“Pripadnost nije samo psihološko stanje već je i biološka potreba…”
„Odrasla sam pored vode i razumem koliko su sidra važna za održavanje sigurnosti u promenljivim uslovima. Sidro se ukopa u dno okeana, vezano je dovoljno dugačkim lancem da zadrži brod na jednom mestu, ali ima dovoljno slobodnog prostora da se kreće u skladu sa promenama talasa i vetra. Sigurnost broda zavisi od čvrsto ukopanog sidra i odgovarajuće dužine lanca. Kada smo usidreni, imamo osećaj da nas nešto drži na sigurnom, pa možemo da se upustimo u istraživanje, a da ne zalutamo. Povezani smo sa stanjem regulacije i imamo prostora da istražujemo svet oko sebe.“ – Deb Dejna, autorka knjige “Usidreni”, lekarka, konsultantkinja i autorka knjiga o polivagalnoj teoriji i radu sa pacijentima koji su preživeli traumu.
Kako se vratiti u bezbednost svog tela?
“Usidreni” je knjiga o ponovnom upoznavanju sa osećajima u telu, bez uobičajenih usađenih asocijacija na opasne događaje i bavi se zahtevnim terapijskim problemom – kako da se vratimo u bezbednost svog tela.
Ova knjiga daje i odgovor na pitanje kako se sprijateljiti sa sopstvenim nervnim sistemom pomoću polivagalne teorije – nauke o tome kako da se čovek oseti dovoljno sigurno da se zaljubi u život i preuzme rizike življenja.
“Predstavljajući čuvenu polivagalnu teoriju Stivena Pordžesa jasnim i konciznim jezikom Deb Dejna nas kroz jednostavne vežbe vodi ka razumevanju autonomnog nervnog sistema i prihvatanju njegovih isceliteljskih kapaciteta kako bismo se povezali sa sobom i svojim društvenim okruženjem.” – Gabor Mate
Oproštaj, anksioznost i depresija
“Oproštaj je povezan sa smanjenjem anksioznosti i depresije i nižim stopama rizika od kardiovaskularnih bolesti. Kada ostanemo u stanju bez oproštaja, pamteći štetu koju smo pretrpeli ili razmišljajući o osobi koja nas je povredila, aktiviramo svoje simpatičko preživljavanje”- objašnjava Deb Dejna u knjizi “Usidreni” u kojoj se bavi zahtevnim terapijskim problemom – kako da se vratimo u bezbednost svog tela.
Zašto je važna povezanost sa drugima?
Sposobnost čoveka da napreduje izgrađena je na temeljima sigurne povezanosti.
“Povezanost sa drugima predstavlja osećaj pripadnosti i stvaranje uzajamnog osećaja sigurnosti. Pripadnost nije samo psihološko stanje, već je i biološka potreba. Socijalna povezanost je neophodan sastojak za život ispunjen blagostanjem.”
U “Usidrenima” autorka se obraća čitaocu jezikom koji omogućava svima, bez obzira na obrazovanje i profesiju da iskuse otvorene akcije i skrivene vizualizacije kao efikasne neuralne vežbe da bi, metaforički, pronašli žicu koja vodi do unutrašnjih osećaja sigurnosti usidreni unutar nervnog sistema.
„Kada smo povezani, osećamo se sigurno u svom telu i u društvu dugih, osećamo se kao kod kuće u svom okruženju i u harmoniji smo sa duhom.“ Deb Dejna
“Usvajanjem sigurnog oslonca unutar tela možemo bezbedno istražiti osećaje koji bi ranije bili destabilizujući. Kada imamo sidro, imamo stabilnost da istražimo i bezbedno osetimo rane koje su još uvek prisutne u našem telu.”- Iz predgovora dr Stivena Pordžesa
Knjigu “Usidreni” po ceni od 1320 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
