BG online

Grafima
ZDRAVLJE

Naučite tajne pravilne ishrane

Nije kasno da se promenite i popravite sve…

Jedemo li pogrešno ili previše? Čuveni naturolog Georgij Nazarov kaže da savremeni čovek uglavnom radi i jedno i drugo. Hrani se neredovno, nezdravo, mnogo toga čini pogrešno, ali ohrabruje vest da je sve to moguće popraviti i ispraviti.
-Ozbiljan problem je u količini hrane koju svakodnevno pojede. Istina je da je to mnogo više od onog koliko nam je zaista potrebno. Prehrambena industrija se neverovatno razvila, pa smo tako nekad imali jedan proizvod u nekoj kategoriji, a sad imamo 70 istih proizvoda. Ljudi samo žvaću, a mnogi tako sebi rade mnogo loše stvari- kaže Geogrij Nazarov i otkriva neke važne smernice kojima možemo poboljšati svoje zdravlje i dovesti telo u balans. – Dan je najbolje početi voćem ili smutijem, jer tako nećemo morati da se opterećujemo time koliko smo kalorija uneli. Ujutro se može jesti sveže i suvo voće, a nakon par sati preporučuje se zdrav doručak od žitarica i semenki koji će omogućiti da ne budemo gladni u večernjim satima, kao i da nemamo želju za slatkišima. Ručak je preporučljivo da bude oko 16h ili 17h  jer ako jedemo ranije uveče ćemo želeti da jedemo još. Sveža sezonska salata je obavezna uz glavni obrok, začinjena lanenim ili maslinovim uljem, uz celerovu so i sušene začine. Ljuta paprika, kari,đumbir, biber. Njih možemo koristiti kao i mlevene alge i jabukovo sirće. Salatu možemo posuti mlevenim semenkama lana, bundeve, susama. Krompir se jede jedino pečen u ljusci. Preporuka onima koji jedu životinje je da to uvek bude što mlađa životinja, pečena u rerni, a ako je riba da bude morska iz severnih mora. Preporučuju se bar dva puta nedeljno posni dani, a zdravo vegetarijansktvo je najbolji pristup pravilnoj ishrani.

Foto: Ema Bednarž

Georgij Nazarov će 22. septembra održati u Beogradu radionicu “Unapredite zdravlje kičme i zglobova” na kojoj će govoriti na koji način promenom ishrane i stila života možemo učiniti mnogo za svoju kičmu i zglobove, a tom prilikom će pokazati i brojne korisne vežbe i pojasniti način života koji može znatno unaprediti celokupno zdravlje, pokretljivost i doprineti vitalnosti.
Na radionici posvećenoj oporavku kičme i zglobova ograničen je broj mesta. Vašu rezervaciju možete izvršiti mejlom nazarovseminar@gmail.com ili telefonom 066060820

Knjige Georgija Nazarova
1.Tajne pravilne ishrane I deo
2.Tajne pravilne ishrane II deo
3.Tajne zdravog srca I deo
4.Zdrava glava
5.Zdravlje bez kompromisa
6.Tajne čišćenja mozga
7.Kako se najlakše ugojiti i oslabiti? (prvi i drugi deo)
8.Kuvar zdrave ishrane (3 knjige)
možete poručiti  OVDE

Georgij Nazarov, učitelj zdravog života- Recepti za zdrav i srećan život

Saveti i intervjui Georgija Nazarova:
Tajne čišćenja mozga
Kako vratiti normalan obim želuca i creva?
Kako se najlakše ugojiti i oslabiti?
Kako sačuvati pamćenje i koncentraciju?
“Zdravlje bez kompromisa” Georgija Nazarova
Georgij Nazarov, učitelj zdravog života
Odmor od hrane čuva zdravlje
Ukusne a niskokalorične špagete
Stres je jedna od najboljih stvari koja se dogodila savremenom čoveku
Zdravlje je uvek u našim rukama
Tajne čišćenja mozga
Zdrav doručak i “metla za creva”
Izlečite glavobolju bez lekova
Posledice života u petoj brzini
Limun i nana za bolju koncentraciju
Neaktivnost i nezadovoljstvo vode ka bolesti
Zašto je dobro kontrastno tuširanje?
Kako pravilno pripremiti krompir?
Tajne “čišćenja mozga”
Recept za zdravu čokoladu
Vegetarijanski puter

Stres je jedna od najboljih stvari koja se dogodila savremenom čoveku (G.Nazarov)

 

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Povećajte emocionalnu pismenost, bićete otporniji na stres Vreme kao da…