OJAČAJTE POVERENJE I POŠTOVANJE
Svi ljudi pri stupanju u brak ili vezu imaju već donekle izgrađenu osnovu za dalji razvoj poverenja i poštovanja. Pravi i iskreni odnos zasnovan na tim osnovama, preispituje se tek u nekim teškim trenucima, u momentima krize kao što su: trudnoća, selidba u novu državu, traženje novog posla, mala deca, bolest, nezaposlenost…bilo koja situacija u kojoj nas naš partner treba, bar kao podršku. U takvim trenucima, moramo da zaboravimo na sopstvene strahove i pokušamo da sa svojim partnerom nastupamo kao jedno. Tako jačamo i nas same, a i našu vezu. Ali, mnogi ljudi ne uspeju da u takvim situacijama ojačaju poverenje i poštovanje sa svojim partnerom.
Ana i Milan su bili 3 godine u braku. I pre braka, a i za vreme braka, on se bavio paraglajdingom i imao je jednu ozbiljnu povredu kičme koju je morao da operiše. Ana je ostala trudna. Milan je odlučio da tu povredu sanira pre nego što se beba rodi, da bi bio u top formi kad beba stigne. U tim trenucima njihov odnos nije bio baš na najvišem nivou; ona se suočavala sa svim strahovima koje prva trudnoća nosi, a on je sve promene pripisivao hormonima i njenom “ludilu”. Frustracija i lični animozitet su dobijali na snazi.
Njegova se operacija iskomplikovala i to ih je oboje dovelo u stanje još veće anksioznosti. Iz straha da se on neće nikad oporaviti, ona je počela da se plaši za sebe i svoju bebu (nije imala nikakav osećaj sigurnosti koji je trudnim ženama još više potreban). Umesto da pomogne njemu, postala je preokupirana negativnim mislima (“Šta ako on ostane invalid i nepokretan?”) i počela je da se okreće sebi. Oboje su počeli da razvijaju agresiju jedno prema drugom i samosažaljenje, i nisu davali ni trunke podrške jedno drugom. On je mislio da ga ona ne voli, jer se uopšte ne brine o njemu. Ona je mislila kako je on neodgovoran i nije za porodicu, jer da jeste ne bi se bavio takvim sportovima.
Na sreću, potražili su moju pomoć.
Provela sam ih kroz 5 KORAKA PONOVNOG USPOSTAVLJANJA POVERENJA
1. Izjavite jedno drugom POTPUNU PREDANOST. Setite se onoga na šta se zavetujemo pri samom činu venčanja: “Voleću te i brinuti o tebi bez obzira na sve”.
2. Pronađite i NEGUJTE ISKRENE EMOCIJE jedno prema drugom. Naučite da saosećate sa partnerom, razvijte fizičku, mentalnu i emotivnu povezanost. Ovladajte veštinom da kad vam nešto treba pre zamolite nego da zahtevate. Partnera slušajte pažljivo, ne ignorišite ga. Svesno zamenite sva negativna osećanja sa ljubavlju i zahvalnošću. Budite iskreni i prema sebi i dozvolite da uživate u tome.
3. SLUŠAJTE I UČITE ŠTA JE VAŠEM PARTNERU POTREBNO! Slušajte šta vam priča! Ne pokušavajte odmah da rešite problem. Osetite i razumite! Često će se stari oblici ponašanja vraćati, ali ne obeshrabrujte se! Budite uporni i vežbajte, vežbajte, vežbajte….razumevanje i saosećajnost.
4. STVORITE NOVU VIZIJU JAKE VEZE. Zajedno sa partnerom pokušajte da napišete listu novih, ohrabrujućih osećanja koja su vam potrebna da bi razvili i negovali svoju vezu.
5. Svesno POKAŽITE LJUBAV I POŠTOVANJE JEDNO PREMA DRUGOM! Nekad su osmeh, zagrljaj, poljubac najveći saveznici. Ne stidite se da pokažete koliko vam je stalo!
Vežbanjem ovih 5 koraka obnovićete svoju bliskost, povratiti strast i poverenje. Nekad je za to potrebno par nedelja, nekad par meseci. Važno je da ne odustanete! Pravu podršku vam može pružiti i profesionalac koji tačno prepoznaje kad negde “zapne” i koji će vas ohrabriti da krenete dalje.
Ljiljana Jagodić
Foto: Sanja Rajković
Ljiljana Jagodić je klinički psiholog, life coach strateških intervencija i hipnoterapeut. Ima višegodišnje iskustvo u radu sa ljudima o problemima koji potiču iz različitih životnih zona: odnosi sa partnerom, komunikacija, porodični odnosi, ostvarivanje punog ličnog potencijala, prevazilaženje loših navika (poremećaji ishrane, pušenje, prokrastinacija), anksiozni poremećaj( razni strahovi, panični napadi)…
Ako želite da smršate pridružite se treningu psihologa Ljiljane Jagodić EMOCIONALNO PREJEDANJE, radionici koja će vam pomoći da prepoznate koje potrebe i emocije zadovoljavate na jedan od najrasprostranjenijih negativnih načina, prekomernim uzimanjem hrane. Pohađanjem ove radionice možete pronaći adekvatnije načine da te potrebe zadovoljite i u tome istrajete.
Na treningu EMOCIONALNOG PREJEDANJA pronaći ćete najbolju strategiju za prevazilaženje samodestruktivnog kruga HRANA-OSEĆANJE KRIVICE-HRANA.
Ova grupna radionica počinje u četvrtak 05.10. i trajaće 6 nedelja, nastavlja se svakog narednog četvrtka u 19h. Cena jednog termina je 1500 din, a traje do 90 min.
Broj mesta je ograničen.
Prijave na mail: jagoda1@mail.com ili putem facebook-a: www.facebook.com/LjiljanaJagodicpsihologlifecoach
Radionice Ljiljane Jagodić:
90 DANA IZAZOVA
OSTVARITE/POBOLJŠAJTE ODNOS SA PARTNEROM
SAMOPOUZDANJE I KAKO GA STEĆI
EMOCIONALNO “PREJEDANJE”
Grupne radionice i individualni treninzi održavaju se u Zemunu, a Ljiljana Jagodić radi i širom sveta putem skype-a.
www: life-coach.rs
facebook: Ljiljana Jagodic psiholog lifecoach
skype: ljiljana.jagodic1
tel: +38164/91 19 223
Arhiva tekstova Ljiljane Jagodić:
Perfekcionizam kao iscrpljujuća i neurotična crta ličnosti
Pobedite strah od javnog nastupa, ispita, razgovora za posao
Kako imati sebe pod kontrolom?
Porodični problemi i majke koje sinovima kroje sudbinu
Deca u psihološkoj ordinaciji
Kako imati anksioznost pod kontrolom?
Poremećaj ishrane kao posledica emocionalnog problema
Poverenje… da li ste ga nekad izgubili?
Kuda vodi uverenje da su uvek drugi krivi za sve?
Život u začaranom krugu ćutanja
Negativne emocije kao deo života
Kako se dobro udati?
Samopouzdanje može da se nauči
Nisko samopouzdanje i samopoštovanje
Izlazak iz depresije
Kompleks niže vrednosti kao posledica nedostatka ljubavi
Imate li emocije pod kontrolom?
Kako preboleti smrt drage osobe?
Da li se u vezi menjamo mi ili naše emocije?
Šta dolazi nakon bola?
Posledice stresa, anksioznosti i perfekcionizma
Besplatna radionica psihologa Ljiljane Jagodić
Osećaj krivice i život pod kontrolom
Uloga oca u životu dece
Kad polazi “poslednji voz” za ljubav?
Zašto su neke dobre i lepe žene same?
Koje igre igraju muškarci u ljubavi?
Ljubav iz muškog i ženskog ugla
Kako posle prevare?
Odnos sa majkom oblikuje ličnost svakog čoveka
Porodica u krizi
Šta nas vodi prema hrani?
Šta se dešava s porodicom u savremenom društvu?
Druga strana ljubavi
Nesigurnost u partnerskom odnosu
Razgovori bez trunke ljubavi
Da li vas je teško voleti?
Žena pod stresom u partnerskom odnosu
Kako izgleda stručna psihološka pomoć?
Um kao kontejner za stres
Nada je najsnažniji prirodni antidepresiv
Ljubomora nije dokaz ljubavi
Zašto ne mogu da zaspim?
Život u nesigurnim vremenima
Imate li sve “pod kontrolom”?
Gde se izgubila bliskost?
Izbegnite siguran put ka depresiji
Zdravo samopouzdanje
Kako dobiti ljubav i poštovanje?
Psihologija ljudskih potreba
Najčešća zabluda u partnerskim odnosima
Sukob generacija
Uzroci depresije u detinjstvu, pubertetu, mladosti, zrelom dobu i starosti
Depresija kao način života
Zašto smo se udaljili?
Život zaglavljen u prošlosti
Kako da znam da li me partner zaista voli?
Naučite da oprostite sebi i drugima
Simptomi depresije
Emocionalna veza iz muškog ugla
U začaranom krugu anksioznosti
Kad emocije potiskuju misli
Život sa osećanjem krivice
Devet koraka do kvalitetnog partnerskog odnosa
Kako razumeti, prevazići i oprostiti prevaru
Kako vratiti izgubljeno poverenje?
Nezdravi porodični odnosi
Da li zavisite od drugih ljudi?
10 roditeljskih zapovesti
U začaranom krugu dijeta
Život između dece i partnera
Život pod stresom i tehnike samopomoći
Anksioznost
U ordinaciji psihologa i life coach-a
Samopouzdanje i kako ga steći
Slab muškarac- sudbina jake žene?
Kako (ne) upropastiti sopstveni život
