BG online

Lični razvoj

Mentalna dijeta

Prelazak u zonu kvalitetnijeg života

Dijeta je ovih dana jedna od najfrekventnijih reči kojom ljudi izražavaju jedn vid disciplinovanog lišavanja neke vrste hrane,zarad viših ciljeva. Na primer, lepšeg izgleda, zdravlja ili novih navika. Ali, šta ukoliko dijeta počne da biva mentalna,emocionalna ili seksualna? Šta ukoliko ljudi počnu da apstiniraju tako da se lišavaju osnovnih namirnica kvalitetnog življenja? Iako pozitivna psihologija mentalnu dijetu vidi logično pozitivno,kao neku vrsta detox forme i ustezanja od negativnih misli i samokritike, možemo je posmatrati i kroz različite oblike lišavanja.

Pomažete li drugima ili sebi?

Vrlo je relativno šta koja osoba smatra pod kvalitetom života i ovi pojmovi su individualno determinisani. Navike i modeli ponašanja koje osoba godinama sprovodi retko se preispituju. U takvoj vrsti sužene svesnosti o sebi, drugima i svetu, osoba ne samo da otpisuje deo realnosti, već vrlo često tome ne daje ni naročit značaj. Srećem muškarce i žene koji su se postavili u ulogu zaštitnika, pomagača ili jedine osobe koja nešto čini za nekog. Ukoliko je to stara osoba, nemoćni pacijent ili dete svakako da je to opravdano, ali čak i u takvim opravdanim kontekstima,na duge staze važno je obratiti pažnju na sebe, biti u kontaktu sa sobom. Ovo je jedini način za uspostavljanje balansa između unutrašnjeg i spoljašnjeg ličnog sveta.Ukoliko se to ne događa, a osoba se nalazi ili živi u zoni preživljavanja, postaje mentalno tupa i fizički pasivnija.
Klijent jednom prilikom konstatuje da je u hronično depriviranom odnosu. Njegova veza spolja za druge ljude deluje da je neka vrsta bliskog odnosa, s druge strane pokazuje potpunu emotivnu i seksualnu neangažovanost, hladnoću i neuključenost.

Veza bez seksa

Mlada devojka koja kaže da voli svog partnera istražuje gde je granica između prihvatiti vezu u kojoj nema seksa jer njenom momku to nije važno. Ova parcijalna lišenost može da se prevaziđe ukoliko neko konstatuje da upravo zato postoji problem. Ono što se međutim dešavalo jeste da njen dečko to ne vidi uopšte kao „toliki“ problem. Veza je počela da ide drugim putem. Preselila se u neku vrstu zone sigurnosti, bez daljeg napredovanja. Počela je samo da postoji, ne i da živi.
Srećem ljude iz siromašnijih slojeva društva koji sebi retko ili nikako ne mogu da priušte psihoterapijski tretman, ali ipak su ponekad vrlo svesni da im pomoć treba ili da bi im značila.

Trougao potencije

Nije jednostavno brinuti o sebi ukoliko vam sin pije ili se kocka ili eksperimentiše sa drogama. Ove neprestane borbe nužno iscrpljuju, jer se ne može ostati ravnodušan u tim okolnostima. Širi životni kontekst te osobe tad uglavnom slabi i ona je na nekoj vrste mentalne i emocionalne distance od svega što predstavlja prosperitet i živost. Ukoliko borba predugo traje, a problem postane hroničan, sistem tj. porodica ume čak i da se adaptira na to i saživi se sa problemom koji nije rešen. Za neke je to kao da imaju hroničnu bolest, koja zapravo ne prolazi.
U transakcionoj analizi postoji model koji je dao Hey a zove se trougao potencije. To je neka vrsta (obrnutog dramskog trougla) tzv. Trougla Pobednika. U njemu osoba da bi postigla neku vrstu nezavisnosti i brige o sebi, počinje da sebi daje dozvolu na ranjivost i autentična osećanja.Vraća sebi moć tako što deluje u skladu sa potrebama situacije. Ona time vraća sebi Odgovornost, uzimajući u obzir kako potrebe drugih, tako ovog puta i svoje lične potrebe u datom kontekstu.
Da li umete da kažete: Došao je kraj ovoj mentalnoj dijeti? Vreme je da se povežem sa sobom i upitam se šta je to što hoću? Ukoliko uspete da pružite sebi iskren odgovor vi prelazite iz zone preživljavanja u zonu kvalitetnijeg života.

Maja Pavlov, psihoterapeut, NLP trener
Foto: Irina Markić

Maju Pavlov možete kontaktirati putem maila: majapavlov@gmail.com
tel: +381 63 11 22 806
www.majapavlov.com
www.hrio.co
HRIO facebook
Maja Pavlov- facebook

Maja Pavlov je dipl.psiholog, CTA psihoterapeut i NLP trener prema IANLP i INHNLP standardima. Svoju međunarodnu psihoterapijsku sertifikaciju (za CTA) imala je na usmenom ispitu u San Francisku (USA), a važne NLP module prošla je sa međunarodno priznatim trenerima. U okviru Psihopolisa drži NLP za praktičare i NLP master treninge. Radi individualnu psihoterapiju u Novom Sadu i Beogradu i vodi grupe pod nazivom “TA u svakodnevnom životu”. Kontakt mail: majapavlov@gmail.com

Aktuelni treninzi i radionice:
“Ta u svakodnevnom životu”, Beograd – prijave na majapavlov@gmail.com

Intervju sa Majom Pavlov:

Da li je ljubav komplikovana?

Tekstovi Maje Pavlov:
Psihološko odvajanje od roditelja
Ravnodušnost u braku
Lažni osećaj sigurnosti u partnerskom odnosu
Od profesionalnih slaloma do finansijske stabilnosti
Po kojim šavovima pucate?
Da li ste spremni za odricanja?
Život na distanci
Izlazak iz nezadovoljstva u emocionalnim odnosima
Posledice nedostatka ljubavi, empatije i poštovanja u detinjstvu
Veza sa emocionalno nedostupnom osobom
Šta nam mladi poručuju rečenicom „Nemoj da smaraš“?
Spasavanje i „lečenje“ veze nakon neverstva
Kuda žurite i morate li baš sve da stignete?
Možemo li sami rešiti svoje probleme?
Posledice emocionalnog zanemarivanja
Šta se krije iza straha?
Odlazak iz roditeljskog doma
Život bez emocija
Može li se kupiti ljubav?
Ono o čemu se retko govori…
Kako krenuti sebi u susret?
Usamljenost u braku
Bolest kao izazov i prilika za lični razvoj
Umete li da se zauzmete za sebe?
Život između partnera i roditelja
Život pored alkoholičara i tornado svakodnevice
Život pod pritiskom negativnih emocija
Emocionalni koridori
Umete li da gradite prijateljstvo?
Šta se dešava u detetu nakon razvoda?
Živite li život po svojoj meri?
Da li ste anksiozni?
Stres ne štedi ni um ni telo
Emocionalni manipulatori i toksične veze
Kuda vodi manjak roditeljske ljubavi?
Mentalni “softver” u svakom od nas
Direktan prenos sopstvenog života
Život na klackalici
Koliko je seks važan u braku?
Zašto (ni)je važno šta drugi misle o nama?
Emocionalne rane i bolni raskidi
Kapacitet za ljubav
Kako prevazići bračnu krizu?
Da li ste depresivni?
Kako prevazići “krizu srednjih godina”?
Psihološke prekretnice
Umemo li da se radujemo?
Zabrinutost je izlečiva
Kako “preživeti” pubertet?
Kuda vode pogrešna uverenja?
Cena „dvostrukog života“
Odvajanje od roditelja i primarne porodice
Šta vas sprečava da živite u skladu sa sobom?
Kako biti u dobroj psihičkoj kondiciji?
Osnažite samopoštovanje
Imate li krizu identiteta?
Zašto smo sami i kad smo s nekim?
Šta se krije iza besa?
Živite li po svojoj ili tuđoj meri?
Da li ste emocionalno zavisni od roditelja?
Zašto se plašimo bliskosti?
U konfliktu sa sobom i drugima
Kako vratiti smisao životu?
Koliko i da li volimo sebe?

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Mudrosti, vežbe i afirmacije Lujze Hej I vi možete rekonstruisati…