Oprostite sebi svoje greške
Trenutno sam mršav jer sam izabrao da budem takav. Sutra mogu da se ugojim ako budem želeo, mogu da budem i na svim onim stanicama između, ali nikad više neću biti van sopstvene kontrole- kaže Miodrag Stošić koji je svoje iskustvo od simpatičnog debljuce do momka bez ijednog kilograma viška podelio sa čitaocima knjige “Kako sam smršao 60kg (bez tašte i heroina)”. On je na tom putu trajno promenio odnos prema nekim namirnicama i navikama, prestao da pije tokom jela, testenine da kombinuje s mesom, a sladoled je jeo tek ponekad. Svemu tome je prethodila njegova mentalna promena tokom koje je sebe uspeo da ubedi da uživanje u hrani nije najvažnije i omogući sebi mnogo drugih zadovoljstava koja mu nekad nisu bila dostupna.
-Meni moj višak kilograma nikad nije smetao, čak nisam ni prešao granicu koja bi mi narušila zdravlje. Ne pratim modu, ne opterećujem se modom i garderobom, ali sam pre četiri godine kad sam započeo proces mršavljenja poželeo da proživim neke aspekte života koje nisam mogao u dvadesetim- priča za BGonline Miodrag. -Tada, sa 33 godine sam pronašao formulu koja je na mene delovala, a pre toga su sve dijete bile takve da su žrtve bile prevelike i nakon njih bih se uvek vraćao na staro.
Važna pravila koje svako telo voli
Sa ove vremenske distance Miodrag primećuje da je tokom svih prethodnih pokušaja da smrša na sebi vršio eksperimente prateći dijete i savete na koje je nailazio.
-Pronašao sam ono što je zajedničko njima i usvojio tri, četiri saveta o kojima sam pisao u svojoj knjizi. Prvo pravilo sam nazvao “pravilo šporeta na drva” jer je organizmu lakše da se unosi hrana u manjim dozama. To je isto kao kad ložite šporet. Ako mu dodajete na svakih nekoliko sati drva održavate temperaturu konstantnom, a kad biste u njega ubacili panj vatra bi se brzo ugasila- objašnjava momak koji nakon promena životnih navika ima 60 kg manje. -Nekad sam uglavnom imao dva obroka, prvi oko podneva, a naredni predveče. Danas jedem tri puta dnevno (prvi put čim ustanem) i imam dve užine. Drugo pravilo koje sam usvojio govori o tome da organizam mora da bude siguran i nazvao sam ga “novobeogradski penzioner”. Kad čovek dobije penziju na vreme miran je i trošiće novac, pa se u skladu s tim ponaša i naš organizam a metabolizam radi kako treba. Hranu treba posmatrati ne samo kao zdravu i nezdravu, već i kao brzoprobavljivu i sporoprobavljivu. Kad unosite veliku količinu, čak i zdrave hrane, ona se sporo vari, a organizam se njom onda predugo bavi. S druge strane, za varenje hleba i slatkiša organizmu treba 8h ili 9h. Na svom putu mršavljenja počeo sam da obraćam pažnju i na broj svojih obroka, kako da organizmu olakšam posao varenja. Nekad se moja ishrana bazirala na testu, mesu i mnogo začina i zaprškom.
Kompromisi sa sobom
Na svoj put lične promene Miodrag je krenuo 1.3 . 2016. Dve godine kasnije je imao 60 kg manje i više nikad se nije vratio na staro. Napominje da mnogi započinju dijete, a da nisu raščistili sa sobom zbog čega žele da smršaju i dodaje da kad osveste razlog, naći će i motivaciju, koja je ključna.
– Moj motiv je bio da budem prijemčiviji drugima kako bih dobio ono što mi treba. Kad sam na taj način počeo da posmatram svoj cilj, javila mi se jača motivacija. U kombinaciji sa pravilima koja sam otkrivao tokom svih dijeta koje sam isprobao to je donelo rezultat. Knjiga “Kako sam smršao 60 kg” je priručnik sa puno opštih poruka, mojom ličnom pričom i porukom da je motivacija presudna jer se promene prvo dešavaju u glavi. Najveći problem je iskrenost, a mnogima je teško jer je mnogo istina koje ne žele ni sebi da kažu. Ne sviđaju im se. I meni je bilo teško da priznam da želim da budem dopadljiviji. Tome je prethodila ogromna promena u glavi. Prvo je trebalo da razmislim kome treba da se dopadnem. Tad sam napravio neke kompromise sa sobom.
Gubitak kilograma mu je, kaže, doneo način života koji je oduvek želeo.
-Nisam proživeo neke stvari onda kad je trebalo. Vodio sam život punačkog muškarca od kojeg se očekivalo da je raspoložen, duhovit, a devojke su me videle kao nekog medu. Bio sam donekle zadovoljan, ali je očigledno tu nešto nedostajalo. Vremenom sam shvatio da sam manje poseban nego što sam mislio da jesam. Verovao sam do tad da sam drugačiji, dubok, neko ko je poetičan, romantičan umetnik, ali velika istina je da sam pored toga bio neko ko nije mogao da bude na javnim mestima potpuno opušten. Imao sam kompleks ne zbog izgleda, već zbog stvari koje nisam zbog toga dobijao- iskren je Miodrag. -Kao student sam izlazio, imao društvo, imao sam vezu sa tri devojke tokom studentskih dana, ali mi je više odgovarao život sa više neobaveznosti, slobode lakoće. Živeo sam ukočeno i paralizovano jer nisam mogao drugačije i to sada znam. Od kad sam smršao stekao sam prelepe uspomene i mnogo sam zadovoljniji životom koji živim, mada ne mislim da sam sad bolji čovek, niti mislim da izgled utiče na to ko je kakva osoba.
“Ako sam ja takav mogao, možeš i ti”
Kao srednjoškolac je u jednom periodu smršao 20 kg, kao student 30 kg i sve je kilograme nakon nekog vremena vratio. Kaže da nije ranije mogao da se pohvali samodisciplinom koju danas ima i da je to jedan od razloga što je na poleđini svoje knjige napisao: “Ako sam ja takav mogao, možeš i ti”.
-Ja nisam ni lekar ni stručnjak za nutricionizam. U mojoj knjizi će naći iskrenost koja je ljudima potrebna. Pre 13 godina sam smršao 2o kg uz dijetu nutricioniste koja mi je bila suviše teška i shvatio sam da ne mogu da tako zauvek funkcionišem. Napravio sam svoj model ishrane i prilagodio ga svom načinu života shvativši da ono što je kratkog daha nikad neće moći da funkcioniše. Treba zavrnuti tu slavinu ili smanjiti je na nivo s kojim možeš da živiš. Nisam išao protiv principa zdravlja i napravio sam režim ishrane sa kojim lično mogu da živim i verujem da mnogi mogu isto da urade. U knjizi sam pisao i o tome kako se hranim. To je režim života, a ne dijeta za koju se smatra da ima početak i kraj. Mogu tako da funkcionišem. Nemam buran život, cimere, žurke svakog dana, niti iskušenja osim onih koja sam sebi stvorim. Minimalno vremena provodim u pripremanju hrane, ne jedem ništa egzotično i što nije nama dostupno. Kad skidate kilograme treba paziti i imati strožiji režim, jesti jabuku umesto banane, piti više vode, a kad dođe do tačke održavanja sve postaje mnogo liberalnije.
Da, plašio sam se da ću vratiti staru kilažu, kao što siromašni kad se obogate postanu sitničavi, iskren je Miodrag.
– Važno je da shvatiti da je telo mehanizam sličan mašini koju je besmisleno puniti preko granice, kao što nema svrhe puniti mobilni telefon nakon što je baterija dopunjena. I telo ima iste te granice.
Zašto se preteruje u jelu? Miodrag kaže da je iza svega toga psihološki razlog o čemu je takođe pisao u svojoj knjizi.
-Nikad ne bih pisao samo o dijeti. Jedan filmski kritičar je pišući o filmu Roki istakao da najbolji sportski filmovi nisu nikad samo o sportu. Sport je tu samo scenografija. Ako neko jede više nego što je potrebno, prvi njegov odgovor na pitanje zašto to radi je da “organizam sam traži”, ali posle nekog vremena i razgovora vidi se da nije baš tako. Istina je da organizam to ne traži i da ima svoju meru. Prejedanjem se nanose mikro povrede telu i da ima usta, organizam bi se bunio, mada nam uvek šalje poruke na neke druge načine. Ako telo ne traži toliko hrane, onda to radi “neko drugi”. Hrani se ljudi predaju ne zato što su gladni već zbog stresa koji je na svakom koraku. Mnogima su pun stomak i bogata trpeza jedino lepo što im se dešava tokom dana. Kad sebe napunimo hranom osetimo se malo bolje, podsvesno je taj osećaj ljudima potreban, a kad to želite da im uzmete ponašaju se kao da im skidate hanzaplast sa nezarasle rane. Nikog ne treba osuđivati zbog toga. Mnogima je hrana izvor sreće, mada ne treba tako da bude. Skrivanje iza hrane nije hedonizam. Oslonaca za našu psihu ima mnogo, ali na duže staze mnogi pogrešni. Upornost i borbenost treba da nam budu način života.
Čelična volja u svakom od nas
Tokom procesa mršavljenja Miodrag kaže da je naučio mnogo o sebi.
-Neprekidno osuđujemo druge, mislimo da nas neko mrzi, a poenta je da naučimo da praštamo sebi i dozvolimo sebi greške koje ćemo istolerisati i nastaviti dalje. Mršavljenje zahteva čeličnu volju, ali je itekako moguće to postići- poručuje Miodrag Stošić.
Branka Gajić
Foto: Saša Džambić
Knjigu “Kako sam smršao 60kg (bez tašte i heroina)” po ceni od 990 dinara + troškovi dostave možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
© by BGonline. All rights reserved
