LEKOVITI ŽENSKI RAZGOVORI (saveti psihologa, psihoterapeuta i trenera ličnog razvoja)
Tokom 15. beogradskog Festivala zdravlja u velikoj Sali Doma omladine održana je tribina u organizaciji BGonline-a pod nazivom “Lekoviti ženski razgovori” koju je vodila Branka Gajić, urednica časopisa BGonline, dok su o temama koje zanimaju savremenog čoveka i malim ženskim tajnama iz ugla stručnjaka govorile: Lidija Marković Rosati (međunarodni NLP trener), Ljiljana Jagodić (psiholog i life coach) i Maja Pavlov (psiholog i psihoterapeut).
Porodica je u 21. veku u velikoj krizi, a statistički podaci na žalost nisu optimistični. Maja Pavlov je podsetila da je tokom prošle godine u Srbiji zabeleženo 9300 razvoda, kao i da je njihov broj u stalnom porastu.
-Ljudi upadaju u krizu i na polju ljubavi. Dok se jedni pitaju vredi li sebe emocionalno ulagati ili se rastati, ima i onih koji ipak žele da se povežu sa sobom i nauče, korak po korak, kako da koračaju udvoje- rekla je Maja, a Ljiljana Jagodić podsetila da ljubav uvek može da pobedi loše dane i nesporazume.
-Da nije bilo ljubavi supružnici ni ne bi bili zajedno. Svojim klijentima uvek kažem da se fokusiraju na ono što je dobro u partneru, a ne na njegove mane. Mnogi nose iz svojih primarnih porodica različita uverenja i očekivanja, a kad to razumeju, onda će shvatiti i svoje greske.
Dug put ka sebi
Promena je moguća i nikad nije kasno za rad na sebi- istakla je koautorka Momentum Strategies metoda Lidija Marković Rosati koja je nakon lične transformacije i gubitka od 44kg objavila knjigu “Gaining while losing”.
-Sa suvišnim kilogramima od mene je otišlo još mnogo toga. Taj dug i naporan rad pretočen je u knjigu koja je No1 na Amazonovoj listi najprodavanijih knjiga a ja sam postala jedini srpski autor sa tim statusom u Amazonu što m čini veoma ponosnom- otkrila je Lidija i dobila veliki aplauz. –Nakon traganja za najboljem nutricionistom, najboljom hranom i svih tih pokušaja meni su ostajali kilogrami i prazan novčanik. Sa kolegom Thomasom koji je ko autor Momentum metode kreirala sam metod uz koji je od mene otišlo pored kilograma i mnogo ljudi koji nisu bili dobri za mene. Dobila sam novu sebe, a od jeseni će ovaj program biti akreditovan i u Srbiji.
Emocionalno prejedanje je naziv radionica Ljiljane Jagodić koja je dodala da mnogi zadovoljavaju različlite svoje potrebe na pogrešan način, pa i prekomernim unošenjem hrane.
-Tako hranimo samo emocije, a ne telo- rekla je Ljiljana Jagodić, na šta je Lidija dodala da nije uspevala da smrša ni kad je pazila šta i koliko jede, sve dok je dopuštala da mnogi ljudi “budu njen teret koji na svojim leđima nosi i dok nije naučila da kaže NE i postavi granice”.
Čips umesto ljubavi
Jedno od pitanja iz publike odnosilo se na gojaznu decu i uzroke viška kilograma kod najmlađih.
-Deca se goje usled nedostatka onog što im je potrebno od roditelja, pre svega pažnje ili emocija. Oni svesno ne biraju šta ce jesti, a roditelji koji im se malo posvećuju to nadoknađuju čokoladicom ili kesicom čipsa- rekla je Lidija Marković Rosati, a Ljiljana Jagodić je dodala da roditelji svojim ponašanjem umeju deci da pošalju poruke koje mu jasno govore da nije dobrodošlo, pa onda tu vrstu praznine i deprimiranosti najmlađi pokušavaju da ispune hranom.
Veoma je važno biti u dobroj psihičkoj kondiciji, istakla je Maja Pavlov i objasnila da je pored toga što pratimo sve ono šta se dešava oko nas, veoma važno i oslušnuti sebe.
-Svesnost je osnovni preduslov za dobru psihičku kondiciju. Da li ste svesni šta želite, kako se osećate i na koji način želite da to realizujete? Upitajte to nekada sebe, oslušnite sopstveni unutrašnji dijalog- savetovala je Maja Pavlov.
Opraštanje donosi snagu
Da li je jedna od najvećih istina da je dete ogledalo svojih roditelja? Gošće tribine “Lekoviti ženski razgovori” su se složile s tim da je roditelj glavni model i uzor najmlađima.
-Dete se ugleda na roditelje i postaje isto kao oni ili pak njihova suprotnost, šo se dešava ako nisu dobili ono što im je bilo potrebno tokom odrastanja- rekla je Ljiljana Jagodić i dodala da se to može promeniti kad kao odrasli osvestimo tu činjenicu. Onda će put promene biti mnogo lakši i brži.
Dobra vest koja ohrabruje je da se sve radom na sebi može promeniti na bolje i da nijedna loša situacija nije konačna. Prisutne na ovoj tribini je “opraštanje” kao velika i neiscrpna tema veoma zanimala, a naše gošće su istakle da je opraštanje veoma važno, lekovito i da uvek vodi ka nemerljivom rasterećenju.
Maja Pavlov je istakla da je važno prepoznati sopstvene granice, kao i to da li nas neko ponašanje vodi u razvoj ili je destruktivno po nas.
-Kuda god pošli, na tom putu je važno da oprostite zbog sebe- rekla je Maja, dok je Ljiljana Jagodić podsetila da opraštanjem sebi dajemo snagu i moć.
-Sve dok ne oprostimo, vrtećemo po glavi stare filmove, razmišljati o tome šta se desilo, a u svemu tome ništa ne možemo da promenimo. Dok energiju trošimo na stvari koje su nas povredile, možemo da je usmerimo na toliko toga što nam je realno potrebno u životu.
Temelji od peska se lako ruše
Lidija MarkovićRosati je rekla da je nakon što oprostimo veoma važno postaviti “nova pravila” i nemati stare obrasce koji su nas nekad sputali.
-Nije dovoljno samo oprostiti. Temelji od peska se lako i brzo ruše. U mojoj knjizi sam opisala vežbu “selfi duše” koju izvodimo potpuno opušteni. Tad radimo skeniranje svog tela i tražimo u kom delu držimo gnev i tugu. Dozvolite tim osećanjima da odu, ali prethodno vidite imaju li neku lekciju za vas. Kad oprostimo a ništa ne promenimo kod sebe, niti sagledamo šta to znači, kako da primenimo na sebi i sagledamo u sebi, nećemo smanjiti broj ljudi koji će nas povrediti.
Uzimanje i davanje u ljubavi
Veza iz muškog i ženskog ugla najčešće nije ista- poručila je Ljiljana Jagodić.
-Muškarci i žene se ne razumeju u prihvatanju svoje muževnosti i ženstvenosti. Ono što je ženama bitno muškarcima često nije. Dok bi one da su stalno zajedno, i obasute pažnjom, jačem polu to nije toliko važno. Oni žele da su slobodni, da imaju vreme za sport i druženje, dok bi žene tad s njima sedele i gledale film.
Kako bolje upoznajemo sebe, tako otkrivamo sopstvene vrednosti i ono što nam je važno, rekla je Maja Pavlov a Lidija Marković Rosati govorila o tome kako izgleda zdrav pogled na partnerski odnos.
-Dok se mnogi pitaju šta mogu da dobiju u nekoj vezi, malo je onih koji pitaju “Šta ja mogu da dam?” U vezi treba da kreiramo nešto mnogo veće od nas samih. Mnogi s pogrešnim pobudama ulaze u vezu, često jer im nešto nedostaje što je uvek pogrešan korak.
Šta nam (od)nosi odnos s majkom?
Partnerstvo je po mnogim istraživanjima ljudima najvažnija životna zona. Dok je nekima bez ljubavi sve besmisleno, s druge strane ima onih koji su sebi predodredili samoću.
-Ljubav jeste važna, ali sa psihološkog gledišta ipak se bez nje može živeti, mada je bez ljubavi smanjen kvalitet života. Kad to shvati, osoba i ne mora da ulazi u krize. Iz raznih razloga ljudi odustaju od ljubavi, najčešće iz straha od povređenosti ili zbog naučene bespomoćnosti- rekla je Maja Pavlov.
Odnos koji su imali roditelji prema nama ima ogroman uticaj na to kakvi ćemo biti kao odrasli- upozorila je Ljiljana Jagodić i dodala da osoba koja u četvrtoj deceniji nije ostvarila parnerski odnos sasvim sigurno nije imala dobar odnos sa majkom u detinjstvu. Tad se postavlja pitanje da li je ona osoba koja vas je najviše povredila? Uz pomoć terapeuta, psihologa, life coach-a to može da se osvesti i reši, prihvate lične nesigurnosti, oslobodimo se straha od odbačenosti, uverenja da nismo vredni ljubavi.
Otuđenost i samoća
U savremeno doba brzog života i izjednačavanja muških i ženskih uloga u porodici, kad su žene preuzele na sebe vliki deo tereta života, ljudi su se više nego ikad pre okrenuli sebi. Nekima zajedništvo predstavlja “rizik”, pa i iz tog razloga jedan broj ljudi u “najboljim godinama” odlučuje da ostane bez stalnog partnera- dodala je Maja Pavlov.
-Mnogo je otuđenih i usamljenih, ljudi bez stalne veze i izvesnosti da izgrade s nekim zajedništvo.
Lidija MarkovićRosati je primetila da ljudi izbegavaju ulazak u ozbiljne veze, a da društvene i socijalne mreže imaju takođe veliki uticaj na to.
-Tamo im je ponuđena izvrnuta slika realnosti i partnerskih odnosa, svi su srećni, zadovoljni, nasmejani, svi se mnogo vole… “Facebook Ken” i “Facebook Barbika” su definitivno loši uzori. Ako osvestimo šta želimo u vezi i šta nudimo, sve te društvene mreže postaju smešne i nikakav reper za sve to.
Dok su se pitanja nizala jedno za drugim, a u publici bio divan deo društva- ljudi koji žele da rade na sebi, brzo je prošlo vreme predviđeno za ovu tribinu, nakon koje su ljudi otišli kućama sa osmehom i sasvim sigurno više optimizma i znanja o ličnom razvoju. Do nekog sledećeg susreta čitaće tekstove i pratiti savete naših gošći koje raduje što je sve veći broj onih koji nisu odustali od sebe i toga da budu iz dana u dan sve bolji sebi i drugima. Na tom istom putu BGonline će koračati sa vama.
Foto: Jelena Vlatković
Gošće tribine “Lekoviti ženski razgovori” su od naših prijatelja, brenda Motivisana dobile originalne šolje sa afirmacijama.
