BG online

Psihološka prva pomoć

U stresu i nakon godišnjeg odmora

Nervoza i anksioznost često prate povratak na posao nakon godišnjeg odmora. Za mnoge ljude povratak na posao predstavlja stres, pa im je teško da se vrate u svakodnevnu rutinu i o-bavljanje radnih zadataka. Uzrok tome može biti i nedovoljno vremena koje ste mogli sebi da priuštite za kvalitetan odmor kad je važno “resetovati” mentalni sistem. Da bismo to postigli moramo da se pre svega izmestimo iz svakodnevnog okruženja.

Mnogi ljudi tokom godišnjeg odmora iako se trude da budu opušteni i da se relaksiraju osećaju uznemirenost. Dok je povratak u dnevnu rutinu neminovan, veoma često sledi “stres nakon odmora” koji je poznat i kao Post vacation syndrome (PVS), a karakterišu ga osećanja tuge, demotivisanosti i bezvoljnosti, što može potrajati neko vreme.
Kako izbeći PVS? Predstavljamo vam knjige koje vam mogu pomoći u tome i pomoći da bolje razumete svet oko sebe, pronađete unutrašnji mir i osnažite sopstveni um.
Knjiga “Minimalisti: Voli ljude, koristi stvari” autora Džošue Fildsa Milberna i Rajana Nikodimasa plasira ideju života sa manje stvari, manje nereda, manje stresa, manje dugova i nezadovoljstva, ali manje ljudi koji nam ne prijaju. Ovaj autorski tandem piše o viziji života sa više zadovoljstva, više vremena, više međuljudskih odnosa, više strasti i životu neopterećenom zamkama haotičnog sveta oko vas.
Mihail Labkovski je psiholog sa preko 40 godina iskustva, autor knjiga i jedinstvene metodologije „6 pravila“. Magazin Forbes ga je proglasio jednim od najpoznatijih psihologa Rusije. Prva knjiga Labkovskog, „Želim i hoću“ je najprodavanija knjiga u istoriji ruske publicistike. Ona sadrži praktične savete o tome kako da promenite svoj život na bolje, da se oslobodite straha, da budete srećni i da uvek radite ono što želite. Posebnost pristupa Labkovskog je njegova konkretnost. On uvek daje najjasniji odgovor na svako najteže pitanje. Autor zna kako da se konkretan problem reši – bez rovarenja po psihološkim traumama iz detinjstva i pomne analize vaše prošlosti. Ako neko ima znanje i želju, onda je sasvim moguće promeniti sebe i svoj život nabolje.
Knjiga “Poštujte sebe” vešto nas vodi kroz jedan od ključnih paradoksa — i stresora — našeg vremena: kako da dovedemo u ravnotežu ono što je drugima potrebno sa onim što je nama potrebno, kako da dajemo i da primamo.
Da li da se žrtvujem za druge ili da odvojim vreme da udovoljim sebi? Biti velikodušan ili postaviti granice? Ostati u vezi ili reći zbogom? Ovakve napetosti nisu samo prirodan deo života — one su život. Moderno društvo je loše opremljeno da nas vrati u ravnotežu, ali su zato mudraci Istoka i Zapada stručnjaci za to, i knjiga Poštujte sebe istražuje njihove praktične i iznenađujuće savete. Kombinujući mudrost velikih svetskih tradicija sa pričama iz stvarnog života i riznicom alata, autorka knjige “Poštujte sebe” Patriša Spadaro razotkriva najmoćnije mitove o davanju — poluistine koje nas sprečavaju da živimo život ispunjen mogućnostima i strašću.
U knjizi “Poštujte sebe” autorka nam kaže da nije reč o tome zašto i kako da ugađamo sebi. I da se ne radi o tome da okrenete leđa onima kojima ste potrebni. Pitanja vezana za davanje i primanje mnogo su dublja, kaže Patriša Spadaro. Kada poštujete sebe, poštujete, cenite i rađate najboljeg sebe kako biste mogli kreativno i obilno davati sebe na način koji poštuje druge.
Podjednako važno je i to što će vas knjiga “Poštujte sebe” naučiti kako da ostanete u ravnoteži.
Dete u tebi mora da pronađe svoj zavičaj” je svetski bestseler iz oblasti psihologije
Svako čezne da bude prihvaćen i voljen. U idealnom slučaju, tokom detinjstva razvijamo neophodno samopouzdanje i poverenje, koji nas kao odrasle nose kroz život. Međutim, uvrede koje smo iskusili takođe se utiskuju u nas i nesvesno određuju sve veze i odnose u našem životu i sprečavaju nas da kao odrasli ljudi ostvarimo svoje potencijale.
„Unutrašnje dete“ je zbir svega što je u detinjstvu ostavilo snažan pečat u nama, posredstvom naših roditelja ili drugih ljudi u našem životu. Štefani Štal smatra da dete u nama mora ponovo da pronađe zavičaj jer onaj ko nema unutrašnji zavičaj ne može da ga pronađe ni u spoljašnjem svetu. U knjizi se nalazi sveobuhvatan program za praktičan rad sa „unutrašnjim detetom“, kao i brojne vežbe opisane u ovoj knjizi, pomoći će nam da se oslobodimo usvojenih obrazaca koji nas stalno dovode u sukobe sa nama samima i sa našom okolinom.
Knjiga “Odrasla deca emocionalno nezrelih roditelja” za sve one koji osećaju otuđenost od članova porodice i za one koji žele da vode život sa više emocionalne povezanosti!
Ukoliko ste odrasli uz emocionalno nezrelog, nedostupnog ili sebičnog roditelja, moguće je da su u vama osećanja besa, usamljenosti, izdaje i napuštenosti. Možda se sećate svog detinjstva kao perioda tokom kojeg vaše emocionalne potrebe nisu bile ispunjene, vaša osećanja nisu bila prihvaćena ili kada ste na sebe preuzimali odgovornosti na nivou odrasle osobe u pokušaju da nadomestite ponašanje vašeg roditelja. Ove rane mogu da zacele, a vi možete da nastavite dalje sa svojim životom.
U ovoj transformativnoj knjizi klinički psiholog Lindzi Gibson objašnjava destruktivnu prirodu roditelja koji su emocionalno nezreli ili nedostupni. Videćete kako ovi roditelji stvaraju osećaj zanemarenosti kod dece i otkrićete načine na koje možete da prevaziđete bol i zbunjenost koji su nastali tokom vašeg detinjstva. Oslobađanjem od emocionalne nezrelosti vaših roditelja, možete vratiti svoju pravu prirodu, uspostaviti kontrolu nad svojim reakcijama prema njima i izbeći razočaranje. I najzad, naučićete da stvarate nove, pozitivne odnose, kako biste mogli da izgradite bolji život.

Knjige “Minimalisti: Voli ljude, koristi stvari” (cena 999 dinara + troškovi dostave), „Želim i hoću“ (cena 1499 dinara + troškovi dostave), “Poštujte sebe” (cena 950 dinara + troškovi dostave), “Dete u tebi mora da pronađe svoj zavičaj” (cena 999 dinara + troškovi dostave) i “Odrasla deca emocionalno nezrelih roditelja” (cena 1320 dinara + troškovi dostave) možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:




     

    SHOP

    Vodič za upotrebu soka od celera

    By BGonline / 07/06/2024 / 0 Comments

    U kuhinji sa Majom Volk

    By BGonline / 05/06/2024 / 0 Comments

    Promenite svoj anksiozni mozak

    By BGonline / 27/05/2024 / 0 Comments

    Putovanje do zgužvanih i potisnutih emocija

    By BGonline / 06/06/2024 / 0 Comments

    Medicina nema odgovore na sva pitanja

    By BGonline / 31/05/2024 / 0 Comments

     

    © by BGonline. All rights reserved

    Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

    Ostavite komentar

    Komentar

    Please Login to Comment.

    To Top
    PROČITAJTE I OVO:
    „Individualizam je uvek bio mač sa dve oštrice. Samoća je…

    You cannot copy content of this page