Intervjui

Rad na sebi nije opcija već obaveza

- BGonline

Objavljeno 25/11/2019

Lekovi su samo flaster za dušu

Naše rane mogu biti drugim ljudima od velike pomoći- ovim rečima je psiholog i psihoterapeut Suzana Sjeničić započela promociju svoje knjige „Oslobođeni anksioznosti“ koju je predstavila beogradskoj publici nakon što je doputovala iz Njujorka gde trenutno živi i radi.
„Oslobođeni anksioznosti“ je knjiga koja u sebi nosi ličnu priču autorke i sve ono što je i sama prošla kada je reč o anksioznosti, ali je detaljno opisala i kako se njena majka izborila sa ovim stanjem konstantnog straha i nemira. Sa čitaocima je podelila i brojne tehnike i načine koji im mogu pomoći da prebrode ovo stanje i žive normalnim životom.
Istakla je Suzana Sjeničić da rad na sebi nije opcija već obaveza i dodala da sve više ljudi ima problem sa anksioznošću.-Veoma je važno da klijenti imaju realna očekivanja od terapeuta. To je proces koji traži vreme, ali je apsolutno moguće izaći iz tog stanja. Mnogo ljudi živi stresnim životom. Stres je akutna reakcija na problem i nakon izvesnog vremena prođe, ali i može da dovede do poremećaja kao što je aksioznost- rekla je Suzana i napomenula da svi ljudi imaju anksioznost i da to stanje nije nužno loše. Naprotiv. Ona dodaje da anksioznost može biti i korisna.
–Anksioznost može da radi za nas jer je ona energija i može se koristiti poput intuicije- otkrila je Suzana.
„Zašto mi se ovo dešava?“, najčešće se pitaju oni koji se sretnu sa paničnim napadom. Vremenom, po rečima Suzane Sjeničić nauče da žive „u panici“.
-Pogrešno je ići ka tome da se taj osećaj iskoreni, već treba da se umanji fizički i psihički bol i napor koji osoba tad oseća, a potrebno je i preuzeti kontrolu nad sobom.
Veoma je važno da se u sve uključi i porodica koja ima ključnu ulogu kad neko od ukućana ima problem sa depresijom i anksioznim poremećajem. Važno je da znaju šta se osobi dešava i kako da se postave. Lekovi su u tim situacijama samo flaster i ne iskorenjuju problem već ga samo maskiraju i zato lekovi bez psihoterapije nemaju potpuno dejstvo.
Suzana Sjeničić je preporučila fizičku aktivnost, kao i vođenje dnevnika kao izuzetno korisne aktivnosti osobama koje imaju problem sa anksioznošću.
-Lekovito je staviti na papir sve ono što nosimo u sebi, a kad imamo kontrolu nad nečim, možemo s tim da radimo šta god hoćemo. Ljudi neretko krive sebe zbog toga kako se osećaju što je pogrešno. Kad nauče da se kreću kroz život, prihvate svoju anksioznost i na pravi način brinu o sebi osećaće se mnogo bolje. Savremeni čovek je preokupiran obavezama i bombardovan informacijama, pa je veoma važno posvetiti se sebi 15 minuta dnevno- neki su od saveta Suzane Sjeničić.