Intervjui

“Sirovi život” Aleksandre Kovač

VEŽBE, MEDITACIJA I ISHRANA ME ČINE ZDRAVOM, ISPUNJENOM I SREĆNOM

Zdravlje je za nju oduvek na prvo mestu. Aleksandra Kovač se nikad ne odriče svojih dobrih navika, a nedavno je sebi postavila novi izazov- ishranu sirovim namirnicama koja nepogrešivo obezbeđuje savršeno zdravlje i mnogo energije. Samo mesec dana nakon ovakvog režima ishrane Aleksandra Kovač blista i lakša je 6 kg. Razgibana i savitljiva poput devojčice ona s lakoćom svakodnevno vežba jogu i pilates, a zahvaljujući meditaciji dobila je odgovore na brojna pitanja.
“Svako je kovač svog zdravlja i zato pronađite ono što vas čini snažnim, nasmejanim i punim energije”- poručuje Aleksandra čitaocima BGonline-a i otkriva kako je izgledalo ovo njeno putovanje stazama zdravog života.
Šta vam je bila najveća motivacija da se odlučite za još jedan korak na putu zdravlja i upustite se u “raw food” avanturu?
-Vegetarijanac sam punih 12 godina, što zbog zdravlja, što i zbog ljubavi prema životinjama. Tokom poslednjih par meseci sam komponujući muziku za TV seriju “Ubice mog oca” zapostavila vežbanje i počela neredovno da se hranim. Takva sam uvek kad radim ono što volim, jer se potpuno posvetim muzici i kreaciji, pa zapostavim sebe u tom procesu. Kad sam shvatila da se osećam umorno i bez energije, znala sam da moram nešto da promenim.

3l soka dnevno

Koliko ste imali predznanja i kako su izgledali prvi dani ishrane sirovim namirnicama?
-Dosta sam čitala o veganskoj ishrani pre nego sam započela ovako da se hranim, pogotovo o veganskoj ishrani koja se zasniva na sirovom povrću i voću. Delovalo mi je kao dobra prilika za osveženje i početak 2017. godine. Počela sam sa ukusnim i raznovrsnim receptima za sokove od povrća i voća, kojih sam prvih 25 dana pila i po 3 litra na dan uz puno vode. Naravno, nije bilo lako prvih 3-4 dana, ali već petog dana se organizam prebacio na novi način ishrane i od tog trenutka sam počela da uživam u svakom trenutku. Kasnije sam prešla i na salate od različitog povrća sa umacima od limuna, sirovog indijskog oraha i semenki suncokreta, nutritivnog kvasca, avokada, semena konoplje… Izuzetno je bitno osluškivati svoje telo, a pošto je meni zdravlje uvek na prvom mestu, bila sam pažljiva i vodila računa o tome da se u svakom trenutku dobro osećam. Naravno, ishranu su pratile svakodnevne vežbe joge i pilatesa, koje su mi dodatno pokazale koliko snage i energije mi ovaj novi način ishrane donosi. Kilaža je počela da se smanjuje, bez moje posebne namere da oslabim, ali sam skinula 6 kilograma bez mnogo truda.

Zbogom slatkišima

Šta ste sve primetili osluškujući svoje telo? Kako je ono reagovalo na tu promenu?
-Prvu stvar koju sam primetila kad sam prešla na sokove je bilo koliko puta u toku dana sam pomislila da bih mogla nešto da “gricnem”. Bila je to prava unutrašnja borba jer volim slatkiše, ali pošto sam u isto vreme počela i da svakodnevno meditiram, primetila sam da vremenom postajem smirenija i da sam u potpunosti fokusirana i koncentrisana na ono što radim, a da na “grickalice” više ni ne pomišljam. Pošto živimo u društvu koje je zaokupljeno problemima, stresom i agresijom, svima nam je potreban otklon i često ga pronađemo u hrani. Znam koliko puta pričam sa prijateljicama o tome i čujem komentare o “otvaranju frižidera u ponoć kako bi se smirila od stresnog dana” ili “ne vredi, ne mogu bez čokolade”. To su sve naše odbrane od svega onoga što se dešava u nama i oko nas, a što nam ne prija. Meni su upravo vežba, nega tela, meditacija i ishrana pomogli da se usresredim na sve ono što me čini srećnom i da se osećam dobro. A na slatkiše sam zaboravila.

Mesu se ne vraćam

Da li ovo može biti trajni oblik ishrane? Koliko pripremanje obroka iziskuje vremena i da li je ova ishrana skuplja od uobičajene?
-Ovaj način ishrane ne iziskuje puno vremena, a s obzirom da kupujete samo voće i povrće, nije skuplje nego da kupujete meso, ribu, hleb i ostalo. Trenutno mi prija raw ishrana, s tim što sam naučila da ne budem isključiva i da ako poželim da dodam kuvani crni pasulj ili kukuruz u veliku salatu od kupusa, šargarepe, zelene salate i paprike, učiniću to bez oklevanja. Mesu se sigurno ne vraćam jer mi nikad nije prijalo i veliki sam ljubitelj životinja, a mleko i mlečni proizvodi mi kao pevaču, zbog velikog lučenja sluzi u organizmu, nikako ne odgovaraju.

Branka Gajić

1 Komentar

  1. Maja
    24/02/2017 at 14:55 — Reply

    odlican clanak!

Ostavite komentar

Prethodni tekst

Svoje tuge čuvam i ponekad im se vratim (Peđa Filipović)

Sledeći tekst

Emocionalne rane i bolni raskidi