BG online

Lični razvoj

Kako biti srećniji u nesrećnom braku?

Mnogi klijenti koji žive u nezadovoljavajućem braku bez ljubavi, ne traže pomoć da bi napustili brak, već sa željom da pomognu sebi da ostanu u takvom braku. Razvod je uvek individualna odluka i niko vam ne može reći da li i kada trebate da se razvedete. Tako je i ostanak u nesrećnom braku individualna odluka.

Razlozi za ostanak

Ako brak nije nasilan, a partneri su bar minimalno funkcionalni i postoji međusobno poštovanje, može se unaprediti kvalitete života. Na svaki par koji odluči da se razvede, dolazi nekoliko parova koji se ne razvode iako nisu zadovoljni bračnim odnosom. Ljudi često osećaju da je dobar izbor da ostanu zajedno iz različitih razloga kao što su deca, materijalna stabilnost, strah od samoće.

Neke stvari se neće promeniti

Jedna od najbolnijih stvari u nesrećnom braku je očekivanje da će se stvari promeniti, da će biti bolje. Prihvatite realnost da živite u braku u kome niste srećni i odgovornost za to da svojom odlukom ostajete u takvm braku. Raskrstite sa očekivanjima da će se stvari preko noći promeniti, jer vas takva očekivanja stalno fokusiraju na odnos i partnera i vraćaju u krug stalnih, ali istih razočaranja koja vremenom čine da se sve lošije osećate.

Zaštitite se od emocionalne iscrpljenosti

Potrebno je da postavite jasne granice, realna očekivanja i sklonite fokus sa bračnog odnosa, a da se usmerite na sebe i svoju dobrobit. Emocionalno distanciranje od partnera sigurno nije ono što smo želeli od svog braka, ali nas može zaštititi od anksioznosti, depresivnosti i emocionalne iscrpljenosti koja dolazi iz bračnog nezadovoljstva. Najbolji način je da se usmerite na stvari koje su vama važne, a koje nisu štetne po već loš odnos. Usmeravajući se na rad na sebi i aktivnosti koje vas ispunjavaju ojačavate sebe što unosi pozitivniju energiju u bračni odnos.

Briga o sebi

Kvalitet braka utiče na sve oblasti funkcionisanja. Ako uspemo da se ogradimo od nezadovoljstva zbog lošeg braka, možemo da investiramo energiju i vreme u ostale oblasti funkcionisanja i da se osećamo bolje. Možemo da se potrudimo da budemo bolji roditelj, da se usredsredimo na svoj posao i profesionalno napredovanje, da vodimo zadovoljavajući socijalni život i negujemo bliska prijateljstva, bolje brinemo o sebi. Bavite se aktivnostima koje volite, vežbajte, šetajte, družite se, negujte hobije.

Fokus na onome što je dobro

Ukoliko prihvatimo da ostanemo u nesrećnom braku, onda je važno i da pokušamo da svog partnera prihvatimo takvoga kakav jeste i da se više fokusiramo na njegove pozitivne strane, umesto da se iznova razočaravamo onim što želimo, a što on nije. Treba da budemo zahvalni za dobre stvari koje imamo. Kad promenimo pogled i fokus na partnera i naš odnos, onda treba i da prestanemo da se svađamo oko stalno istih stvari oko kojih smo se godinama svađali, a ništa rešili, jer razumemo da tako samo gubimo energiju koju možemo da konstruktivnije uložimo u druge oblasti.

Kad ostanak u nesrećnom braku ima smisla?

Paradoks svega ovoga je da ako se oba partnera defokusiraju sa svog bračnog odnosa u kome su nesrećni i investiraju u sebe, roditeljstvo, karijeru i ono što vole, vremenom će oboje biti zadovoljniji što će se na neki način odraziti i na njihov brak. Nekad brak postaje bolji kad se svako bavi i radi individualno na sebi. Ako nesrećan brak u kojem ostajemo doživimo kao izazov da se trgnemo i radimo nešto dobro za sebe, ako nas bračno nezadovoljstvo motiviše da u drugim oblastima napredujemo, onda možda i ima smisla ostati u nezadovoljavajućem braku. Na žalost, često prazan i pasivan ostanak u lošem braku pojede našu energiju i učini da postanemo depresivni i disfunkcionalni i na drugim poljima.

Branislava Pavlović, psiholog i porodični terapeut
www.branislavapavlovic.rs
pavlovic.branislava@outlook.com
FB Branislave Pavlović

Foto: Dario Konstantinović

Intervju sa Branislavom Pavlović:

Porodica na psihoterapiji

Kako se može “izlečiti” brak?
Partner ne može da popuni naše praznine i leči naše rane
Kad burma i potpisan papir ne znače ništa?
Bračna prevara
Paralelni život pored žene i ljubavnice
Koja je vaša porodična uloga?
Vaspitni stil roditelja utiče na ponašanje i formiranje ličnosti deteta
Život u disfunkcionalnoj porodici
Zašto žene gube želju za seksom?
Postavite jasnu granicu između posla i privatnog života
Disfunkcionalni ljubavni odnos
Šta se desilo sa mojim partnerom, promenio se?
Od zlostavljanja porodice do maltretiranja kućnog ljubimca
Da li ste razočarani u svoj brak ili vezu
Život pored osobe koju (ne)volite
Život tinejdžera i depresija u adolescenciji
Četiri ubice partnerskog odnosa
Brak u krizi, deca u svojoj sobi
Kako žive srećne porodice?
Možemo li se razići kao prijatelji?
Odrastanje uz društvene mreže
Emocionalni razvod (u braku, a sami)
Može li beba da vas zbliži sa partnerom i sačuva brak?
Život u lošem braku
Bračni problemi i spavanje u odvojenim krevetima

SHOP

Kako razmrsiti klupko anksioznosti?

By BGonline / 31/08/2022 / 0 Comments

Brinite o sebi kao dobra mama

By BGonline / 04/09/2022 / 0 Comments

Emocionalno nezreli ili nedostupni roditelji stvaraju osećaj zanemarenosti kod dece

By BGonline / 09/09/2022 / 0 Comments

Kako mršaviti uz pomoć jabukovog sirćeta?

By BGonline / 22/09/2022 / 0 Comments

Sa svojom istinom čovek mora da se druži

By BGonline / 20/09/2022 / 0 Comments
© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Ljubavlju i razumevanjem se branim od negativnih ljudi Da biste…

You cannot copy content of this page