fbpx

BG online

Intervjui

Kako se uspavati i prihvatiti sopstveni život?

Ne igrajte se lekovima

U Srbiji se godišnje proda oko 7 miliona kutija sedativa, dok svaka druga ili treća osoba uzima lekove za smirenje na svoju ruku. Mnogi ljudi ne znaju neželjena dejstva ovih lekova, kao i kako da ih uzimaju i da li treba se kombinuju sa drugim lekovima. O tome moraju da popričaju sa lekarom- kaže za BGonline psihijatar dr Anđelka Kolarević.
Neželjenih dejstva ovih lekova su brojna. Mogu uzrokovati previše pospanosti, ali i konfuziju, razvoj zavisnosti. Ako se na svoju ruku pojačavaju doze, može doći do zatvora, suicidalnih misli, mučnine, seksualne dusfunkcije, abnormalnog pulsa….
-Zavisnost može da se javi već posle nedelju dana uzimanja tih lekova, ali je to najčešće posle tri ili četiri nedelje. Tad se osoba koja uzima ove lekova žali da joj dotadašnja doza ne pomaže, uz priznanje da su uzimali po nekoliko tableta da bi zaspali. Od toga šta su od lekova uzimali za spavanje zavisi i kakva je posle šema odvikavanja. Ali, u suštini mora da se postupa po šemi koju će odrediti psihijatar i ujedno uvesti neki sedativni antidepresiv koji ne stvara naviku, kao i da se uputi na psihoterapiju da bi se uspostavio uvid i razrešio konflikt, ojačao ego, a ljudi postali sposobni da prihvate sopstveni život- kaže dr Kolarević.

Kao zaspati?

Ne postoji univerzalni lek za uspavljivanje, ali da bi čovek zaspao potrebno je da mu padne nivo kortizola, hormona stresa- napominje dr Anđelka Kolarević.
-Pred spavanje moramo da isključimo planove, brige, moramo da nađemo način da se opustimo muzikom, molitvom, meditacijom, čitanjem. Preporučuje se da se legne uvek u isto vreme i da to bude pre ponoći. Ne treba gledati televiziju ili biti online bar sat vremena pred spavanje. Ako imate nesanicu jedan od saveta jeste da se i potrudite da ipak ustajete što ranije kako bi se cirkadijalni, prirodni ritam uspostavio prirodnim putem. Preporučuje se da se vratite u svoje unutrašnje bezbrižno dete jer svaki dan je novi dan. Ova situacija nam je pokazala da spoljašnja kontrola događaja našeg života gotovo nije moguća. Ko to nije uvideo onda nije zreo i ništa nije naučio. Mi možemo samo da kontrolišemo unutrašnje procese. To je kontrola, a ostalo se zove odgovornost i izbor. Nadam se da ćemo u ovoj situaciji pojačati odgovornost i za sebe i druge i da ćemo izabrati da svi budemo živi i zdravi-kaže dr Kolarević.

Sedativi nisu za one koji teško dišu

Dr Kolarević dodatno upozorava da lekovi za smirenje mogu biti izuzetno opasni po ljude koji imaju tegobe sa disajnim putevima.
-Lekovi za spavanje usporavaju ritam i smanjuju dubinu kojom dišete, a to može biti potencijalno opasno za one koji pate od astme ili od HOBP-a (hronične obstrtuktivne bolesti pluća). Sad kad vidimo da korona virus napada pluća bila bih veoma obazriva i ne bih nikako preporučila sedative, niti anksiolitike kod korona pozitivnih bez simptoma. Ne treba se igrati sa lekovima uopšte i uzimati ih na svoju ruku. Za to postoje lekari, u ovom slučaju psihijatri.

Branka Gajić

Emocionalna pismenost

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Godinama sam u toksičnom odnosu iz kojeg nisam sposobna da…
error: