Izgubite višak kilograma usavršavanjem životnih navika
Brz i neuredan život, haotična i neuobročena ishrana, nedovoljno kretanja i previše slatkih i slanih iskušenja upakovanih u privlačnu ambalažu kojima deca i odrasli teško odolevaju, doprineli su epidemiji gojaznosti. Boravak u začaranom krugu dijeta nije ni malo prijatan i ono što na tom putu najviše od svega treba svakom ko vodi bitku sa viškom kilograma su pravilna podrška i kvalitetne smernice.
Manje kilograma-više energije
Dok se sa tv ekrana smeše super fit manekenke koje tvrde da su uz pomoć različitih preparata svoju liniju dovele do savršenstva, postoji i drugačiji, prirodan i zdraviji način gubitka kilograma, bez suplemenata, uz usavršavanje ishrane koja je bazirana na namirnicama koje nas okružuju.
-Na putu gubljenja kilograma najvažnije je na prirodan način izbaciti iz organizma ono što nam je nepotrebno, pre svega masne naslage, dosta stare stolice koja se nalazi u crevima, zadržanu tečnost, a sve to može da se uradi kvalitetno usavršavanjem navika u ishrani. Rezultati čak mogu doći veoma brzo ako zasučemo rukave i potrudimo se. Na takav način ćemo poboljšati svoj izgled, bićemo zdraviji, raspoloženiji, podmlađeni, produžićemo životni vek, očistiti holesterol iz krvi, poboljšati ostale parametre krvi, osećaćemo se bolje i imati optimalnu telesnu težinu, samim tim i funkcionisati na kvalitetan način.
Georgij Nazarov ističe da se pravilnom ishranom može otkloniti ili izbeći i prolećni umor.
Mnogo je onih koji tvrde da ne jedu “ništa” ali ipak imaju problem sa viškom kilograma. Kako je to moguće?
-Istina je da ljudi jedu više nego im je potrebno. Takođe, istina je da toga nisu svesni. Kad ih pitate šta jedu obično kažu “ništa”, ali kad počnu da vode dnevnik ishrane i krenu da zapisuju šta su sve pojeli i popili tokom dana, ispostavi se da je reč o gomili hrane, da su pojeli i nekoliko puta više nego što im je realno potrebno. Često ljudi jedu na nervnoj bazi, ne jedu ujutro, ali zato se uveče prejedu, uz ugljene hidrate pokušavaju da se opuste i tako samo ometaju rad organizma.
Na pitanje kad je neko spreman za promenu i nov stil života i ishrane Georgij kaže da je to onda kad donese čvrstu odluku.
-Ishrana je najvažnija za mršavljenje, a ako želite da vodite računa o telu i podstaknete proces mršavljenja vežbanje je itekako preporučljivo. Na radionici ćemo pričati i o vežbanju, zatezanju i podmlađivanju kože, a biće reči i o tome zašto neki ljudi ne mogu da se ugoje. Mnogi pokušavaju da dobiju na težini jedući stalno, ali nije svejedno koju hranu jedemo i u koje vreme. Bitno je uspostaviti ravnotežu, a ako donesete odluku vi možete sve to postići. Veoma je važno potruditi se. Nikad ne dajem unapred obećanja, ali ću podeliti svoje veliko iskustvo na ovu temu, brojna svetska istraživanja koja su dala najbolje rezultate i odgovoriti na sve nedoumice koje imaju ljudi na temu mršavljenja usavršavanjem životnih navika.
Branka Gajić
Foto: Dario Konstantinović
