Naučite samomasažu leđa teniskim lopticama
Kako opustiti napeta leđa? Ovo pitanje muči mnoge ljude koji usled stresnog i brzog života svakodnevno osećaju pritisak i bol u svojim leđima. Ugledni terapeut Peđa Filipović upravo njima je namenio svoju radionicu na ovu temu tokom koje je polaznicima otkrio brojne načine da sebi pomognu, a pri tom to urade bezbedno i bez bilo kakve mogućnosti da se povrede.
U prijatnom ambijentu, uz divan miris nesvakidašnjih Naiablanka sveća, organske Stassen čajeve i keksiće s potpisom KexBox polaznici još jedne Peđine radionice otišli su kući sa širokim osmehom, novim znanjima i veštinama, a posebno su bili oduševljeni malim tajnama koje im je otkrio nesebični učitelj.
Peđa Filipović je svakom polazniku radionice poklonio tenisku lopticu koja je u ovom slučaju bila nezamenjiv rekvizit u tretiranju i masaži bolnih leđa.
Na koji način je možemo koristiti otkrio je Peđa za BGonline i najavio za 5.jul ekskluzivnu radionicu „Samomasaža teniskim lopticama“.
-Kad nemamo nikog da nas izmasira dve obične teniske loptice nam mogu mnogo pomoći. One su veoma otporne , a samomasaža ovim lopticama izuzetno može pomoći kod oslobađanja mišićne napetosti leđa, kao i generalno opuštanju- otkriva Peđa koji je na radionici „Opustite napeta leđa“ otkrio nekoliko vežbica nakon kojih su polaznici radionice oduševljeno konstatovali da ta jedna loptica može da reši mnogo njihovih svakodnevnih tegoba.
Ono što muči mnoge ljude su miofibroziti, sitne kvržice, bolne pod rukom. Peđa polaznike svojih radionica uvek upoznaje i sa tim gde se nalaze ova bolna područja, ali i važne akupresurne tačke, kao i trigeri.
-Specifičnost samomasaže teniskim lopticama je između ostalog u tome što one jasno pokazuju gde je najveći spazam. Sa lopticama se radi u ležećem položaju na podu, ali to možemo uraditi i tako što ćemo ih postaviti na zid i masirati napete mišiće leđa. Jedna od reakcija je intenzivna toplota u tom delu, bolja cirkulacija i osećaj rasterećenosti i olakšanja. Primenjuju se usled napetosti uzrokovane stresom, neaktivnošću, nepravilnim pozicijama tela. Kod upale nerava, degenerativnih promena i diskushernije ova terapija nije preporučljiva- napominje Peđa Filipović.
Foto: Dario Konstantinović
Tekstovi Peđe Filipovića:
Sve što treba da znate o maderoterapiji
Holistički tretman MOCUSHI
Od ulja kanabisa do detox pilinga sa aktivnim ugljem i zeolitom
Sve što niste znali o celulitu
Vajanje uma, duše i tela
Uticaj muzike na zdravlje i rad unutrašnjih organa
Moć zagrljaja, lekovitost suza, snaga osmeha i najlepši poklon koji možemo pružiti sebi
Zaplovite pučinom svog mira, svesni da tako investirate u svoje zdravlje
Oči u oči sa sobom i prošlošću
Detinjstvo kao roditelj duše
Treptaj duše i koraci ka sebi
Intervju sa Peđom Filipovićem:
© by BGonline. All rights reserved
