BG online

Klinika DE
Recepti

Špagete po receptu G.Nazarova i zdrav jelovnik za letnje dane

Geogrij Nazarov je ekspert za zdrav i kvalitetan pristup životu. Njegova knjiga „Tajne pravilne israne 2. deo“ sadrži recepte koje je sam kreirao i preporučuje ih svojim klijentima.Njihovom svakodnevnom primenom znatno se unapređuju zdravlje i navike u ishrani.
Recept za špagete:
1/4kg špageta od integralnog brašna
2 supene kašike mlevenih semenki (lanene, susamove, suncokretove)
2 supene kašike pšeničnih klica
Špagete prokuvati sa malo vode, posuti ih semenkama i sušenim pšeničnim klicama.
Služiti po želji sa sosevima:
1 kašika maslinovog ulja sa seckanim crvenim paprikama, biberom i sušenim lišćem peršuna i celera.
Izgnječiti paradajz sa dodatkom na vrh noža ruzmarina ili mirođije, bibera, sitno seckanog mladog luka, jednom kašikom maslinogov ulja.
Preliv od belog luka se pravi sa začinskim biljem i tucanom ljutom paprikom (3-4 češnja belog luka, dve kašike maslinovog ulja, 1/3 kašičice bosiljka, origana, majčine dušice, limunov sok.

Jelovnik za jedan letnji dan

Zdrava i pravilna ishrana mora biti prilagođena i godišnjim dobima. Ovo je predlog jednodnevnog jelovnika G.Nazarova za leto:
7:30 kombuha
9:00 kajsije i šljive
11:00 karfiol u salati od paprika i sojin jogurt
14: 00 lubenica
16:00 krastavci i tikvicesa karijem, pečeni kukuruz uz namaz od semenki
20:00 kruške i šljive
21:00 kombuha

Knjige Georgija Nazarova
1.Tajne pravilne ishrane I deo
2.Tajne pravilne ishrane II deo
3.Tajne zdravog srca I deo
4.Zdrava glava
možete poručiti  OVDE

Georgij Nazarov, učitelj zdravog života- Recepti za zdrav i srećan život

Ostavite komentar

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Psihologija, saveti nutricioniste, životne priče, zdravlje, ljubavne dileme, hedonizam, tehnike samopomoći, recepti... i još mnogo tema koje interesuju savremenog čoveka.
Unapredite kvalitet života uz BGonline.
Svaki dan nosi sa sobom nove izazove i priliku da nešto promenimo i .... pobedimo.
BGonline-za život sa stilom.

Copyright © BGonline 2017, All Rights Reserved.

Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
DUGO SAM SE HEMIJSKI ČISTILA OD SVEGA Nikad nisam bila…