Strah, stid i sumnja u sebe potiču iz ranog detinjstva…
Trauma menja mozak, ali i isceljenje može da ga promeni…, kaže u knjizi „Kako preživeti toksične članove porodice“ psihološkinje dr Šeri Kembel.
Ona podseća na istraživanja koja pokazuju da duševni bol i traumatična iskustva iz detinjstva utiču na mozak dece, kao i da brojni dokazi potvrđuju koliko duboko emocionalna nepovezanost između roditelja i deteta utiče kasnije na način na koji mozak čita i koristi naš genetski materijal.
Ukoliko imate toksične članove porodice sa kojima planirate prekid kontakta ili ste to već učinili sa roditeljem, bratom, sestrom, krvnim srodnikom, to može biti bolan proces koji može da izazove osećaj krivice i neizvesnosti. Međutim, donošenje odluke o prekidanju tog nezdravog odnosa može drastično i da poboljša vaš život i blagostanje, kaže u knjizi „Kako preživeti toksične članove porodice“ dr Šeri Kembel koja je specijalizovana za probleme u vezi sa otuđenjem od porodice.
Ovaj obiman vodič je napisan sa puno saosećanja i pomoći će vam da prihvatite svoju odluku sa osećajem ponosa i vere u sebe. U njoj se nalaze i alati koji će vam pomoći u tome da postavite granice, suočite se sa osudom drugih, prevaziđete sumnju u sebe nakon što prekinete odnose sa toksičnim članom porodice.
Stres koji ne možete da razumete
Neizvesnost sa kojom ste živeli ostavlja veliki uticaj na nervni sistem, dok reakcija na stres aktivira vaša uznemirena moždana kola koja izazivaju lučenje ogromnih količina hormona stresa u vaš sistem, objašnjava u knjizi dr Kembel. To se manifestuje u vidu neprijatnih bolnih osećanja, jakog osećaja mučnine, plitkog disanja i povećanja krvnog pritiska koji često dovodi do agresivnog ili impulsivnog ponašanja.
Trauma nastaje kad ste smešteni u okruženje, odnosno situaciju u kojoj trpite ogroman stres koji u tom trenutku ne možete da razumete. To vam onemogućava da asimilujete emocije uključene u to iskustvo koje bi mogle da vam pomognu da sebe dovedete u stanje ravnoteže. Ovaj nedostatak asimilacije dovodi do doživotnih posledica u vidu duševnih rana.
Trauma se zauvek zadržava u najdubljim delovima mozga. Zbog toga se ne može tako lako aktivirati, kaže dr Kembel.
Razlika između istraumiranog mozga i izlečenog mozga
Traumatizovan mozak:
Uvek na oprezu, uplašen
Ciničan pogled na svet
Fiksno razmišljanje
Razmišljanje po principu „sve ili ništa“
Fokus na onome što nedostaje
Strah od osude
Svako je kriv dok se ne dokaže da je nevin
Prvo napada, kasnije postavlja pitanja
Izlečeni mozak:
Opušteniji, poverljiviji
Optimistička perspektiva
Otvoren um
Zdravorazumsko gledište
Fokus na moguća rešenja
Samopouzdanje
Svako je nevin dok se ne dokaže da je kriv
Izbegava donošenje pretpostavki, prvo pita
Emocionalni okidači
Početak lečenja traume počinje ispitivanjem relevantnih sećanja iz detinjstva da bi se utvrdio njihov značaj i način na koji aktiviraju nervni sistem. Sećanja koja nastavljaju da izazivaju reakciju su emocionalni okidači i prate ih osećaji straha, stida i sumnje u sebe. Sećanja, iskustva, događaji, sukobi ili strahovi koji izazivaju jake reakcije bez obzira na vaše trenutno raspoloženje- objasnila je u knjizi „Kako preživeti toksične članove porodice“ dr Šeri Kembel.
Autorka u knjizi postavlja čitaocima i pitanja za samorefleksiju koja pomažu da identifikujete svoje emocionalne okidače.
Nemoćni i uplašeni
„Svaka odrasla osoba koja je u detinjstvu bila maltretirana uključujuci i veoma uspešne ljude iznutra je malo dete koje se oseća nemoćno i uplašeno.“, napominje dr Kembel i dodaje da ljudi koji su odrasli u manipulativnoj i nasilnoj porodičnoj dinamici verovatno žive sa osećajem anksioznosti, kod njih nesvesno proizilazi iz odsustva sigurnosti i predvidljivosti i pobilja nesigurnosti, neizvesnosti i konfuzije koje ste osećali tokom peroda odrastanja.
„Kada je stil vezivanja za roditelje nestabilan i vaše emocije su takve, a strah i sumnja u sebe se razvijaju i pre nego smo imali kapacitet da shvatimo šta se dešava.“
Knjigu dr Šeri Kembel „Kako preživeti toksične članove porodice“ po ceni od 2199 din + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
