prezaposleni klijent koji uviđa da nedostatak malog zajedničkog rituala utiče na destabilizaciju porodice. S druge strane, neki se žale da su određene proslave, rođendani, slave i sl. postale deo manirizma šire porodice koja ih guši. Rituali su takav oblik  provođenja vremena gde se unapred može pretpostaviti kako će socijalna interakcija izgledati. S druge strane, ritualne radnje jesu nešto što daje sigurnost i stabilnost u različitim okruženjima. Svadbe, sahrane, rođendani i krštenja kao širi društveni rituali neguju pripadnost, kao uostalom kao i jutarnja kafa ili nešto drugo u formi ponavljanog mini rituala sa bliskom osobom.Prenaglašana individualnost u nekim razvojnim fazama može naglasiti otpor ili čak prezir prema ritualima koje osoba izbegava.

Rad i aktivnost

“Da li sam radoholik?”, pitao se jedan od mojih klijenata kad je konstatovao da radi oko 12 sati i kod kuće uglavnom spava ili čak ne spava usled napetosti. Rad je usmeren ka vrlo jasnim definisanim aktivnostima, ne samo zato što je rad stvorio čoveka, nego i zato što niz potvrda lične vrednosti ljudi doživljavaju kroz svoje profesionalne aktivnosti. Sastavni deo koji rad podrazumeva jeste njegovo vrednovanje kroz materijalnu dobitu od koje ljudi žive. Stoga je motivacija dupla. Samopotvrda, plus nagrada. Rad u timu može da uključuje još niz prednosti ili nedostataka u zavisnosti od toga kako se osoba adaptira na okruženje i kako ga procenjuje. Patologija ovog oblika organizovanja vremena bila bi pomenuto preterivanje ili njegova izbegavajuća opcija gde se osoba ne angažuje i ne radi.

Razonoda

I mlađi i stariji klijenti ponekad pričaju o tome kako su se proveli na nekim zabavama. Zadovoljstvo koje pominju nakon takvih dešavanja je često u vezi toga kako su se “snašli” u društvima u kojima umeju ili ne umeju da “ćaskaju”. Ovaj neformalni vid  učestvovanja u interpersonalnom odnosu ili grupi može (i ne mora) da stvori dozu prijatnosti, kao i da otvori vrata eventualne buduće bliskosti. Postoje neobavezne muške i ženske  teme ćaskanja. U zavisnosti od interesovanja neko će započeti o vremenu, a drugi o  internetu, modi ili gde na letovanje… U zavisnosti da li osoba izbegava razonode ili ih konstantno upražnjava, kreiram zadatke u kojima klijent uči da neformalno komunicira i pri tom oseti prijatnost. Onaj opet ko preteruje zabavljajući se non stop, stigne do pitanja smisla i toga od čega u stvari beži?

Igre

U nastojanju da ostvare bliskost  neke osobe igraju svesne ili nesvesne igre. Kad to rade svesno i namerno, kažemo da manipulišu.Tad ostvaruju neku skrivenu dobit.  U nesvesnim igrama osoba ima utisak da je uvučena u igru i da je predmet sa kojim se neko poigrao. Veoma važna tema u nedostajanju bliskosti jeste i pitanje zašto osoba ne ostvaruje bliskost i da li umesto nje igra igre? Ovi nesvesni obrasci ukazuju na unutrašnji konflikt u osobi.

Intimnost i bliskost

Bliskost je vrlo lekovita. Ona je dokaz da je osoba sposobna da bude spontana, prisna, bliska. Osoba je bliska kad je dostigla jedan oblik autonomije. Ipak, veliki broj klijenata se javi na psihoterapiju baš usled nemogućnosti da ostvari upravo ovaj kvalitet odnosa. Mnogi za to krive uglavnom drugu stranu ili pak sopstvenu nesposobnost. Bern je smatrao da mnogi ljudi imaju stah od bliskosti i da zbog toga igraju različite destruktivne igre, kako sa drugima, tako i sa sobom. Jedan od razloga jesu različita uverenja od toga da ne vrede ili nisu sposobni ili u najgorem slučaju da ne zaslužuju da budu voljeni…

Balans

Kad klijent dolazi do nekih važnih uvida o sebi, drugima i svetu u psihoterapijskom procesu, on svakako otvara i pitanje oko vrste struktuiranja svog vremena. Kad prepoznaje ove načine u kojima njegovo vreme protiče, može i da izabere kako želi da ono protiče, zaista. Na taj način dobija i željenu količinu jedinica pažnje koja mu je neophodna za život po sopstvenoj meri.
Svesnost o ovih šest načina oblikovanja vremena može nam pomoći da zadržimo balans i izaberemo način na koji se angažujemo (ili ne) u vremenu za koji kažemo da nam se u psihološkom smislu dešava “u pravi čas”.

Maja Pavlov
Foto: Dario Konstatinović

tel: +381 63 11 22 806
e-mail: majapavlov@gmail.com
www.hrio.org
HRIO facebook
Maja Pavlov- facebook

Maja Pavlov je dipl.psiholog, CTA psihoterapeut i NLP trener prema IANLP i INHNLP standardima. Svoju međunarodnu psihoterapijsku sertifikaciju (za CTA) imala je na usmenom ispitu u San Francisku (USA), a važne NLP module prošla je sa međunarodno priznatim trenerima. U okviru Psihopolisa drži NLP za praktičare i NLP master treninge. Radi individualnu psihoterapiju u Novom Sadu i Beogradu i vodi grupe pod nazivom “TA u svakodnevnom životu”. Kontakt mail: majapavlov@gmail.com

Aktuelni treninzi i radionice:
„Ta u svakodnevnom životu“, Beograd – prijave na majapavlov@gmail.com

Intervju sa Majom Pavlov:

Da li je ljubav komplikovana?

 

Tekstovi Maje Pavlov:
Emocionalni koridori
Umete li da gradite prijateljstvo?
Šta se dešava u detetu nakon razvoda?
Da li ste anksiozni?
Stres ne štedi ni um ni telo
Emocionalni manipulatori i toksične veze
Kuda vodi manjak roditeljske ljubavi?
Mentalni “softver” u svakom od nas
Direktan prenos sopstvenog života
Život na klackalici
Koliko je seks važan u braku?
Zašto (ni)je važno šta drugi misle o nama?
Emocionalne rane i bolni raskidi
Kapacitet za ljubav
Kako prevazići bračnu krizu?
Da li ste depresivni?
Kako prevazići „krizu srednjih godina“?
Psihološke prekretnice
Umemo li da se radujemo?
Zabrinutost je izlečiva
Kako “preživeti” pubertet?
Kuda vode pogrešna uverenja?
Cena „dvostrukog života“
Odvajanje od roditelja i primarne porodice
Šta vas sprečava da živite u skladu sa sobom?
Kako biti u dobroj psihičkoj kondiciji?
Osnažite samopoštovanje
Imate li krizu identiteta?
Zašto smo sami i kad smo s nekim?
Šta se krije iza besa?
Živite li po svojoj ili tuđoj meri?
Da li ste emocionalno zavisni od roditelja?
Zašto se plašimo bliskosti?
U konfliktu sa sobom i drugima
Kako vratiti smisao životu?
Koliko i da li volimo sebe?

code here
Ostavite komentar

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Psihologija, saveti nutricioniste, životne priče, zdravlje, ljubavne dileme, hedonizam, tehnike samopomoći, recepti... i još mnogo tema koje interesuju savremenog čoveka.
Unapredite kvalitet života uz BGonline.
Svaki dan nosi sa sobom nove izazove i priliku da nešto promenimo i .... pobedimo.
BGonline-za život sa stilom.

Copyright © BGonline 2017, All Rights Reserved.

Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
Blogeri iz Nemačke i Srbije družili su se na manifestaciji…