Telo se čisti kvalitetnom hranom
“Da bismo skinuli masti sa stomaka moramo srediti ishranu! Ne možemo jesti sve i svašta- kifle za doručak, plazma torte, jagoda torte, čokoladne torte, hleb, roštilje, prasetine, jagnjetine…”- ovim rečima je vidno iznerviran (začinjeno psovkama) fitness trener Lazar Tomić ustalasao online svet i na internetu preko noći ovim video klipom privukao veliku pažnju ljudi.
Istovremeno ih je nasmejao do suza, ali im i rekao veliku istinu koja ih sputava u tome da imaju telo kakvo žele. BGonline je pronašao ovog nesvakidašnjeg trenera u Švajcarskoj gde u Locarnu živi sa suprugom i sinom. Kaže da je zatečen popularnošću koja ga je zadesila preko noći i da mu stiže nebrojeno poruka.
Sa pecanja u teretanu
Lazar Tomić je vredan, disciplinovan i dosledan tridesetogodišnjak koji je do pre osam godina živeo u Svilajncu, a detinjstvo je proveo na Kosovu.
-U Svilajnac sam se sa roditeljima i bratom doselio kad sam imao 10 godina. Dešavalo se da me deca u školi nazivaju pogrdnim imenima jer sam došao sa Kosova, pa sam umeo tad da se potučem, ali nikad nisam bio problematičan. Odrastao sam u patrijarhalnoj porodici u kojoj su se znala pravila, brat i ja smo morali iz grada prvi da se vraćamo kući i na prstima smo ulazili kako ne bismo probudili roditelje. Kad sam završio gimnaziju upisao sam Fakultet za nacionalnu bezbednost u Kragujevcu, ali tu nisam pronašao sebe iako nisam bio loš student. Potičem iz radničke porodice, majka je radila u sudu, a otac na pijacama. Od 14. godine sam radio u kafićima kao šanker i konobar kako bih sebi mogao da priuštim bolje patike i garderobu. U teretanu sam prvi put ušao u 14.godini vraćajući se sa pecanja na Resavi, u blatnjavim čizmama. Sećam se da nisam imao da platim termine, a vlasnik Cile mi je rekao “Ti si naše dete, dođi kad god možeš, samo pazi da se ne povrediš”. Trenirao sam i borilačke veštine, mada moji roditelji nisu to voleli. Kad sam postao punoletan trenirao sam kik boks godinu i po dana, na prvenstvu Srbije sam osvojio jednom drugo, jednom treće mesto. Sa 22 godine sam došao u Švajcarsku i nastavio da vežbam, a tokom poslednjih pet godina pored posla u jednoj kompaniji radim kao personalni trener. U međuvremenu sam završio obuku za sertifikovanog trenera najpriznatije federacije u Beogradu. Najviše sam naučio od svojih trenera koje sam godinama angažovao da rade sa mnom, mnogo vremena uložio u čitanje i rad na sebi, prevodio sa engleskog stručnu literaturu.
Ustajanje u 3 ujutro
Lazar je danas izuzetno popularan na društvenim mrežama gde ga prati preko 100 000 ljudi, kao motivatora, šaljivdžiju, ali i izuzetno strogog kritičara.
-O mom dosadašnjem radu svedoče oni koji su javno predstavljeni na mom profilu što je samo 40 posto klijenata jer mnogi ne žele da se njihova slika javno objavi. Svi oni kažu da im je pored plana ishrane i treninga najviše značio moj pristup i način rada jer sam dosledan i od njih očekujem da rade na sebi.
Lazar svaki svoj dan počinje u 3 ujutro! Vikendom ustaje u 4 i svojim pratiocima na društvenim mrežama poželi dobro jutro sa kardio treninga.
-Mnogi treneri u želji da imaju što veći broj klijenata nisu dovoljno posvećeni. Ja sam mojim klijentima posvećen, a znam dobro kako bi se osećali da je drugačije jer sam i sam to prošao. U početku je dogovor da mi šalju slike svakog svog obroka i nakon tri nedelje tačno znam koliko je kg morao da izgubi sa kalorijskim deficitom, a sa onima koji su me lagali prekidam saradnju.
Aljkav odnos prema zdravlju
Ovaj popularni fitness trener kaže da je njegov najveći uspeh kad vidi da je pomogao nekome da unapredi svoje zdravlje i ima figuru kakvu želi.
-Konkretno, video o kojem se priča u kojem sam i psovao i pričao narodskim jezikom sam snimio nakon što je moj otac prošao veoma težak period upravo zbog zanemarivanja sopstvene ishrane i načina života- otkriva Lazar.
Kad je stigao kod oca u bolnicu, kaže, bio je mnogo potresen i počeo da plače.
-U 54.godini je završio u bolnici i bio na ivici života. Nikad nije hteo da sluša, nije vodio računa o ishrani, nije se kretao dovoljno, otkriveni su mu tumor i tromb, a u bolnicu je stigao u poslednji čas. Do toga ga je doveo aljkav odnos prema sopstvenom zdravlju što me je mnogo pogodilo. Godinama je išao kod lekara, ali se vraćao samo sa gomilom lekova. Nakon svega otac se pazi, ne puši, vozi bicikl, šeta, ne jede gluposti kifle i hleb… Organizam se čisti kvalitetnom hranom. Nemam ništa protiv lekova, savremena medicina treba da se poštuje, ali je od velikog značaja i promena ishrane. Moj otac je jeo šta je hteo i istovremeno pio lekove za pritisak, holesterol, trigliceride, sve dok se nije desilo da mu je život ugrožen. Zato sam i bio malo grub u svom videu jer želim da skrenem pažnju da se drugima to ne desi.
Šta jedu fit ljudi?
Lazar i njegova supruga imaju sina od godinu i po dana koji još uvek nije pojeo ni kockicu čokolade, a Lazar tvrdi da će tako i ostati.
-Kod nas u kući se jedu pirinač, krompir, brokoli, piletina, ćuretina, jaja, salate, sve kako treba. Jedemo zdravo i to jeste lifestyle. Šećer je gori nego kokain i mozak tako reaguje na njega. Ja sam kao mlađi bio debeo i znam kako to izgleda. Sve je u mozgu, a telo ne zna šta mu dajete. Njemu je potrebna energija, gradivni materijali za sve ćelije, od proteina do ugljenih hidrata. Ono ne zna dajete li mu čokoladu ili brokoli. Telo zanima da preživi i kad to rešite u mozgu onda je kraj sa lošim navikama.
Kako smršati 20kg?
Video koji ga je proslavio je kad ga pažljivije odgledate pun emocija i iskrene namere ovog mladog momka da osvesti ljude i skrene im pažnju na “hedonizam” koji ih ne vodi ka zdravlju.
-Ja samo govorim istinu, a viceve pričam kako bih nasmejao narod. Nisam poput onih koji koriste i preporučuju mladima steroide, sami ih uzimaju i šalju opasne poruke da ne može lepo da se izgleda bez steroida. To gleda neko od 18 godina i krenuće tim putem. Ja sam bivši korisnik steroida i mnogo loših stvari sam imao od toga od opadanja kose, do svega i svačega. Najviše me revoltiraju uvek ista pitanja, a to je da li za mesec dana mogu da smršaju 20 kg. To pitaju ljudi koji 20 godina nisu bili aktivni jeli su sve i svašta, kifle, torte, jagnjetine, prasetine i sad bi da promene sve za jedan mesec. Ne ide to tako. Koliko je vama trebalo da nabacite tu kilažu, prvo je što ih pitam.
Promena počinje iz glave
Trener o kojem se priča ličnim primerom pokazuje da živi ono o čemu drugima govori. Zdravo se hrani, svakodnevno se bavi svojim telom, trči, trenira, pomera svoje granice. Ono što naglašava je da svaka promena počinje iz glave.
-Realno je da prvo sve dogovore napravite sami sa sobom. Prvo vodim razgovor sa klijentom jer moram da znam kako se oseća, kako živi, u kakvom je mentalnom sklopu. U svojim videima na You tube kanalu (www.youtube.com/channel/UCHGBKfMjtA0cp5ZtLSB_rHA) i Instagramu (www.instagram.com/lazartomic.fit) se obraćam deci i pričam im o tome da nisu nikakvi mangupi ako popiju za veče flašu viskija, a onda ih vlasnik lokala časti još jednom. Neka budu mangupi tako što će trenirati, imati izvajano telo i paziti šta jedu, a ne da se izdrogiraju vikendom i sede sa lošim društvom gde se vide flaše alkohola na stolu. Na svom kanalu imam još mnogo motivacionih klipova, od toga kako vas drugi vide, do toga kako doći do najboljih trbušnjaka. Rekao sam istinu, direktno dok drugi o tome pričaju blago. Ne možete da jedete torte i kifle za doručak, tako ne ulazite u priču o gubljenju kilograma. Onda su besmisleni svi planovi ishrane. Pored sve šale i smešnih komentara garantujem da je moja priča kod bar 30 posto ljudi ušla u njihovu glavu. Kad ostanu sami sa sobom i legnu u krevet kažu da sam u pravu i znaju da im ne služi ničemu da jedu svaki dan u pekari, kifle, torte, roštilje, a imaju višak kilograma. Dobar deo ljudi pored toga što su se nasmejali zbog u tom videu mog prostačkog rečnika, mnogo su naučili- kaže Lazar Tomić i dodaje da mu je cilj da usadi u svest mladih ljudi da je sport mnogo bitan, da podiže samopouzdanje i da ih motiviše ka takvom životu. – Kad promenite sebe, menjate mentalni sklop, zdravije jedete, menjate toliko toga. U Švajcarskoj viđam u teretani ljude od preko 80 godina i ja im se divim. U restoranima uglavnom jedu cezar salate, tuna salatu, a ne 2 kg roštilja i 2l vina uz to. Posle se pitamo zašto smo bolesni. Ako za jedan obrok pojedemo 3000 cal, a bazalnom metabolizmu treba 1800 kal., a imamo tri takva obroka, koliko je to? Moja je želja da promenim svest Balkanaca, prvo svojim primerom. Ako treba snimaću videe i kako trčim po kiši i snegu samo da ih motivišem da se pokrenu. Kad dobijem poruku da je neko uz mene počeo da trči, srce mi je puno. Moja se žena uz mene promenila, počela da ustaje u 4 ujutro, sprema obroke za ceo dan, zajedno smo aktivni od ranog jutra, vežbamo, prati me.
Male stvari koje vam mogu popraviti život
Niko umesto vas ne može da smrša, podseća Lazar Tomić.
-Ne možeš da kupiš telo, sam moraš da se oznojiš i vežbaš, pravilno se hraniš, budeš primer svojoj deci. Odredi jedan dan i sebe pripremi za taj dan, obećaj sebi da nećeš od tad jesti lošu hranu. Kao kad ostavljaš cigarete. Mladima stalno ponavljam da izađu iz kuće jer su ceo dan pred računarom. Kad osetite benefite zdrave ishrane imate samo boljitak, lakši ste, brže se penjete uz stepenice. Moji klijenti idu peške na 4 sprat i snimaju mi svoje korake. To je put ka uspehu. Kad nakon ovog sve to proba osoba sa viškom kilograma reći će “Što nisam pre upoznala ovog idiota Lazara što psuje da me trgne?” Ako jednom čoveku moja priča promeni sudbinu i izbegne ono što je doživeo moj otac, ja sam srećan čovek. Za početak izbacite iz ishrane suncokretovo ulje, belo brašno, masno, pravite svoj hleb ili jedite ražani, a voće umesto slatkiša i vas će se život menjati na bolje. To su zdrave male stvari koje mogu popraviti život većini ljudi.
Optimizam nikad ne napušta ovog mladog čoveka, a nijedan dan mu ne prolazi bez smeha.
-Jel smo zdravi svi? Jesmo. Može li vic? Problemi su rešivi. Tako ja razmišljam.
Telo je naša kuća i ono nas prati, a mozak sve ostalo radi. Kad to postignete nećete da se nervirati. Nerviranjem se luči hormon stresa kortizol koji je opasan za zdravlje ali to se radom na sebi može popraviti- poručuje Lazar Tomić.
Branka Gajić
© by BGonline. All rights reserved
