“Depresija može da pogodi svakog, bez obzira na godine, pol ili društveni status…”
Depresija je jedno od najčešćih mentalnih poremećaja u opštoj populaciji. Iako je često prati stigma, depresija se može uspešno lečiti, uz stručnu podršku, terapiju i razumevanje okoline i zbog toga je važno na vreme prepoznati simptome i potražiti stručnu pomoć, jer razgovor može biti prvi korak ka izlečenju.
Depresija ne bira vreme, godine ni okolnosti, može pogoditi svakog, bez obzira na to koliko uspešno, snažno ili stabilno osoba deluje spolja. Najčešći simptomi su gubitak energije, povlačenje iz društva, smanjeno interesovanje za stvari koje su nekada donosile zadovoljstvo. Tada podrška porodice i prijatelja ima presudnu ulogu jer oni mogu prepoznati promene i ohrabriti osobu da potraži stručnu pomoć.
Sa ciljem da se smanji stigma, pruži podrška obolelima i ohrabre ljudi da na vreme potraže pomoć, Udruženje psihijatara Srbije pokrenulo je kampanju “Pomoć je tu, odmah pored tebe – Zajedno u borbi protiv depresije” koja ima za cilj da ukaže da je ova bolest izlečiva uz adekvatnu terapiju i podršku.
– Depresija kao psihijatrijski poremećaj predstavlja sindrom, kod kojeg je depresivno raspoloženje, jedan od simptoma. Depresija nije samo osećaj tuge. Ona podrazumeva simptome kao što su gubitak osećanja zadovoljstva, loše raspoloženje, promene u razmišljanju, motivaciji, snu i apetitu, te otežano svakodnevno funkcionisanje. Može pogoditi svakog, bez obzira na godine, pol ili društveni status. Rizik se povećava kod ljudi koji boluju od bolesti zavisnosti, kod ljudi koji su pretrpeli velike životne gubitke ili preživeli teške stresne događaje. Žene češće obolevaju od depresije nego muškarci, a posebno su ugrožene starije osobe koje žive same – kaže prof. dr Čedo Miljević, predsednik Udruženja psihijatara Srbije.
Depresija može izazvati poteškoće u svim aspektima života, u porodici, školi, na poslu i u društvenim odnosima. Prema istraživanju sprovedenom u četiri evropske zemlje, na uzorku od više od 5.000 ispitanika, pokazano je da depresija ima veći uticaj na zdravstveni status, funkcionisanje i kvalitet života nego artritis, maligne bolesti ili kardiološka oboljenja.
Šta možemo da uradimo za svoje mentalno zdravlje?
Psihijatar prof. dr Čedo Miljević ističe da čovek može mnogo toga sam da učini za svoje bolje mentalno zdravlje.
-Treba da postanemo fizički aktivni, da vodimo računa o svojoj fizičkoj aktivnosti. Sve studije u svetu pokazuju da aerobna umerena aktivnost pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja. Treba da vodimo računa o svojoj težini, o svojim navikama, da prestanemo da pušimo, smanjimo konzumaciju alkohola ili je potpuno isključimo. To su sve vrlo važne stvari kao što je važno i potrebno da vodimo računa o svom snu. Dobar san mnogo znači za zdrave ljude, za pacijente koji su depresivni i osobe koje se osećaju depresivno. Treba da čuvamo svoje prijatelje, da imamo socijalne kontakte i vežbamo svoj mozak, odigramo poneki sudoku svakog dana, pročitamo desetak, petnaest strana neke beletristike- kaže prof. dr Čedo Miljević.
B. Gajić
Foto: BGonline
