“Sloboda počinje tamo gde smemo da budemo zatečeni, a nismo slomljeni.” Danijela Mladenović.
Danijela Mladenović
“Anksioznost je kada poverenje u kontrolu, planiranje i zonu komfora postane veće od poverenja u sebe. Anksioznost je da od haosa napravimo red. Da se spasimo u svetu koji ne nudi garancije. Anksioznost je pokušaj da uvek znamo da se nikad ne iznenadimo, a sloboda počinje tamo gde smemo da budemo zatečeni, a nismo slomljeni.” Danijela Mladenović.
Lažna kontrola i lažni mir
Anksioznost je pokušaj da održimo red u haotičnom svetu. Haos je za nas ono što ne možemo da predvidimo i što ne možemo da sprečimo. Ako osećamo da imamo kontrolu, na trenutak osetimo mir, ali on je lažan i traje dok se ne desi sledeća stvar koju nismo mogli da predvidimo i isplaniramo. Zato naš um postaje preterano i neprekidno budan. Zato naše telo ne može da se opusti.
U detinjstvu, haos su možda bile promene raspoloženja roditelja. Ili iznenadne bolesti. Razočaranja. Osećaj da ljubav nije zagarantovana. Potreba da budemo neko drugi samo da bismo osećali da pripadamo…
Zašto ne podnosimo nered u sebi oko sebe?
Naučili smo da je opstanak vezan za „mirnu površinu“ , čak i kad duboko u sebi znamo da se ispod te površine lomi sve. Zato kao odrasli često ne podnosimo nered: misli koje ne možemo da odbacimo, neočekivane promene, telesne senzacije bez objašnjenja, neplanirane dane, nerazjašnjene odnose. Ne podnosimo ništa što nije “pod kontrolom”.
A svet, po svojoj prirodi, jeste haos i nered. Ali, nered ne znači propast. Nered ne znači da ćemo se izgubiti. Anksioznost se ne javlja zato što ne znamo šta će se desiti, već zato što ne verujemo da ćemo se snaći ako i kada se desi. Red koji pokušavamo da uspostavimo u svetu je zapravo poziv da izgradimo poverenje u sebe.
Snaći ćemo se čak i ako ne znamo kako
Možda se svet nikada neće srediti onako kako mi zamišljamo. Možda nikad nećemo znati sve odgovore unapred. Ali možda to nije ni poenta.
Sloboda je u tome da znamo da ćemo se snaći, čak i kada ne znamo kako. Da ćemo usred haosa pronaći svoj ritam. Da ćemo usred nepoznatog naučiti da dišemo. Da ćemo usred anksioznosti znati da je prevaziđemo.
Danijela Mladenović, autorka knjige “Kako prevazići anksioznost i živeli smislen život”
„Kako prevazići anksioznost i živeti smislen život“ je namenjena onima koji se bore sa generalizovanom anksioznošću, napadima panike, agorafobijom, opsesivnim mislima i drugim oblicima anksioznosti. Napravljena je kao priručnik za samopomoć, može pružiti strukturiran i sistematičan pristup razumevanju, upravljanju i prevazilaženju anksioznosti i smanjiti stigmu i strah povezan sa anksioznošću. Kroz razumevanje onoga što osećate i praktične savete i vežbe, ova knjiga vam može pomoći da lakše upravljate anksioznošću u svakodnevnom životu, što može doprineti smanjenju nivoa anksioznosti. Autorka Danijela Mladenović je okupacioni terapeut (mast. terap.) i sama je prošla borbu sa anksioznošću pa pored stručnog govori i iz ličnog ugla. Knjiga ima tri dela – u prvom delu se bavi temom šta anksioznost jeste i šta nije, zašto se javlja i kako postane deo nas. Drugi deo knjige je posvećen prevazilaženju anksioznosti, dok se u trećem delu autorka bavi pitanjem kako da živite život koji ima smisla.
Foto: Dragana Vidanovski
Knjigu “Kako prevazići anksioznost i živeti smislen život” po ceni od 1350 dinara možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
Osećaj zarobljenosti i stalnog straha može da razume samo onaj ko je i sam to osetio
© by BGonline. All rights reserved
