fbpx

BG online

Hrana & Recepti

Čokoladni mus

Slatkiš zbog kojeg nećete brojati kalorije

Dosada, strah, nervoza i višak slobodnog vremena postali su deo naše svakodnevice. Utehu često pronalazimo u hrani i sve je više šala na račun našeg izgleda, kakav će biti pre i posle izolacije.

Zdravlje je prioritet, ne dozvolite da krijući se od virusa naškodite sebi u nekom drugom smislu.
Pravi je trenutak da počnete sa nekim detoks programom, da napravite svoj prvi smoothie, uvedete više povrća u svoje obroke sa tendencijom da to postane navika i ubuduće.
Kad je reč o hrani za dušu (kako volim da zovem slatkiše) takođe postoji puno zdravih alternativa za klasične kolače, čokolade i poslastice koje su pune rafinisanog šećera, loših masnoća, pojačivača ukusa.
Moj predlog je potpuno zdrav, veganski čokoladni mus koji se lako i brzo priprema, sa malo sastojaka, a pravo je kremasto, slatko zadovoljstvo.
Od namirnica su vam potrebni:
*zreo avokado
*zrela banana
*2 kašike sirovog kakao praha
*2-3 urme (prethodno potopljene u vodi) ili malo javorovog sirupa, kokosovog ili agava sirupa
Sve sastojke stavite u blender sa mrvicom biljnog mleka po izboru ili vode (trebalo bi da bude gusto).
To su osnovni sastojci, a ja volim da dodam i kašičicu kikiriki putera ili kokosovog ulja.
Ukoliko nemate avokado možete dodati više banane i kokosovog ulja.
Dekoracija može biti sve što volite, a imate trenutno u kući – sveže ili suvo voće, koštunjavi plodovi, kokos listići.
Uživajte u ovoj poslastici, bez brojanja kalorija!

Jasna Magdić, fit mama
Na Instagram profiu Jasne Magdić (Fit mom) pronaći ćete mnogo korisnih saveta i vežbi:www.instagram.com/fitmom_jm
Jasnu Magdić možete kontaktirati mejlom: fitmomjm@gmail.com ili telefonom: 0648699023

Intervju sa Jasnom Magdić:

I mame mogu biti fit

Tekstovi Jasne Magdić:
Kako se hrani i živi mama troje dece koja je vitka i zadovoljna?
Za 9 nedelja do nove figure!
Vežbanje u kućnim uslovima
Ne budite sebi najveći neprijatelj
Očistite organizam sokovima

© by BGonline. All rights reserved

Prijavite se za newsletter BGonline-a! Radite na sebi, tu uvek ima posla!

Ostavite komentar

Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

To Top
PROČITAJTE I OVO:
Muči me anksioznost zbog čega često plačem, pijem ksalol da…
error: