10-minutne vežbe za starije na stolici – Brajan Hardi

Opis

70 ilustrovanih vežbi za svaki dan u nedelji za srce, kosti, istezanje leđa…
Podignite nivo energije, ojačajte svoje kosti i oslobodite se problema sa leđima – sve iz udobnosti vaše omiljene stolice! Da li svakodnevni zadaci postaju sve teži za obavljanje? Da li vaša ravnoteža i mobilnost nisu ono što su bili? Da li se bolovi u leđima češće javljaju? Ako da ovo je knjiga za vas.
Ono što vam treba je jasna, efikasna i praktična rutina vežbanja koju možete da počnete da radite već danas, bez složenosti i preopterećenosti informacijama. Vežbe za stolicu u ovoj knjizi mogu potencijalno pomoći da:
* Poboljšate svoje držanje i ublažite bol u leđima
* Vaši zglobovi budu fleksibilniji i radikalno poboljšate svoju lakoću pokretljivosti
* Povećate izdržljivost i podignete nivo energije
* Poboljšate zdravlje srca
* Vratite osećaj autonomije nad svojim telom i smanjite strah od pada
* Uveliko poboljšate svoj opšti kvalitet života
Ove 10-minutne varijacije treninga obuhvataju SVE elemente zdravlja i kondicije i lako ih je pratiti.
U ovoj knjizi ćete dobiti:
•7 različitih treninga, po jedan za svaki dan u nedelji
Vežbe za jačanje kostiju
Kardio vežbe za poboljšanje vaše izdržljivosti i nivoa energije
Istezanje leđa i joga rutine za oslobađanje bilo kakve napetosti u mišićima
70+ ilustracija sa jednostavnim uputstvima
Kombinacijom aerobnih vežbi, vežbi snage, istezanja, vežbi za kosti i pokretljivost, poboljšavate svaki aspekt svog fizičkog zdravlja i kondicije. Ovo je jedina rutina vežbanja koja vam je potrebna! Započnite danas zdraviji način života!

Broj strana: 154

Cena: 1300 din + troškovi dostave
Knjigu možete poručiti i telefonom : 066 060820
ISPORUKA NA ADRESU, PLAĆANJE POUZEĆEM. POŠILJKE VAN SRBIJE SE ŠALJU NAKON UPLATE KNJIGE I POŠTARINE.