fbpx

BG online

ZDRAVLJE

Nije sebično brinuti o sebi

Savremeni način života, nedovoljno kretanja, neadekvatna ishrana i nedovoljno kretanja doneli su čoveku mnoge zdravstvene probleme, a metabolički sindrom je jedan od njih. Dr Pankadž Vidž je u knjizi “Turbometabolizam” predstavio svoj jednostavan i efikasan program za vitalnost i zdravlje, pružio čitaocima praktične savete i studije slučajeva običnih ljudi i pokazao na koji način se metabolični sindrom može imati pod kontrolom dobro promišljenim programom fizičkih vežbi, prirodnom ishranom, kontrolom stresa i kvalitetnim snom.

Ishrana, način života i emocionalna otpornost kao osnove zdravlja

Besprekorna ishrana, aktivan način života i emocionalna otpornost formiraju po mišljenju dr Vidža tri nogara stolice na kojoj počiva zdravlje, a knjiga “Turbometabolizam” prati turbometabolizam program koji prepisuje svojim pacijentima, koji uz savetovanje sa svojim lekarom čitaoci mogu da prilagode sebi s ciljem da se oslobode onog zbog čega imaju višak kilograma, umor i osećaju bezvoljnost.
Nema ničeg sebičnog u brizi o sebi, podseća u knjizi dr Vidž i podseća da je svaka fizička aktivnost bolja nego da ne radite ništa. U knjizi “Turbometabolizam” je predstavio četvoromesečni program vežbi koji je prilagođen svim uzrastima, dobar i za odrasle osobe koje su pretežno neaktivne kojima je potrebno da razviju i naviku redovnog vežbanja. Pisao je i o upravljanju stresom i tome na koji način je većina fizičkih problema ima poreklo u stanju uma, važnosti emocionalne izdržljivosti koja je tajni recept uspešnih i praktičnih ljudi. Predstavio je model upravljanja stresom, razvijanje izdržljivosti i sposobnosti da se nosimo sa stresom u teškim situacijama.
Po njegovom mišljenju, prva strategija je da utvrdite izvor stresa i pokušate da rešite problem, a zatim da uspostavite naviku da svakodnevno izražavate zahvalnost. Neki od saveta dr Vidža su i da se o problemu ne razmišlja previše, da se sastavi lista mogućih rešenja ili da pretpostavite šta bi na vašem mestu preduzela osoba koju cenite, da osvestite izazivače stresa i izbegavate ih, ne poredite se sa drugima, ophodite se prema sebi kao prema najboljem prijatelju.
Zahvalnost je veoma važna za život u kojem ćete živeti zadovoljni. Dr Vidž veruje da su zahvalni ljudi uopšteno srećniji, optimističniji i da je prvi korak ka zahvalnosti u izgradnji navike da se prepustite uživanju u životnim radostima.
Spavanje je po mišljenju dr Vidža osnovni sastojak zdravlja o čemu je takođe pisao u knjizi “Turbometabolizam” u kojoj se nalaze i brojni recepti, poglavlja o ishrani koja je najbolji put ka tome da čovek bude zdrav, smernice za reprogramiranje navika…
Kad je reč o osnovnim pravilima kojih se treba pridržavati, dr Vidž koji ima holistički pristup gojaznosti i dijabetesu, piše da prvo treba pogledati istini u oči, imati u vidu da je važno šta i koliko jedete, da hrana nije neprijatelj već da je hrana koju pojedete danas određuje kvalitet ostatka života.
“Turbometabolizam” nije knjiga o najnovijoj brzoj dijeti za brzo gubljenje kilograma, već je njen cilj promena odnosa sa okruženjem, pa tako dr Vidž u njoj objašnjava i kako ukloniti hranu i navike koje umaraju i slabe, kao i kako ih zameniti hranom i aktivnostima koje jačaju. Ovu knjigu je, kako je na njenom početku napisao, posvetio svojim pacijentima koji su imali hrabrosti da veruju u isceljujuću snagu sopstvenog tela.

Knjigu “Turbometabolizam” po ceni od 950 din + troškovi dostave možete poručiti putem porudžbenice:



     

     

    © by BGonline. All rights reserved

    Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

    Ostavite komentar

    Komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    To Top
    PROČITAJTE I OVO:
    Virtuelni događaj 11. marta Sajam obrazovanja EduFair će ove godine…
    error: