BG online

Lični razvoj

Poverenje… da li ste ga nekad izgubili?

Duboka povezanost emocija i ponašanja

“Ona oseća da je Marko ne razume i ne podržava, a on oseća isto to, plus se oseća odbačenim. I oboje su usamljeni…”

Mnogi  misle da je ljubav ta koja pomaže da se prevaziđu problemi koji nastaju među partnerima. Realnost je da je POVERENJE ono što je bitno. Kad verujemo u to da nas partner neće izneveriti, prevariti, da je tu za nas kad nam je potreban, da će nas zaštititi ako je neophodno, onda je partnerski odnos potpun. U takvom odnosu zadovoljavamo potrebu za sigurnošću, značajnošću, ljubavlju i povezanošću. A kad se osećamo sigurno, bitno, voljeno, lako je zadovoljiti potrebu za ličnim rastom i razvojem, kao i potrebu da druge ljude učinimo srećnim.
Ako vas je neko nekad izdao sigurno znate kako izgleda onaj osećaj “praznine” u stomaku i u grudima.

ŠTA SE KRIJE U NAŠEM MOZGU?

Ana je taj osećaj opisala kao “šupljinu koja se nikad više neće moći popuniti, osećaj da će celog svog života tumarati bez ikakve stabilnosti”. Potreba da verujemo drugom biću, potreba za poverenjem je duboko ukorenjena u našem kolektivnom nesvesnom. Neke nove psihoneurološke studije pokazuju da je sadržana u našem DNK lancu. Kad izgubimo poverenje u nekog, onda deo mozga u kome su bile sadržane pozitivne emocije i prihvatanje druge osobe, kao da se gasi. Te emocije bivaju zamenjene animozitetom, sumnjom, ozlojađenošću.
Ana i Marko su 15 godina zajedno, imaju jedno dete. Ana  oseća da je Marko nikad nije razumeo i da nije svestan  toga koliko njegovo ponašanje doprinosi njenom bolu. Marko oseća da Ana nikad nije primećivala to koliko se on trudi i da se polako udaljavala od njega odlazeći u neka svoja nezadovoljstva. Ono što su oboje osvestili je da im odnos ne valja, do te mere da se Marko iselio iz stana.

NEGATIVNI KRUG: MISAO –EMOCIJA –PONAŠANJE

Naše misli, emocije i ponašanje su duboko povezani i značajno utiču jedno na drugo. Dok Ana misli da ne može da se osloni na Marka (jer je u njihovoj prošlosti bilo puno situacija kad joj se on nije “našao”: posle porođaja nije joj pomagao dovoljno, bila je frustrirana emotivno i fizički, nije je podržao u promeni posla…) , ona nesvesno razvija ponašanja koja Marka sve više udaljavaju od nje. Kao da je podigla zidove oko sebe i onemogućila mu da joj se približi i da joj pruži podršku, da prevaziđe emociju besa i usamljenosti. Stalno mu prebacuje da joj ništa ne pomaže, a onda sama uradi sve za šta želi da joj on pomogne. Ne dopada joj se način na koji brine o ćerki kad je sa njom, ne zna da usisa  kako treba, a pre svega ne razume da je ona fizički i emotivno potpuno iscrpljena. Sve te emocije su konstantno podržane negativnim mislima: on je nesposoban, ne voli me, nezainteresovan je što vodi sve većem narušavanju poverenja. Sve to za posledicu ima I njeno promenjeno ponašanje- stalno se žali, kritikuje ga, izbegava ga da ne bi dolazilo do svađa.
Jasno je da su Ana i Marko u NEGATIVNOM KRUGU: MISAO –EMOCIJA-PONAŠANJE. Ona oseća da je Marko ne razume i ne podržava, a on oseća isto to, plus se oseća odbačenim. I oboje su usamljeni.

PRIBLIŽAVANJE

Marko je doživeo odbacivanje od primarne porodice zbog  izbora Ane za partnera. Nekako je sve vreme očekivao da za to dobije posebnu “pohvalu” od Ane.  A njeno ponašanje se svodilo na: “ Preboli to već jednom”. U jednom trenutku u našem radu Ana je iskreno i jasno, gledajući ga u oči rekla: ”To je bio trenutak kad sam znala koliko sam ti bitna , koliko smo ti mi bitni, trenutak kad sam POVEROVALA u to da ćemo uspeti. Sad razumem koliko je za tebe bilo bolno ako si sve ove godine mislio da to nikad nisam cenila.” On je osetio njeno razumevanje i empatiju i na to odgovorio: “I ja znam kako si se ti osećala sve ove godine, umorna i iscrpljena od brige oko deteta i promene posla, odbačena od strane moje porodice.  Žao mi je što sam zaboravio kako da  budem dobar muž i prijatelj.“

PROMENITE VAŠ NEGATIVNI KRUG

Pošto su emocije, misli i ponašanje tako povezani, njihovu dinamiku možete promeniti ulaskom u krug u bilo kojoj tački. Svaka promena koju uradite vodiće ka promeni svih drugih tačaka, vaših i svakog drugog člana tog kruga. SVAKI ODNOS (partnerski, porodica, roditeljski, prijateljski) JE SISTEM. PROMENA JEDNOG DELA SISTEMA NEMINOVNO VODI PROMENI SVIH DRUGIH DELOVA SISTEMA.
U trenutku kad je Ana promenila svoje ponašanje i rekla Marku da  razume koliko je patio sve ove godine, ona se otvorila za njegovu tačku gledanja:
-prekinula je negativni krug koji je trajao godinama
-promena je dovela do novog ponašanja i prepoznavanja njegovog bola
-empatija je omogućila nove pozitivne emocije otvorenosti, razumevanja i poverenja

Promena u Markovom krugu je dovela do:
-novih zdravih emocija i osećaja
-formiranja novih ponašanja u vezi sa Anom i njegovom brigom oko nje
-Anine zahvalnosti  i promene njenog ponašanja prema njemu kojim je činila da se on oseća odbačenim.

Sa svakom novom rečju punom poverenja, bliskosti i povezanosti, rane zaceljuju. U njihovom slučaju sve je počelo Aninom promenom i priznanjem da razume Markovu žrtvu i patnju. Nastavilo se njegovim prihvatanjem i razumevanjem njene frustriranosti  umora.
Neko mora početi prvi. Prekinite NEGATIVNI KRUG EMOCIJA-MISAO-PONAŠANJE prvi , dajte svom partneru ono što mu je potrebno  bez ikakvog očekivanja da vam vrati.

Ljiljana Jagodić
Foto: Dario Konstantinović
Mesto snimanja: Orient Villa

Ljiljana Jagodić je klinički psiholog, life coach strateških intervencija i hipnoterapeut. Ima višegodišnje iskustvo u radu sa ljudima o problemima koji potiču iz različitih životnih zona: odnosi sa partnerom, komunikacija, porodični odnosi, ostvarivanje punog ličnog potencijala, prevazilaženje loših navika (poremećaji ishrane, pušenje, prokrastinacija), anksiozni poremećaj( razni strahovi, panični napadi)…
Grupne radionice i individualni treninzi održavaju se u Zemunu, a Ljiljana Jagodić radi i širom sveta putem skype-a.
www: life-coach.rs
facebook: Ljiljana Jagodic psiholog lifecoach
skype: ljiljana.jagodic1
tel: +38164/91 19 223

Radionice Ljiljane Jagodić:
90 DANA IZAZOVA
OSTVARITE/POBOLJŠAJTE ODNOS SA PARTNEROM
SAMOPOUZDANJE I KAKO GA STEĆI
EMOCIONALNO “PREJEDANJE”

Formule ljubavi – Zoran Milivojević

Arhiva tekstova Ljiljane Jagodić:
Kuda vodi uverenje da su uvek drugi krivi za sve?
Život u začaranom krugu ćutanja
Negativne emocije kao deo života
Kako se dobro udati?
Samopouzdanje može da se nauči
Nisko samopouzdanje i samopoštovanje
Izlazak iz depresije
Kompleks niže vrednosti kao posledica nedostatka ljubavi
Imate li emocije pod kontrolom?
Kako preboleti smrt drage osobe?
Da li se u vezi menjamo mi ili naše emocije?
Šta dolazi nakon bola?
Posledice stresa, anksioznosti i perfekcionizma
Osećaj krivice i život pod kontrolom
Uloga oca u životu dece
Kad polazi “poslednji voz” za ljubav?
Zašto su neke dobre i lepe žene same?
Koje igre igraju muškarci u ljubavi?
Ljubav iz muškog i ženskog ugla
Kako posle prevare?
Odnos sa majkom oblikuje ličnost svakog čoveka
Porodica u krizi
Bolan susret sa ličnim strahovima
Šta se dešava s porodicom u savremenom društvu?
Druga strana ljubavi
Nesigurnost u partnerskom odnosu
Razgovori bez trunke ljubavi
Da li vas je teško voleti?
Da li je važno kako izgledamo?
Žena pod stresom u partnerskom odnosu
Kako izgleda stručna psihološka pomoć?
Um kao kontejner za stres
Nada je najsnažniji prirodni antidepresiv
Ljubomora nije dokaz ljubavi
Da li ste žrtva manipulatora?
Zašto ne mogu da zaspim?
Život u nesigurnim vremenima
Imate li sve “pod kontrolom”?
Gde se izgubila bliskost?
Izbegnite siguran put ka depresiji
Zdravo samopouzdanje
Kako dobiti ljubav i poštovanje?
Psihologija ljudskih potreba
Najčešća zabluda u partnerskim odnosima
Sukob generacija
Uzroci depresije u detinjstvu, pubertetu, mladosti, zrelom dobu i starosti
Depresija kao način života
Život zaglavljen u prošlosti
Zašto smo se udaljili?
Kako da znam da li me partner zaista voli?
Naučite da oprostite sebi i drugima
Simptomi depresije
Emocionalna veza iz muškog ugla
U začaranom krugu anksioznosti
Kad emocije potiskuju misli
Život sa osećanjem krivice
Devet koraka do kvalitetnog partnerskog odnosa
Kako razumeti, prevazići i oprostiti prevaru (seksualnu ili emocionalnu)
Kako vratiti izgubljeno poverenje?
Nezdravi porodični odnosi
Da li zavisite od drugih ljudi?
Obnovite vezu ili brak u 5 koraka
10 roditeljskih zapovesti
U začaranom krugu dijeta
Život između dece i partnera
Život pod stresom i tehnike samopomoći
Anksioznost
U ordinaciji psihologa i life coach-a
Samopouzdanje i kako ga steći
Slab muškarac- sudbina jake žene?
Kako (ne) upropastiti sopstveni život

U začaranom krugu anksioznosti

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
“Poslednja ljubav u Carigradu: priručnik za gatanje” je roman srpskog…