BG online

Intervjui

Naučite da upravlјate stresom

ŽIVOT POSTAJE ČAROBAN KAD ODUSTANETE OD SAVRŠENE SLIKE O NJEMU (dr Slavko Karavidić)

„Mi jesmo deo problema, ali i vrlo bitan deo rešenja. Ako neki problem ne možemo da rešimo onda to više i nije naš problem…“

Umete li da kažete „ne“, dozvolјavate li drugima da upravlјaju vašim životom? Da li vaš biznis služi vašem bolјem životu ili vaš život biznisu? Posvećujete li svakodnevno bar deset minuta dnevno razgovoru sa sobom? Na žalost, odgovori na ova pitanja nisu optimistični,  a sve je više dezorijentisanih, gnevnih, bespomoćnih i apatičnih lјudi izneverenih očekivanja koji su pod konstantnim stresom. Dr Slavko Karavidić, redovni profesor Fakulteta za poslovnu ekonomiju i preduzetništvo, kao i profesor Akademije za poslovnu edukaciju i socijalne veštine iz Beča(1BC) ističe da su brojni načini za opuštanje i oslobađanje od stresa, ali i da upravlјanje stresom može da se nauči. Ovaj istaknuti profesor koji je i stalni član Akademije nauke ruske Federacije, edukator budućih trenera kao i trener brojnih socijalnih i poslovnih veština napominje da je um veoma moćan pa tako može da stvori „raj od pakla“, ali i „pakao od raja“.
Koji su najčešći simptomi stresa i šta lјudi najčešće rade kada su u tom stanju?
-Stres je stanje ili osećaj kada mislimo da smo izgubili kontrolu nad događajima. Najčešći simptomi stresa su: razdražlјivost, osećaj nemoći, osećaj usamlјenosti, depresija, opšte nezadovolјstvo, osećaj žrtve… Ljudi u stanju stresa ne vide šansu, zadržavaju, a ne rešavaju probleme, opterećeni su negativnim mislima, osećaj krivice prerasta u bol. Svi u sebi nose „pun kofer“ neizvesnosti, pogrešnim mislima „inficiraju“ jedni druge, pozivaju „piromana“ u pomoć da gase požar, kajanjem se vraćaju u prošlost zbog čega ne vide sadašnjost. Zajednički problem je: osećaj bespomoćnosti, strah i unutrašnje osećanje da ne mogu bilo šta da promene, izbegavaju odgovornost za svoj život, često im izbor pada na manje od dva zla. Jezik im je brži od pameti, a misli struje bez kontrole i teško se „isklјučuju“.

Osveta loših đaka

Šta radi mudar čovek kad doživi pad?
-Ustane i kreće dalјe svestan cene koju je morao da plati da dođe do nekih klјučnih saznanja: da je istina onakva kakvu mi želimo i da svesno donosi mnogo bola, ali i više radosti i uspeha. Dakle, neophodno je stalno traganje za istinom u želјi da pobedimo potrebu za samoobmanjivanjem. Pobeđuje onaj koji je svestan šta može izgubiti.  Pobeda ili poraz, uspeh ili neuspeh, predstavlјaju veliki kazan izazova i šansi. Da li postoji garancija? Ne! Život je čaroban kad odustanete od savršene slike o njemu.
Zašto su lјudi danas mnogo više pod stresom nego pre dve-tri decenije?
-Čovek ne može da bira vreme u kojem će se roditi, niti prilike i okolnosti u kojima će živeti. To ne zavisi od nas. Katastrofalne posledice ratnih zbivanja i sankcija na družteveno-ekonomski razvoj, tranzicioni procesi i bećarska privatizacija, ne samo da su uticali na društveno – ekonomski ambijent, već su poništili sve društvene vrednosti, ekonomsku i pravnu sigurnost građana Srbije, te su stotine hilјada njih emigranti u sopstvenoj zemlјi, bez posla i osnovne egzistencije, ispod linije siromaštva. Stoga danas imamo talas dezorijentisanih, gnevnih, bespomoćnih i apatičnih lјudi izneverenih očekivanja koji su pod konstantnim stresom. Mladi, školovani lјudi su bez šansi u ovom vremenu „osvete“ loših đaka… Mnogima je ugrađen „mehanizam u glavu“ i oni reprodukuju ono što im je zavelo svest ne stideći se svojih (ne)dela na đubrištu moralnih platformi. Stid je civilizacijska tekovina i ne bi ga trebalo izbacivati iz svakodnevne upotrebe. U takvoj virtuelnoj realnosti u kojoj živimo percepcije o sebi se lako menjaju. Svi imaju svoju viziju, svoju prercepciju stvarnosti, svoja očekivanja i lične želјe. Okruženi smo „lakim rešenjima“, a tehnologija i paralelne informacije su stvorili novi front obmane. Navika je da se iskrivlјene predstave o lјudima usvajaju kao gotove istine, laganje i manipulacija su svakodnevna pojava, viče se tamo gde svi šapuću, na pritisak se reaguje još većim pritiskom, mnoge bitne stvari se rade iz inata, sklonost ka višku samopouzdanja i manjku znanja, mnogi brane ono što znaju umesto da otkrivaju ono što ne znaju. Naš um je samo refleksni organ koji reaguje na sve to i prozvodi mnogo, mnogo stresa.
Koje dragocene tehnike možemo primeniti kako bismo se oslobodili stresa i njegovih posledica?
-Sve se u životu uči, pa i upravlјanje stresom. Na treninzima koje vodim učimo kako da spoznate limit svojih mogućnosti kroz upoznavanje sebe u spostvenoj koži, da se osećate dobro, svesni da možete da možete da odaberete kako ćete se osećati, kako da oslobodite misli od svih teških zapisa iz prošlog vremena, ne osvrćući se na greške koje ste pravili, jer to nije pravac u kome idete, to je strah od budućnosti. Mi jesmo deo problema, ali i vrlo bitan deo rešenja. Ako neki problem ne možemo da rešimo onda to više nije naš problem. Morate naučiti da kažete NE i ne dozvolite drugima da upravlјaju vašim životom. Morate odlučiti da li će vaš biznis služi vašem bolјem životu ili vaš život biznisu. Odvojite bar deset minuta dnevno za razgovor sa samim sobom. Zdrav način da se opustite i oslobodite stresa je da: provodite što više vremena s porodicom (izgubili smo porodicu), idete u šetnju, radite u bašti, izbacite napetost dobrim treningom, igrate se sa kućnim lјubimcima, primenite relaks masažu, slušate muziku, opustite se uz dobru knjigu… Na kraju, ono najvažnije, sve molitve ovog sveta, u stvari traže lјubav.

Otvorite srce, možda vam se svidi šta je unutra

Zašto treba biti „srećan unapred“ i zašto sreća ne funkcioniše „unazad“?
-Sreća je stvar vaše odluke, vašeg izbora. Moramo podržati životnu energiju i negovati je jer nas ona vodi napred, a ne unazad. To je ugao gledanja unapred u budućnost, prihvatanje sebe što daje zdravu energiju i motive da se usvoje i učvrste racionalni obrasci ponašanja koji nas čine srećnim unapred. Kad ste u nekoj od nižih vibracija, aktivirane su očvrsle stare misli, pogled unazad. Odlučite šta vam je važnije: da budete u pravu sa svojim uverenjima ili da budete srećni, jer jedno i drugo ne idu zajedno.
Šta lјude sprečava da budu srećni?
-Mnogi traže dozvolu od drugih da se osećaju dobro i srećno. Ljudi su srećni onoliko koliko im njihove misli dozvole da budu srećni. Često ćete čuti da su „samo realni“, a to je samo izgovor pesimiste. Energija dolazi tamo gde je usmerena pažnja. Um može da stvori raj od pakla, kao i pakao od raja.
Kako promeniti životni pravac?
-Istina je jednostavna, nema običnih trenutaka. Ispunite godine životom, a ne život godinama. Vratimo se u centar Božje harmonije: dušu, um, telo spojimo sa lepotom prirode i razmenimo najlepše energetske  zapise sa vodom, vazduhom, suncem, bližnjima i volјenima. Otvorimo se prema apsolutnim vrednostima: istini, nadi, veri, lјubavi… Otvorite srce, možda vam se svidi šta je unutra. Nikada nije prekasno za promenu pravca ka realnim i dostižnim cilјevima uz moto: mora da može bolјe od ovoga? Možda je za to vreme baš sada.

Branka Gajić
Foto: Jelena Vlatković

Kako se postaje milioner? (Dzek Ma, Alibaba)

1 Komentar

1 Komentar

  1. Проф. др Тиодор Росић, књижевник

    06/08/2017 at 21:06

    Сложена једноставност је главна одлика изванредног разговора проф. др Каравидића, академика, предавача Академије за пословну едукацију и социјалне вештине у Бечу, професора на Високој школи за пословну политику и предузетништво и, уз све, песник. Стрес на послу према наводима Светске здравствене организације представља епидемију светских размера. А ту епидемију је је на разложан, информативан и упитни начин Славко Каравидић детектовао, пронашао узроке и упутио на путева заштите. Текст интервјуа има одличну опрему, питања су подстицајна и задиру у сам срж елаборираних проблена. Наднаслов, наслов и поднасловви су јако добро дати. Ћеститке професору Каравидићу, новинарки Бранка Гајић, која је са Каравидићем разговарала и редакцијској опреми овог вишеструко подстицајног текста.

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
VERUJEM DA DIVNE I BESKRAJNE LJUBAVI POSTOJE “Mnogi su postali…