Mučite li sebe stalnim preslišavanjem?
Strategije za prevazilaženje negativnih misli, postizanje emotivne stabilnosti i produktivniji život u knjizi «Žene koje razmišljaju previše»
Nije iznenađujuće to što naš ubrzani, preterano samokritični svet tera mnoge ljude a naročito žene da provode bezbroj sati razmišljajući o razmim stvrima, dobrim, lošim, osećanjima i iskustvima. Čuvena profesorka psihologije na Univerzitetu u Mičigenu dr Suzan Nolen-Huksema ovo naziva preteranim razmišljanjem, a njeno istraživanje o kojem govori u knjizi „Žene koje razmišljaju previše“ pokazuje da sve veći broj žena – više od polovine ispitanica u njenoj obimnoj studiji upada u ovu zamku suviše često, što dovodi do tuge, anksioznosti i depresije.
Ljudi kao da mese štetne misli poput testa…
Svi se s vremena na vreme preispituju zbog nekih odluka ili situacija, ali oni koji preterano razmišljaju dovode analizu i introspekciju do nezdravih krajeva i bivaju, kako kaže autorka „uhvaćeni u bujicama negativnih misli i emocija“. Čak i manji događaji mogu pokrenuti lanac preispitivanja u kojem se negativne emocije pojačavaju, umesto da njima upravljamo i držimo ih pod kontrolom.
«Ljudi kao da mese štetne misli poput testa, te preterano razmišljajući, postaju žrtve takozvanog efekta kvasca koji izazivaju negativnost raste i preuzimaju kontrolu nad njihovim životima, iskrivljuje njihove perspektive i šteti odnosima, karijeri i emocionalnom zdravlju».
Program za prevazilaženje preteranog razmišljanja
Autorka u ovoj knjizi istražuje zašto ljudi previše razmišljaju, objašnjava zašto su tome pretežno sklone žene i propisuje program u tri koraka za prevazilaženje preteranog razmišljanja. Citirajući mnoga istraživanja i povremeno zumirajući određene slučajeve, one jednostavne, obrazložene i lako razumljive savete i strategije, kao i kviz koji pomaže čitaocima da prepoznaju sopstvene obrasce preteranog razmišljanja.
Emocije pod kontrolom
U knjizi “Žene koje razmišljaju previše” autorka detaljno preispituje uvreženo mišljenje koje su zastupali brojni popularni psiholozi poslednjih decenija da je stalno izražavanje i analiziranje emocija korisno. Ova knjiga pruža alate za držanje emocija pod kontrolom i za efikasno rešavanje situacija koje uznemiravaju i nudi konkretne strategije za prevazilaženje negativnih misli, postizanje emotivne stabilnosti i produktivniji život.
Knjigu “Žene koje razmišljaju previše” po ceni od 999 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
© by BGonline. All rights reserved
