fbpx

BG online

Roditeljstvo

Osećati se dobro u svojoj koži

Kako brže do željene promene?

Hipnoterapija je, kako sam reč kaže, terapija u stanju hipnoze, a hipnoza je jedno sasvim normalno stanje svesti u koje svi svakodnevno ulazimo, samo ga ne zovemo tako. Ljudi ga ponekad nazivaju “alfa stanje uma”, meditativno stanje ili stanje duboke opuštenosti. To je ono stanje kada pokušavamo da zaspimo, ali još uvek nismo zaspali ili se budimo, ali još nismo otvorili oči. Suština je da smo tada potpuno opušteni i otvoreni za sugestije i promene. Ali, nekim ljudima je teže da se opuste.

Kombinacija hipnoterapije i psihoterapije

Ponekad su stara uverenja toliko duboka da ljudi ne veruju da mogu da ih promene. Zato je dobro raditi kombinaciju psihoterapije i hipnoterapije. U psihoterapiji možemo da osvestimo i analiziramo neka uverenja koja su disfinkcionalna i koja želimo da promenimo, a hipnoterapija samo pomaže da se nova uverenja učvrstimo. Smatra se da kad smo u alfa stanju uma, onda smo oko 200 puta sugestibilniji nego u normalnom beta stanju. Zato je hipnoterapija pomoćno sredstvo psihoterapiji koje nam pomaže da brže ostvarimo željenu promenu. To je samo jedna od mnogih tehnika koje se koriste i može da pomogne u postizanju ciljeva. Takođe, može da bude delotvorna u radu sa decom i tinejdžerima, upravo zato što im je desna hemisfera mozga, koja je zadužena za imaginaciju i vizuelizaciju mnogo razvijenija nago kod odraslih ljudi. Sa njima je ponekad teško raditi klasičnu psihoterapiju, teško im je da razgovaraju o nekom problemu, često nemaju uvide, pa psihoterapija može da im bude dosadna i zato je važno da njima seanse budu pre svega zanimljive, kako bi ih stimulisale da razmišljaju i otvore se. Budući da im je desna hemisfera često razvijenija od leve, njima hipnoterapija koja je osmišljena tako da stimuliše imaginaciju, može da napravi velike promene, a da pri tom nisu svesni da rade nešto važno za sebe.

Promena uverenja koja nas ometaju

Podsvest kontroliše ceo naš organizam, automatske radnje, ali isto tako i naša osećanja, misli i ponašanje. Tu se nalazi baza svih onih poruka koje smo dobijali u detinjstvu, svih navika koje nam postaju automatske radnje, svih uverenja o sebi i svetu oko sebe. To nam je poznato u svakodnevnom životu, da neka duboka uverenja mogu da znatno utiču na naše ponašanje. U psihoterapiji se obično bavimo promenom disfunkcionalnih uverenja zbog koji se ljudi osećaju loše, anksiozno, depresivno il nesigurno. Kad se promene ta uverenja, onda se i osećanja menjaju. Cilj je da se osoba oseća dobro u svojoj koži, da nauči da prihvati ono što ne može da promeni i da ima dovoljno energije da promeni ono što može.

Kad hipnoterapija daje dobre rezultate?

Najbolji rezultate hipnoterapija daje kad osoba nije u unutrašnjem konfliktu u nameri da reši problem ili promeni neko svoje uverenje, kad je otvorena za promene i pozitivne sugestije i ima poverenje u terapeuta. Često osoba na jednom nivou priča da želi da reši problem, a na drugom, suptilnom nivou to ne želi. Iako zvuči parodoksalno, često ljudi ne vole promene, ne vole nešto što je nepoznato i čvrsto se drže onoga što je poznato, makar bilo i disfunkcionalno, jer to daje sigurnost. Onda oni verbalno traže pomoć, a podsvesno je sabotiraju. Upravo zato je važna psihoterapija, analiza, osvešćivanje i prihvatanje problema.

Ljubica Bogetić, psihoterapeut i hipnoterapeut
Foto: Dario Konstantinović

Ljubica Bogetić je psiholog, psihoterapeut i hipnoterapeut. Specijalizovana je za rad sa porodičnim i emocionalnim problemima, kao i sa anksioznim poremecajima. eoscentar@gmail.com
www.eoscentar.com

Intervju sa Ljubicom Bogetić

Vodič za roditelje (mr Ljubica Bogetić)

SAVETI mr LJUBICE BOGETIĆ:
Kako pomoći deci da prepoznaju i odbiju zlostavljanje?
Ko su osobe koje krive druge za svoje probleme?
Da li deci trebaju savršene mame?
Od nemoći i samosažaljenja do depresije
Skrivena tuga disfunkcionalnih porodica
Skinite dete sa mobilnog telefona
Skrivanje iza bolesti i sindrom 5.razreda
Najčešće roditeljske greške
Psihička zavisnost od roditelja i zabrana na odrastanje
Deca na psihoterapiji

Kako deci ograničiti korišćenje mobilnog telefona, kompjutera, igrica i preživeti njihovo gunđanje?

Kako biti autoritet u sopstvenoj porodici?

 

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
„Knjiga za svakog predškolca” autora Milice Rakić je sveobuhvatna radna…
error: