„Depresivno dugotrajno razmišljanje magli vam vid i za ovde i sada.“
Istraživanje psihološkinje dr Suzan Nolen Huksema pokazuje da sve veći broj žena (više od polovine ispitanica u njenoj obimnoj studiji) upada suviše često u zamku preteranog razmišljanja što dovodi do tuge, anksioznosti i depresije. U knjizi „Žene koje razmišljaju previše“ pruža alate i strategije za prevazilaženje negativnih misli, držanje emocija pod kontrolom, podizanje emocionalne stabilnosti i produktivniji život. Problem sa preteranim razmišljanjem je u tome što nam ono ne otkriva najdublja i najistinitija značenja i realnosti života, ne daje jasan uvid u prošlost, niti rešenja za trenutne probleme, već samo zagađuje misli negativnošću do tačke u kojoj bivamo poraženi i pre nego što počnemo, ostajemo nepomični i demoralisani i samo tonemo dublje i dublje u depresiju, objašnjava dr Suzan Nolen Huksema u knjizi „Žene koje razmišljaju previše“.
Um koji ignoriše pozitivna sećanja
Kad preterano razmišljamo o onome što nas rastužuje i brine tada um putuje mračnim i turobnim stazama sećanja ka onim trenucima u životu koji su obeleženi neuspehom, gubitkom i razočaranjem, kaže dr Suzan i napominje da tad do detalja možemo da se setimo pretrpljenog stida i bola, situacija iz detinjstva (npr. kako su nam se druga deca smejala), kako su nas kritikovali pred kolegama ili osećaja da nas roditelji ne vole. „Ova tužna sećanja preplavljuju svest i izazivaju još veću depresiju i čini se da opravdavaju vašu trenutnu depresiju- naravno da ste depresivni s obzirom na sav bol koji ste osetili u prošlosti, ali vaš um sistematski ignoriše pozitivna secanja iz prošlosti.“
Razmišljanje koje zamagljuje vid
Dr Suzan u knjizi otkriva da depresivni ljudi skloni preteranom razmišljanju imaju manje nade u budućnost od depresivnih ljudi kojima su misli bile skrenute sa razmišljanja i ljudi koji nisu bili depresivni, pa je tako preterano razmišljanje navodilo depresivne ljude da misle da je malo verovatno da će im se u budućnosti desiti nešto dobro- npr. dugačak i uspešan brak ili veza, sjajan posao i uspeh u karijeri, dug i zdrav život. Oni su verovali da će im se verovatno u životu dešavati samo loše stvari što izaziva osećaj beznađa koje snažno doprinosi dugotrajnoj depresiji.
„Depresivno dugotrajno razmišljanje magli vam vid i za ovde i sada.“ Dr Suzan Nolen Huksema.
Dr Suzan Nolen-Huksema je bila profesorka psihologije na Univerzitetu u Mičiganu. Diplomirala je na Univerzitetu Jejl, a doktorirala na Univerzitetu u Pensilvaniji.
O knjizi „Žene koje razmišljaju previše“:
„Obavezno štivo za svaku ženu koja se osećala zaglavljenom u svom životu, kao i za svakog muškarca koji je bio zbunjen time zašto se žena koju voli toliko zarobi u razmišljanje da ne može da uživa u životu. Suzan Nolen-Huksema nudi praktične metode za samodijagnozu i put ka većoj emocionalnoj slobodi.“ – Vilijam Polak, Odsek za psihijatriju Univerziteta Harvard
Knjigu „Žene koje razmišljaju previše“ cena 999 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
