10 puteva do veće duševne otpornosti
Jači ste nego što mislite, poručuje Kristina Bernt autorka knjige “Jači ste nego što mislite” namenjenu svima koji žive pod pritiskom svakodnevnog stresa.
Od potištenost do radosti
Činjenica je da je život u 21.veku postao prilično naporan. Psiholozi koriste izraz „razlijentnost“ kako bi opisali sposobnost da se iz stanja potištenosti i depresije ponovo vratimo u život koji dišemo punim plućima, da postanemo otporni na uvrede, a temelj našeg delovanja bude samouverenost o koju se obija većina kritika. Tragom novih istraživanja iz neurobiologije, genetike i psihologije Kristina Bernt pokušava da pronađe kako nastaje duševna otpornost uz mnogo praktičnih saveta koji pomažu da se bolje nosimo sa velikim i malim životnim krizama.
U knjizi „Jači ste nego što mislite“ autorka je otkrila i 10 puteva koji do veće duševne otpornosti:
1.Izgradite društvene kontakte
Dobre veze i odnosi sa bližom porodicom, s prijateljima i drugima jesu važni. Prihvatite pomoć i podršku ljudi kojima je stalo do vas. Pomozite drugima kad im je pomoć potrebna.
2.Ne gledajte na krize kao na nerešive probleme
Zamislite kako će vam u budućnosti krenuti na bolje, pokušajte da zamislite šta bi sledeći put moglo bolje da ispadne ako vam se ponovo dogodi nešto neprijatno.
3.Prihvatite da su promene deo života
Usredsredite se na ono što možete da promenite.
4.Pokušajte da ostvarite ciljeve
Umesto da sanjate o nedostižnim stvarima, postavite sebi realne ciljeve
5. Postupajte odlučno
Ne gurajte glavu u pesak, preuzmite inicijativu i pokušajte da savladate svoje probleme.
6.Vratite se sebi
Gledajte da ustanovite šta u teškim situacijama možete da naučite o sebi. Možda ste zahvaljujući njima podstakli lični rast.
7. Razvijte pozitivan stav prema sebi
Verujte u svoju sposobnost da rešavate probleme i u svoje instikte
8. Imajte u vidu budućnost
9. Nadajte se najboljem
Optimističan stav će vas osposobiti da očekujete pozitivno
10. Brinite o sebi
Radite stvari u kojima uživate, koje vas opuštaju, redovno se krećite. Onaj ko brine o sebi jača svoje telo i um, a to mu pomaže da izađe na kraj sa teškim situacijama.
Knjigu „Jači ste nego što mislite“ po ceni od 999 dinara + ptt troškovi možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
