“Dok ljudi žive između grešaka koje su nekad napravili i strahova za budućnost zaboravljaju da se fokusiraju na život koji im se dešava upravo sada.”
U njegovom životu je bilo trenutaka za koje kaže da mu je život izgledao kao da se sve ruši, dok istovremeno pokušava da sve drži na okupu. Taj osećaj preplavljenosti, kada srce ubrzano lupa, kad ne možeš da se nadišeš, a misli ne možeš da zaustaviš Siniša Ubović ni danas ne zaboravlja. Vremenom je naučio mnogo, pre svega kako da uplovi u sopstveni mir.
O svojoj knjizi “Povratak u mir” Siniša Ubović, edukator i trener programa „Total Motivation“ kaže da ona nije lek protiv virusa zvanog nemir, ali da jeste podsetnik na to da svako od nas unutar sebe poseduje nešto što može biti lek za svaku situaciju koja podiže nivo stresa, straha i beznađa.
“Svako od nas, duboko u sebi, poseduje to zrno neophodnog mira zahvaljujući kojem možemo početi da izlazimo kao pobednici nad nečim što je u određenom trenutku mnogo veće od nas. Kad shvatimo da je mir odgovor i kad razumemo koliko je potrebno da mu se vratimo, sve postaje mnogo lakše”- kaže Siniša Ubović.
Šta su najčešći okidači i uzroci nemira?
-Tokom godina video sam mnogo toga. Ljudi se često bore sa unutrašnjim nemirom koji potiče iz nesigurnosti, strahova i konstantnog pritiska da moraju da budu savršeni. Jedan od najčešćih uzroka je osećaj da nisu dovoljno dobri ili da ne zadovoljavaju tuđa očekivanja. Mnogi su izgubljeni u pokušajima da ispune zahteve koje su sami sebi postavili ili koje je društvo nametnulo, dok često zaboravljaju na ono najvažnije — sebe. Ta nesposobnost da oslušnemo svoje prave potrebe i prepoznamo šta nam stvara nemir vodi u stalni unutrašnji konflikt. Zbog toga danas mnogi žive između prošlih grešaka i strahova za budućnost, pa zaboravljaju da se fokusiraju na život koji im se dešava upravo sada..
Može li se “naučiti” kako se osvaja i zadržava mir?
-Apsolutno. Mir nije nešto što dolazi samo po sebi, niti je rezervisan za neke “odabrane”. Mir je veština i kao svaka veština, može da se nauči i vežba. Kroz godine rada sa ljudima shvatio sam da se mir gradi kroz svakodnevne male korake. To je proces, ne trenutak. U knjizi “Povratak u mir” pišem o tome kako svako od nas može da stvori unutrašnju stabilnost, čak i kada spolja sve izgleda haotično. Ali, to zahteva posvećenost — da stvarno postaneš svestan svojih misli, svojih reakcija i odlučiš da ne dozvoliš da te spoljne okolnosti izbace iz ravnoteže. Mir nije odsustvo problema, već je sposobnost da ostaneš pribran dok prolaziš kroz oluje.
Šta se nalazi u vodiču za prevazilaženje strahova i blokada “Povratak u mir”?
-U vodiču sam se fokusirao na konkretne alate koji pomažu da prepoznamo i transformišemo strahove i blokade koje nas koče. Svako od nas nosi neki strah — bilo da je to strah od neuspeha, promene, odbacivanja ili čak strah od uspeha. U knjizi govorim o tome kako da prepoznamo te strahove, kako da im se ne prepuštamo, već da ih koristimo kao pokretačku snagu. Kroz konkretne vežbe koje sam opisao i koje mogu da se primene odmah, čitalac može da nauči kako da radi sa svojim mislima, kako da oslobodi emocije koje ga sputavaju i kako da izgradi unutrašnju snagu i stabilnost. Strahovi su često samo signal da nešto treba da promenimo i to postaje fantastična prilika za rast, ako je prepoznamo na vreme.
Kome ne mogu da pomognu saveti, vežbe, radionice?
-Odlično pitanje. Ništa od napisanog i ponuđenog, da li kroz ovu knjigu ili kroz bilo šta što je ljudima danas dostupno ne može da pomogne onima koji nisu spremni da se suoče sa sobom. Svi bismo voleli da postoji neko brzo rešenje, neka čarobna formula koja će sve naše probleme rešiti preko noći. Ali, to jednostavno nije realno. Promena zahteva rad, spremnost da zaronimo duboko u sebe i suočimo se sa onim što nas koči. Ljudi koji nisu voljni da preuzmu odgovornost za svoj život, koji traže izgovore ili krive druge za svoje stanje teško mogu napredovati. Neki su toliko vezani za svoj identitet žrtve da im je teško da izađu iz te zone poznatog, koliko god to bilo neprijatno. Promena počinje u nama, a tek onda saveti, vežbe i radionice mogu da pomognu.
Kakvo je vaše lično iskustvo sa anksioznošću?
-Nikada nisam imao anksioznost u onom klasičnom, zdravstvenom smislu, ali stalne brige i duboki parališući nemir, sve mi je to itekako poznato. Bilo je trenutaka kada nisam mogao da se sastavim, kada je sve oko mene izgledalo kao potpuni raspad i haos. To je ono kad se samo gomilaju obaveze, očekivanja, pritisci, rokovi, zdravstvene teskobe, a ti nemaš gde da pobegneš. Činilo se kao da se sve ruši, a ti pokušavaš da sve držiš na okupu. Taj osećaj preplavljenosti, kada ti srce ubrzano lupa, kad ne možeš da se nadišeš, a misli ne možeš da zaustaviš… to sam doživljavao veoma često. I nije bilo lako. Jedna od vežbi koja mi je tada najviše pomogla je jedna koju sam detaljno opisao u knjizi, a koja se bavi prepoznavanjem onoga što je zaista moje, a šta nije. Dugo sam radio na tome da ovladam veštinom osluškivanja sebe, da postavim granice i pustim stvari koje ne mogu da kontrolišem. U tim trenucima, kada sam konačno prestao da se borim protiv svega i svakoga, počeo sam da osećam olakšanje. Polako, dan po dan, vraćao sam taj izgubljeni mir. Ali, to nije došlo preko noći. Trebalo je vremena, rada na sebi i hrabrosti da pogledam duboko u svoje strahove i brige. I mogu da kažem da sada, sa ove tačke, shvatam da su ti trenuci najvredniji jer sam kroz njih naučio kako da pronađem mir usred najveće buke.
Branka Gajić
Foto: Aleksandra Ubović
Knjigu “Povratak u mir” po ceni od 899 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
© by BGonline. All rights reserved
