“Prošlost živi samo ako je ti i dalje hraniš. Fokusom. I sve dok tamo gledaš, ovde ne vidiš. Ljudi dovode prošlost u sadašnjost, iznova je proživljavaju i zato imaju osećaj da prošlost ima neku moć. Ne shvataju da oni to rade. A život je odavno mogao ići dalje, mnogo lepši…”
“Ljudi često ili potiskuju ono što osećaju ili se izgube u toj emociji. Svesno prihvatanje znači sesti sa sobom i reći: “U redu je da se ovako osećam. To je sada moje iskustvo. I proći će.” Emocija nije neprijatelj. Ona je samo signal. Kada naučiš da sediš sa njom bez otpora, emocija se transformiše a ti se oslobađaš.”, kaže Ana Bučević koja je ovog leta objavila priručnik “Put do unutarnjeg mira” sa 77 vežbi za svesnost i samospoznaju. Ana kaže da se u njemu nalaze konkretne vežbe koje se mogu praktikovati svakog dana – ujutro uz kafu, tokom stresnog trenutka ili pre spavanja.
Zbog čega je važno početi ili završiti dan usmeren na sebe i posvetiti to vreme temama kao što su svesnost i samospoznaja?
-Zato što tada biraš ko vodi tvoj život. Ti ili okolnosti. Kada dan počneš usmeren na sebe, vraćaš se svojoj unutrašnjoj tišini pre nego te spoljašnji svet odvuče u ritam obaveza i tuđih očekivanja. Ti na taj način predstavljaš svoju vibraciju i energiju svetu.
Kada dan završiš usmeren na sebe, vraćaš se kući. Sebi. Opet si ti taj koji određuje kako će ti dan završiti, a ne drugi. Zato što dani nisu ono što nam se događa, dani su ono što iznutra živimo. A svesnost i samospoznaja su alati da prestanemo da reagujemo i da počnemo da biramo. Proživeti život prepuštajući drugima da upravljaju njime nije život koji uživamo da živimo. A svesnost i samospoznaja temelj su takvog života.
Da li se “življenje u sadašnjem trenutku” može naučiti i zašto je to važno?
-Apsolutno može. Življenje u sadašnjem trenutku nije ništa drugo nego navika bivanja. Ljudi su navikli da budu zarobljeni u mislima, u planiranju budućnosti ili analiziranju prošlosti. Živeti u “sada” znači naučiti vratiti pažnju na ono što se sada događa. Na disanje. Na telo. Na emociju. Na sebe. I kad to postane tvoj izbor, život postaje lakši i lepši. Jer, u sadašnjem trenutku ne postoji teret prošlosti niti strah od budućnosti. U sadašnjem trenutku postojiš samo ti. I taj trenutak. A to je sloboda. Razmislite malo, zar život postoji igde osim u sada. To je jedino mesto gde se život zaista događa. Sve ostalo su iluzije. Naučiti živeti u sada znači naučiti živeti.
Šta najčešće ljude drži u prošlosti i u čemu ih to ometa?
– Drže ih priče koje govore sebi. Misli. I uverenja da je nešto trebalo biti drugačije. Neprestano vraćanje u “šta bi bilo kad bi bilo”. Sve vreme grčevito žele da je prošlost bila drugačija. I krive sebe zbog toga. I tada na događaje koji im se ne sviđaju još idu krivicom. Krivljenjem drugih i sebe. Drže ih i rane koje nisu izlečili a koje su naučili skrivati i potiskivati. Drži ih uverenje da prošlost i dalje ima neku moć nad njima. Drže ih nerazrešeni trenuci koji se ponavljaju u mislima, iako fizički više ne postoje. Ometa ih to što ne shvataju da prošlost živi samo ako je ti i dalje hraniš. Fokusom. I sve dok tamo gledaš, ovde ne vidiš. Ljudi dovode prošlost u sadašnjost, iznova je proživljavaju i zato imaju osećaj da prošlost ima neku moć. Ne shvataju da oni to rade. A život je odavno mogao ići dalje, mnogo lepši. Dokle god si vezan za priče iz prošlosti, ne vidiš jasno sadašnjost. Prošlost te tada neprestano definiše, a da toga nisi ni svesan.
Trudim se da ljudi shvate da ih ne definiše prošlost, već ono što su zbog te prošlosti postali. Život je zamišljen da napreduje. Ako se to ne dešava, nešto se nije dobro razumelo o životu.
Šta podrazumeva svesno prihvatanje svojih emocija?
– To znači dozvoliti emociji da postoji. Bez osuđivanja. Bez bežanja. Bez uverenja da te emocija definiše. Prestati se boriti sa njima. Ljudi često ili potiskuju ono što osećaju ili se izgube u toj emociji. Svesno prihvatanje znači sesti sa sobom i reći: “U redu je da se ovako osećam. To je sada moje iskustvo. I proći će.” Emocija nije neprijatelj. Ona je samo signal. Kada naučiš da sediš sa njom bez otpora, emocija se transformiše a ti se oslobađaš. Svaka emocija je energija. A svaka energija se može transformisati. Samo treba znati kako. I upravo zato i živeti treba naučiti.
Kako izgleda put ka unutrašnjoj jasnoći i slobodi? Sa čime se na tom putu ljudi susreću i šta im donosi unutrašnja sloboda?
– Put prema unutrašnjoj jasnoći nije put na kojem postajemo neko novi. To je put skidanja svega što nisi. Uklanjaš slojeve uverenja, programa, strahova, vezanosti za očekivanja. Susrećeš se sa sobom kakav jesi, ne kakav misliš da trebaš biti. Taj proces može biti bolan jer je nov i mnogima nepoznat. Ljudi ni ne shvataju koliki je “zatvor” postao njihova zona konfora. I kada krenu da izlaze iz nje, bude čudno, nepoznato. Ali nakon svakog sloja koji otpustiš, postaješ lakši. Slobodniji. Osvešćuješ ko se nalazi ispod svega toga. Unutrašnja sloboda dolazi kada prestaneš da tražiš dozvolu da budeš ono što jesi. Kad prestaneš da tražiš spoljašnju potvrdu za unutrašnji mir. I izađeš iz iluzije koja se činila toliko stvarnom. I tada shvatiš ono najlepše u vezi života: sloboda se ne nalazi na nekom mestu. Sloboda je stanje u kojem napokon smeš biti TI. U svom punom sjaju!
Branka Gajić
Foto: Jana Mitrović
Priručnik Ane Bučević PUT DO UNUTARNJEG MIRA praktično je putovanje prema dubljoj svesnosti, unutrašnjoj ravnoteži i ličnom duhovnom rastu. Svrha priručnika je da se povežete sa svojim unutrašnjim bićem, prepoznate prirodu svojih misli i oslobodite se ograničavajućih obrazaca.
Neke od vežbi koje se nalaze u priručniku “Put do unutarnjeg mira”:
• Kako se osećam kada verujem ovoj misli?
• Što mogu kontrolisati u ovoj situaciji?
• Koje su moje granice?
• Šta me trenutno drži u prošlosti?
• Kako bi iz• Pomaže li mi ova misao da živim u sadašnjem trenutku?
gledao moj život da nemam ništa da dokazujem?
• Osveštavanje i promena negativnih misli.
• Razumevanje vlastitih uverenja.
• Svesno prihvatanje svojih emocija.
• Učenje opraštanja sebi…
Knjigu “Put do unutarnjeg mira” po ceni od 2200 din + troškovi dostave (270 din.kurirskom službom AKS za Srbiju, za inostranstvo 1600 din) možete poručiti telefonom 066060820 ili putem porudžbenice:
