BG online

Beogradski sajam turizma
Estetika

Fitnes kao stil života (Daniela Boračeva)

Zaboravite izgovore, zavolite svoje telo

Oduvek sam u dobroj formi. Volim da vežbam i fizički sam aktivna, ali primećujem da je mnogo onih koji posmatraju to kao trend i donose odluke da vežbaju od svakog narednog ponedeljka i već imaju isplanirane rezultate. E, pa, ne ide to tako…
Svaki početak je težak, ali ne moraju svi da budu u super formi. I najobičnija šetnja je bolja od sedenja i odlična je za zdravlje. Ako svakog dana posvetite bilo kakvoj rekreaciji 40 minuta vašeg vremena učinićete mnogo za vašu formu.

Na frižideru u kupaćem kostimu

Moj muž vozi rolere od kojih sam ja odustala nakon jednog pada. Ali, zato tri puta nedeljno idem na brzi hod ili trčanje. Volim kad sam u prirodi i u pokretu. Mnogi se žale na nedostatak motivacije, kako za rekreaciju tako i za zdravu ishranu. Moj predlog je da stave na vrata od frižidera svoju sliku u kupaćem kostimu, pa neka im to bude motivacija za fizičku aktivnost.
Tvrdim da se u svim godinama može izgledati lepo. Nedavno sam čitala o baki od 70 godina koja je šampionka u body bildingu, a krenula je time da se bavi u 50-oj. Kad vas mrzi da vežbate i pokrenete se (čak i ja imam takvih dana) naterajte sebe da se pokrenete, koliko god da biste tad lenčarili ili spavali.

Šta će se promeniti kad počenete da vežbate? SVE.

Bicete zadovoljniji i ponosni na sebe jer znate da ste uradili nešto dobro. Rezultati će vas dodatno motivisati. Na internetu je mnogo tutorijala o tome kako pravilno vežbati. Ne morate pored online programa za vežbanje imati ličnog trenera. Sami sebi možete postaviti zadatke i ciljeve.
Nema više prostora za izgovore. Sad nam je sve dostupnije nego ikad pre. Pored toga što mi pišu o mojim receptima žene koje ne poznajem a prate me preko interneta, kažu mi i da su ih moji snimci iz teretane motivisali da kupe mesečnu kartu za fitnes. Mnogima sam uzor i to me  mnogo raduje.
Nakon svakog treninga osećam prijatan umor, puna sam enegije, nisam slomljena već srećna, spremna  da i najzahtevniji dan izguram do kraja.
Sve to možete i vi.

Daniela Boračeva

Danielu Borachevu možete pratiti na Instagramu: @daniboracheva

Recepti Daniele Boracheve:
Kako biti FIT i u pedesetoj?
Banana bread sa crnom čokoladom
Pogača bez belog brašna koju svi vole
Punjene suve paprike
Bundevara bez kora
Niskokalorična vegan torta
Sufle sa duplom čokoladom
Sarma sa pečurkama i orasima
Posne orasnice sa crnom čokoladom
Posna bajadera
Manje kalorična verzija čuvenog italijanskog kolača
Wellness keks sa malo kalorija
Prženice bez hleba
Američke palačinke koje ne goje
Hleb bez brašna
Jesenja čorba za mršavljenje
Lenja pita s jabukama, ali bez šećera
Pizza bez brašna
Slatka užina bez šećera
Gibanica koja ne goji

Intervju sa Danielom Boračevom:

Život bez brašna i šećera je veseliji i zdraviji

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Tragate li za izlazom iz vaše trenutne situacije? Tražite li…