Epidemija depresije je u ekspanziji, a izvor ovakvog mentalnog stanja je po rečima profesora kliničke psihologije dr Stivena Ajlardija u činjenici da ljudi nisu stvoreni za tempo života 21.veka kojem su svojstveni nezdrava hrana, sedeći način života, zatvorenost u četiri zida, loš san i izolacija od društva. Profesor dr Ajlardi je autor preko 40 naučnih radova o mentalnim bolestima i do sad je lečio na stotine pacijelnata obolelih od depresije.
Mentalno preživanje
Autor knjige “Lek za depresiju” dr Stiven Ajlardi kaže da je sve što zna o depresiji naučio upravo od svojih pacijenata i da su mozak, telo, um, srce i duša čoveka stvoreni za život ispunjen velikom fizičkom aktivnošću, društvenom povezanošću, zdravim snom, uravnoteženom ishranom, prirodnom sunčevom svetlošću i svrsishodnim, zaokupljajućim aktivnostima koje ostavljaju malo vremena za depresivno mentalno preživanje.
Depresija se može pobediti, a postoji i način života koji leči od ove bolesti, tvrdi ovaj profesor koji je u knjizi “Lek za depresiju” otkrio 6 elemenata kojima se ova bolest može prevazići bez upotrebe bilo kakvih medikamenata.
Hrana za mozak
Dr Stiven Ajlardi u knjizi “Lek za depresiju” daje sredstvo za savremeni način života- program od 6 elemenata za prevazilaženje depresije bez medikamenata, piše jezikom koji svako razume o tome kako razumeti depresiju, šta je hrana za mozak, na koji način fizička (ne)aktivnost utiče na to kako se osećamo, koje su to dobre navike za zdrav san… On se slaže sa izrekom da ponašanje u budućnosti najbolje može da se predvidi na osnovu ponašanja u prošlosti i kaže da ovo pravilo može da se odnosi i na depresiju.
“Kod ljudi koji su nekad patili od depresije 50% je veći rizik da se ona vrati, a nakon treće depresivne epizode taj procenat raste na čak 90%”- kaže u svojoj knjizi dr Stiven Ajlardi gde je pisao i o posledicama ove bolesti.
Kako početi?
Kad mozak jednom nauči da funkcioniše u režimu depresije potreban mu je mnogo manji podsticaj da bi se vratio u to stanje, tvrdi dr Ajlardi.
“Na sreću, šteta koju depresija nanosi može da se popravi. Nekoliko meseci nakon remisije toksičan trag u mozgu može biti izbrisan”- napisao je u knjizi “Lek za depresiju” i objasnio šta može svako da preduzme kako bi pospešio proces isceljenja. “Razlog visokog procenta onih koji ponovo padaju u depresiju je taj što faktori rizika uglavnom ostaju stabilni. Oni koji izbegavaju fizičku aktivnost verovatno će ostati prikovani za svoje mesto, a isto je i sa onima koji su skloni mentalnom preživanju, hronično malo spavaju, društveno su neaktivni ili unose nedovoljno omega 3 masti”- kaže dr Ajlardi u knjizi “Lek za depresiju”.
Mnogi ljudi žele da promene deprimirajući stil života, ali ne znaju kako to da urade. Dr Ajlardi je u tom procesu pomogao mnogim svojim pacijentima.
“To je bilo jedno od najradosnijih iskustava u mom životu. Bez obzira na to kakve karte nam je život podelio postoji mnogo dokaza da ono što danas činimo može u ogromnoj meri da smanji našu podložnost depresiji kako u sadašnjosti, tako i u budućnosti”.
B.Gajić
Knjigu Dr Stiven Ajlardi “Lek za depresiju” možete poručiti putem porudžbenice ili broja telefona 066 060820
Cena knjige “Lek za depresiju” je 1650 dinara + PTT troškovi
Isporuka na teritoriji Srbije
© by BGonline. All rights reserved
