Kao što ne postoje dva ista čoveka, tako ne niko ne treba da “prepisuje” dijetu od nekog drugog, već ona treba da bude personalizovana, podseća dipl. nutricionista i magistar farmacije Ana Petrović. 
Brojni su razlozi zbog kojih je gojaznost sve veći problem savremene porodice uprkos tome što joj se nudi toliko „pomagača“- od fitnes trenera preko nutricionista, preparata, psihološke podrške…
-Prekomerna telesna masa i gojaznost su savremeni, globalni problem, koji prevashodno nastaje kao posledica nepravilne ishrane i fizičke neaktivnosti. Svaka osoba sa prekomernom telesnom masom, normalno uhranjena ili pothranjena treba da pronađe motiv i postavi realan cilj u promeni prehrambenih navika. Pravilna i izbalansirana ishrana ne podrazumeva izbacivanje omiljenih namirnica, već njihovo povremeno konzumiranje, bez griže savesti. Važno je naučiti na koji način to sebi možete da priuštite bez posledica i kako da iz ishrane isključite namirnice od kojih nemate koristi. Kada napravite ovaj korak, bićete, pre svega, zdraviji i srećniji, a onda i zadovoljni svojim odrazom u ogledalu, kao i količinom vitalne energije- kaže Ana Petrović koja je napisala obimnu i fantastično ilustrovanu knjigu Ključ zdravlja u kojoj je pored više od 200 recepata objasnila i da se mnoge bolesti “imati pod kontrolom” ili izlečiti promenom životnih navika, kao i navika u ishrani.
Višak kilograma je rizik za zdravlje
-Dugoročno, višak kilograma povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti (infarkta miokarda, moždanog udara), vodećih uzroka smrti u svetu. Gojaznost je često udružena sa drugim poremećajima metabolizma (insulinska rezistencija, dislipidemija) i arterijskom hipertenzijom, koje treba istovremeno korigovati. Dodatno, prekomerna telesna masa faktor je rizika za muskuloskeletne bolesti, posebno osteoartritis. Postoji povezanost gojaznosti i sa izvesnim karcinomima (npr. dojke, endometrijuma, prostate, jetre) čija prevalencija neumitno raste i zabrinjava- napominje Ana Petrović uz čiju podršku su mnogi uspeli da se oslobode viška kilograma na zdrav način.
Predlozi obroka, recepti, saveti
U knjizi „Ključ zdravlja“ pronaći ćete savete o tome kako pojedine namirnice utiču na naš organizam, kako pravilno pripremati i kombinovati hranu, a da je prilagođena opštem zdravstvenom stanju, uzrastu i željama pojedinca. Posebna pažnja je posvećena podizanju svesti i merama prevencije hroničnih nezaraznih bolesti poput gojaznosti, povišenog krvnog pritiska, dislipidemije, insulinske rezistencije i dijabetesa. Možete pronaći savete kako prilagoditi ishranu u posebnim populacijama, kao što su deca, trudnice, dojilje i sportisti. Knjiga sadrži brojne recepte, kao i predloge obroka kako bi olakšala usvajanje zdravih nutritivnih navika. Recepti za zdrave slatkiše sa niskim glikemijskim indeksom su sastavni deo ovog jedinstvenog štiva. Knjiga takođe razjašnjava nedoumice, nudi brojne smernice i rešenja, predstavlja dobar materijal za savladavanje osnovnih principa zdrave ishrane. Daje odgovore na brojna pitanja: Zašto je teško poštovati principe zdrave ishrane? Koji su najčešći razlozi zbog kojih ljudi odustaju? Kako istrajati? A u ukusnim i zdravim jelima za koja ćete naći detaljne recepte ćete uživati i mršaviti.
Foto: Miloš Nadaždin, Dušan Petrović, Nemanja Novaković
Knjigu “Ključ zdravlja” po ceni od 2990 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
