BG online

ZDRAVLJE

Kako preživeti epidemiju stresa?

Moć meditacije u brzom životu

On je jedan od najpoznatijih učitelja transcedentalne meditacije na svetu, a Boba Rota su za svog vodiča kroz TM odabrali i Opra Vinfri, Džeri Sajnfeld, Žizel Bundšen, Tom Henks. Njegov bestseler “Moć meditacije” je izvanredan priručnik koji na jednostavan način uvodi i one kojima je meditacija nešto sasvim novo u tehnike koje im mogu olakšati svakodnevicu. Rot razlaže nauku koja stoji iza transcendentalne meditacije na novi i pristupačan način. Bez trikova i mistike, njegova knjiga nudi jasno objašnjenje kako da umirite um i telo.

Stres se u 21.veku širi poput epidemije i niko nije pošteđen. Ono što pomaže u savladavanju životnih izazova su tehnike transcedentalne meditacije koje Bob Rot predstavlja na jednostavan način. Uz smernice iz knjige “Moć meditacije” možete prevazići stres i anksioznost, poboljšati fokus i hrabro se suočiti sa životnim izazovima.
-Ljudi su stalno dostupni svima, žive svaki minut svakog dana priključeni na svet koji nikad ne staje, zatrpani su informacijama, zahtevima i čulnim doživljajima, a većina je preopterećena poslom i većina ljudi ne voli svoj posao. Ali, sretao sam i one koji vole svoj posao i čak im prija pritisak pod kojim rade. Najbolji u svom poslu vole da imaju izazov. Ali, bilo da vole svoj posao ili ga ne vole platiće fizički i emocionalni danak stresu- piše u knjizi “Moć meditacije” Bob Rot.
I autoru ove knjige koja predstavlja sjajan priručnik i vodič kroz meditaciju nekad je ova tehnika bila potpuno strana.
-Bio sam (i još uvek sam)praktičan, prizeman, aktivan tip. Plan mi je bio da završim studije prava, postanem državni službenik i na kraju se kandidujem za senatora. Želeo sam da doprinesem promenama u svetu. Sedenje i meditacija nisu se uklapali u moju viziju života. Međutim, nisam dobro spavao , pamćenje mi je bilo slabo, pa sam odlučio da prihvatim preporuku prijatelja i makar poslušam. Uprkos prvobitnoj rezervisanosti i skepticizmu već prvo iskustvo sa meditacijom mi je bilo upečatljivo, značajno i vrlo stvarno. Meditiranje je bilo zadivljujuće jednostavno, duboko relaksirajuće, a istovremeno je davalo neverovatnu energiju- priseća se Bob Rot. Nekoliko godina kasnije upisao je kurs transcedentalne meditacije koja naučno dokazano ima širok spektar pozitivnog delovanja na poboljšanje rada mozga i kognitivnih funkcija, kardiovaskularnog zdravlja i emocionalnog blagostanja.
Tehnika trascedentalne meditacije danas je priznata kao delotvorna terapija i preventiva za mnoge savremene poremećaje uzrokovane stresom i veoma je praktičan instrument za poboljšanje zdravlja i sposobnosti.
-Živimo u epidemiji stresa suočeni sa sve više toksičnog stresa što pritiska naš imuni sistem, sprečava kognitivni i emocionalni razvoj, povećava krvni pritisak. Toksičan stres takođe povećava rizik od poremećaja u ishrani, spavanju, učenju, opsesivno kompulsivnog i bipolarnog poremećaja. Iz dana u dan nas stres ispunjava tenzijom i anksioznošću, pa je nekad teško uživati u malim stvarima koje nas čine srećnim- dodaje Bob Rot.
Šta je transcedentalna meditacija? Ona je jednostavna, prirodna i rasterećujuća. Prirodna je jer ne uključuje sugestije i manipulacije, rasterećujuća jer ne zahteva usredsređenost i kontrolu, a ono što ona nije je: religija, filozofija, promena životnog stila. Tehnika je jednako efikasna bilo da verujete u nju ili ne. Njome možete ovladati za nekoliko dana i to znanje ćete koristiti celog života- poručuje Bob Rot.

Knjigu “Moć meditacije” možete poručiti po ceni od 799 dinara+ troškovi dostave možete poručiti tel.066060820 ili putem porudžbenice:



 

 

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
„...Ljubav tu ne može ništa, možemo samo mi“ Zašto propadaju…
error: