BG online

Lični razvoj

Pobedite svoje strahove

Naučite kako da kanališete svoje emocije i živite u miru sa sobom

Ljudi se plaše svega i svačega, a najviše ih plaši i brine ono što ne postoji u njihovoj realnosti, počevši od toga da će se razboleti, dobiti otkaz na poslu, da neće imati novca da prežive, da će im se deca drogirati ili postati alkoholičari… Sve se to njima nije dogodilo, ali oni i dalje brinu. Ovako opisuje ono što u svojoj praksi često vidi Slađana Pavlović, nlp coach i hipnoterapeut.
-Takve osobe najčešće prate anksioznost, napadi panike i fobije. Plaše se da će poludeti, da će izgubiti kontrolu nad svojim životom, završiti u ludnici, dobiti neku psihijatrijsku dijagnozu… Na taj način provode život u nečemu što ne postoji, niti ima veze sa njihovom realnošću čime najviše štete nanose sebi. Oni su izmislili svoju realnost- priča Slađana Pavlović. -Jedna gospođa mi je pričala o tome da joj je najveći strah da će kad izađe napolje izgubiti kontrolu nad sobom. Na pitanje „Šta će tad da se desi?“ ona bi odgovorila „Osramotiću se“. Takav način razmišljanja je naravno pogrešan. Kad sam gospođu pitala da li bi ona kad bi videla nekog u tom stanju pozvala pomoć ili bi se smejala, odgovorila je da bi pozvala pomoć. Dakle, pogrešne pretpostavke je imala u glavi i sama sebi je dizala tenziju ni oko čega.
Ljudima svašta pada na pamet, pa se tako opterećuju i idejom da će se izgubiti, da niko neće moći da ih nađe.
-Takve ideje imaju jer naš um pamti sve, baš sve one informacije koje čujemo i sa tv-a ili dok čitamo novine. Um ih obrađuje, ali i radi ono što mu kažemo. Tokom noći dok spavamo on slaže sve te informacije, ali istovremeno ne zna kako da ih složi jer mu je nabacano svašta. Onda i ne čudi kad se ujutro neki ljudi bude sa idejom da će poludeti. To se sve ne dešava za jedan dan već nas naš način života vodi ka takvim nemirima.

ŽIVOT POD KONTROLOM

Mnogi ljudi žele da imaju svoj život pod kontrolom, ali da li je to realno i zbog čega imaju tu potrebu?
-Život treba pustiti da nam se dešava. Ljudi ne znaju šta se zbiva u njihovoj duši i potrebno je da se okrenu sebi i vide za čim njihova duša čezne. Potrebno je da shvate da ono što se dešava u njima samima su signali koje treba da oslušnu. Ali, oni beže od sebe jer se plaše. Neki idu u crkve, manastire, optužuju pretke, karmu i ko zna šta već za svoje stanje,  a sva moć je u njima. Ako nešto što smo zacrtali nismo uradili odmah mi sebe krivimo, pa smo vremenom sebi postali najveći krivci. Imamo velika očekivanja od sebe i to akumulira ogroman stres.
Na svojim radionicama Slađana Pavlović polaznicima pokazuje tehnike kojima mogu uspešno umiriti sebe. I sama je nekad bila na njihovom mestu što joj mnogo pomaže u radu sa drugima koje ona pre svega može u potpunosti da razume.
-Ja sam sve to živela, a pre 20 godina sam imala prvi napad panike. Tad nisam znala šta mi se dešava.  Obišla sam mnogo terapeuta, tragala za odgovorom na pitanje šta mi se dešava. Godine sam izgubila na tom putu, nisam mogla da uživam u trudnoći, rođenju deteta, godišnjim odmorima jer sam se mnogo plašila, brinula da će se nešto strašno desiti. Niko mi tad nije rekao najvažnije-da se okrenem sebi, da pogledam šta se dešava u mom životu, šta to radim protiv sebe što mi stvara strahove. Strah i anksioznost su naše emocije, ono što smo strpali u sebe. Sve to može da se pobedi i da prođe. To nije bolest već samo naše emocije koje nismo kanalisali i koje mogu da se otpuste i očiste. Kad to uradimo tad i strahovi nestaju.
Veoma je važno dozvoliti sebi baš svaku emociju, da ste tužni kad se tako osećate ili da se smejete kad ste srećni, napominje Slađana Pavlović.
-Mnogi preplašeni ljudi u strahu da će dobiti neku psihijatrijsku dijagnozu istražuju sve o tome, sebi komplikuju život plašeći se smrti, a zabrana emocija nas vodi u nemirne vode. Treba svemu što nam se dogodi na životnom putu da dozvolimo da nam se desi, da skinemo maske, da budemo tužni kad se tako osećamo.

SVESNO DISANJE

Cilj radionica o anksioznosti je da ljudi pre svega  vide da nisu sami i da je još dosta onih koji pate jer svaka druga osoba danas  ima izraženu anksioznost i simptome koji nisu laki, napominje Slađana Pavlović.
-Mnogi ni ne znaju šta im se dešava, ogorčeni su, teško im je, baš kao i njihovoj porodici. Kad bi razgovarali s drugim ljudima o tome videli bi da postoje oni sa sličnim problemom. Sve će krenuti na bolje kad počnemo da radimo na sebi, osvestimo šta nam smeta.
Slađana Pavlović ističe da su veoma važne vežbe disanja, kao i da je svesno disanje ono čime ćemo opustiti telo. 
-Svesno treba da dišemo svakog dana. Time ćemo da se opustimo telo i um, a rezultat je vidljiv posle 2 nedelje. Vremenom će nam to preći u naviku, regenerisati telo i um koji su savršeno povezani. Hranimo se loše, ne spavamo dovoljno, jurimo na sve strane, bežimo od sebe, ne slušamo telo koje pokušava da nam poruči da zastanemo- zaključuje Slađana Pavlović.

B. Gajić
Foto: Dario Konstantinović

Naučite različite vežbe i tehnike, kao i vežbe disanja na radionici Slađane Pavlović “Anksioznost pod kontrolom” 12. decembra od 19h do 21.30h. Rezervišite vaše mesto ili online ulaznicu (radionicu je moguće pratiti i online): psiholoskapodrska011@gmail.com i 066060820

Intervju sa Slađanom Pavlović možete pročitati ovde: https://bgonline.rs/sladjana-pavlovic-intervju/
Više o Slađani Pavlović:  www.sladja-pavlovic.com

Tekstovi Slađane Pavlović:
Živite li ili preživljavate zarobljeni u brigama i teskobi?
Tretirajte usamljenost kao starog prijatelja koji vam dolazi s vremena na vreme
Naučite kako da kontrolišete svoje misli
Pobedite svoje strahove
Od napada panike do fobije
U vrtlogu anksioznosti
Oslobodite se nemira, panike i crnih misli
Energetski lopovi i emocionalni vampiri
Emocionalni cunami i napad panike
U vezi sa manipulatorom i narcisoidnom osobom
Pobedite mentalnu konfuziju, stres i nervozu
Kako komunicirati sa svojim strahovima?

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Velike životne nepravde rnr zvezde Beogradska promocija knjige „Između krajnosti…
error: