BG online

Lični razvoj

Pobedite svoje strahove

Sve polazi iz glave, ali i u glavi završava

Strah nas paralizuje, blokira i ako se ne suočimo s njim, daje nam prividni mir i sigurnost. Plašiti se nije samo apsolutno prirodno, već je i korisno. Strah je primarna ljudska potreba, ali mi skoro nikad ne razmišljamo na taj način.

Strah dolazi iz naše glave

Strah je osnovna emocija čoveka i jedna je od najčešćih, zajedno sa radošću, tugom i ljutnjom. Upozorava nas na opasnost i osnova je opstanka. Ali, šta se dešava ako nas strah blokira?
Ostajemo u mestu, sprečeni da se razvijamo, podstičemo negativne misli, nepokrećemo akcije, potiskujemo ličnost, menjamo ponašanje.
Važno je shvatiti da strah ne dolazi iz opasnosti, već iz onoga što mislimo.
To ne zavisi od toga kad smo izloženi nečemu lošem, već se računa koliko mi tu situaciju smatramo opasnom, ali i da li ćemo se plašiti. Deo mozga koji predstavlja centar naših emocija je amigdala i njen zadatak je da analizira svaku situaciju u kojoj živimo tražeći stvarnu ili imaginarnu pretnju. Ona upoređuje trenutnu situaciju sa arhivom emocija i postavlja sebi pitanje: „Da li mi nešto može nauditi, čega se plašim i šta ne znam?” Ako je odgovor potvrdan, ona daje alarm celom telu.
Na primer, ako imamo strah od javnog govora ili strah od greške ili strah od uspeha u tom momentu nema stvarne pretnje našem opstanku, ali amigdala zvoni, alarm se čuje i aktivira se strah. Ali, to su sve samo umišljeni strahovi. Treba da shvatimo da je strah samo rezultat toga kako tumačimo tu opasnost.

Izlazak iz zone komfora

Vreme je da se suočimo s tim. Prvi korak je izaći iz zone komfora. Ako se ne suočimo sa strahom znači da ostajemo u svojoj „zoni konfora”.
Izlazak iz nje ponekad izaziva neprijatne osećaje poput nesigurnosti, napetosti, nervoze. Ako želimo da rastemo, evoluiramo, unapređujemo i postižemo željene rezultate, moramo prevazići ovu granicu izlaskom iz zone komfora i početi da prevazilazimo strahove. Kad ostanemo povezani sa svojim navikama, imamo osećaj da smo na sigurnom, ali istovremeno naša priroda nas podstiče da tražimo nova iskustva, širimo svoje vidike, iskušavamo nove stvari.
Na radionici “Pobedite anksioznost” u Beogradu 12. decembra od 19h pokazaću polaznicima brojne tehnike i vežbe koje će im pomoći da pobede svoju anksioznost i imaju je pod kontrolom. Više informacija o radionici i rezervacija mesta: psiholoskapodrska011@gmail.com
Radionicu “Pobedite anksioznost” možete pratiti i uživo online, a vašu online ulaznicu poručite mejlom psiholoskapodrska011@gmail.com

Slađana Pavlović, NLP coach i hipnoterapeut
Foto : Dario Konstantinović
Mesto snimanja: Hotel Amsterdam, Beograd

Intervju sa Slađanom Pavlović možete pročitati ovde: https://bgonline.rs/sladjana-pavlovic-intervju/
Više o Slađani Pavlović:  www.sladja-pavlovic.com

Tekstovi Slađane Pavlović:
Od napada panike do fobije
U vrtlogu anksioznosti
Oslobodite se nemira, panike i crnih misli
Energetski lopovi i emocionalni vampiri
Emocionalni cunami i napad panike
U vezi sa manipulatorom i narcisoidnom osobom
Pobedite mentalnu konfuziju, stres i nervozu
Kako komunicirati sa svojim strahovima?

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Naučite moćnu tehniku opraštanja Živimo u vremenu koje nam donosi…
error: