BG online

Estetika

Dijeta uz koju se za kratko vreme gubi dosta kilograma

Ovaj plan ishrane osmislili su lekari kako bi podstakli mršavljenje pacijenata koji su se spremali za operaciju, pa samim tim ovaj način ishrane ne može biti štetan po zdravlje. Tokom dve nedelje ovakve ishrane moguće je izgubiti od 7 do 15 kilograma.
Odvija se u tri kruga po pet dana između kojih se pravi dve nedelje pauze. Bitno je držati se satnice: doručak čim ustanete a ručak i večera nakon pauza od 4-5 sati.
Doručak je za svaki od pet dana potpuno isti: jedna pomorandža, jedan komad tost hleba ili 4 krekera, šolja kafe ili čaja, bez šećera.
Dan 1.
Ručak: kuvano jaje, dve kašike pavlake (ili jogurta), tost kriška, pomorandža.
Večera: 1-2 komada tosta, dva kuvana jajeta, paradajz i krastavac.
Dan 2.
Ručak: kuvano jaje, dve kašike pavlake, dva komada tosta, pomorandža.
Večera: komad tosta, 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz, pomorandža.
Dan 3.
Ručak: kuvano jaje, dve kašike pavlake (ili kiselog mleka), krastavac, pomorandža.
Večera: komad tosta, 125 grama mlevenog junećeg mesa, šolja kafe ili čaja bez šećera, pomorandža.
Dan 4.
Ručak: komad tosta, 125 grama mladog sira i paradajz.
Večera: dva komada tosta ili 8 krekera, 125 grama mlevenog junećeg mesa, dva paradajza.
Dan 5.
Ručak: 200 grama kuvanog junećeg mesa, komad tosta, paradajz.
Večera: tvrdo kuvano jaje, 500 grama obarenog povrća.
Važna napomena je da dnevno treba da pijete najmanje 8 čaša vode, odnosno bar dve litre. Možete da konzumirate limunadu ili zeleni čaj.

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Nerazrešena prošlost pritiska srce kao kamen... Kad sam upoznala Marka…