Lični razvoj

Oslobodite misli i osećanja

BEŽANJE OD EMOCIJA U HRANU, SEKS, DROGU, DRUŠTVENE MREŽE NIKUDA NE VODI

Dragi prijatelji,
pre nekoliko dana sam pričala sa prijateljicom i obe smo se prisetile svoje tranzicije – bile smo nekad bankarke, ali smo kasnije postale NLP entuzijaste i na kraju pretvorile NLP u svoju strast i profesiju. Nismo mogle a da se grohotom ne nasmejemo… To su bili dani kada smo radile neke stvari samo zato što smo imale osećaj da je to prava stvar.

Nismo bile u tome zato što smo imale plan ili cilj, ili zato što je NLP bio popularan, in, u trendu, ili zato što smo htele da se obogatimo, već zato što smo zaista uživale u procesu učenja NLP- a, novim iskustvima, uvidima i tome ko smo postajale u tom procesu. Ono što nas je iznenadilo dok smo neobavezno ćaskale je činjenica da u tom periodu naših života nismo ni malo bile opterećene vremenom.
Pojam vremena kao da uopšte nije postojao. Nije bilo žurbe, brojanja, računanja…
Vreme je nešto o čemu me često pitaju tokom naših treninga… Koliko brzo ću steći majstorstvo? Kada ću moći da počnem da predajem ovo? Kada ću moći da radim sa klijentima…

Nemojte me pogrešno shvatiti, ovo su sve legitimna pitanja, ali zar se nećete složiti da na neki način, umanjuju vaš doživljaj i čine da veći deo vremena, a samim tim i života, provodite izvan srca. Ova pitanja vam uskraćuju čisto uživanje i kao da izjedaju deo vas, deo vaše suštine?

Kada ste fokusirani na krajnji rezultat i samo na krajnji rezultat, bez praćenja onoga što se dešava u vama dok učite nešto novo, dok stičete uvide, rizikujete da dobijete površnu ideju o tome zašto učite… Ne dozvoljavate sebi vreme za potpunu integraciju tih učenja, za primenu na sebi, za ono što je potrebno da ih učinite svojim. Za mene učenje NLPa, coaching-a, hipnoze, Mindfulness-a, joge su bila i još uvek jesu iskustva u koja uranjam u potpunosti i nastojim da tokom rada na ovim veštinama primetim promene u sebi i kako idem sve dublje u doživljaj.

Većinu vremena ovo predstavlja uživanje i prijatno je, ali ne uvek. Ponekad, kada idemo duboko u proces, možemo da osetimo nešto što smo možda godinama izbegavali i potiskivali, a što je želelo i želi da izađe na površinu. Upravo u tom trenutku kada emocije dođu na površinu, kada im se pruži prilika da se razreše, baš tada rastemo, evoluiramo, širimo se…

Tada je vreme irelevantno, brzina nema smisla, tada je doživljaj čist, a sirov doživljaj je sve što je važno. Tada doživljvamo sebe u ovom momentu, nema žurbe i ono što ostaje je samo čisto bezbrižno i slobodno prepuštanje onome što jeste.

U ovom procesu, kada postajem jedno sa doživljajem, naučila sam da taj doživljaj postaje nešto što me oblikuje, što dodaje tome ko sam, daje aromu mom karakteru, čini me onom ko sam ja. Otkrila sam da je to iznova i opet, veoma pročišćujuće, veoma oslobađajuće, veoma isceljujuće, veoma lagano…

Zar suština života nije u osećanju, disanju, lakoći? Zar to nije jedno od plemenitih stanja, stanje lakoće, bez prtljaga, bez planiranja, bez šema… Samo ja. Samo lakoća. Samo sada.

Dozvolite duši da raste

Sa ovim na umu, želim da vas pozovem da doživite ovaj divan proces koji ima mnogo nivoa, ali mu je glavna namera da vas pripremi za život i da vas drži prisutnim. Kada primetite da prolazite kroz doživljaj nemojte žuriti, nemojte bežati od njega, već dajte sebi sve vreme koje vam je potrebno da ga doživite, da ga učinite svojim, da naučite iz njega i dozvolite svojoj Duši da iz njega raste.

Nađite tiho i udobno mesto, bilo da sedite ili da ležite, obratite posebnu pažnju na to da vam je telo oslonjeno i opušteno. Nekoliko puta duboko udahnite, izdahnite i dovedite sebe u sadašnji trenutak.

Izaberite situaciju koja se ili ponavlja ili koja sa sobom nosi određenu klasu emocija, određeni nivo bola sa kojim biste želeli da radite.momentum1

Primetite šta se dešava u vašem telu kada mislite o toj situaciji. Možda ćete primetiti da doživljavate više od jedne emocije, ostanite otvoreni i budite sa tim emocijama kako se koja pojavljuje. Ako želite možete im dati ime i postarajte se da to radite sa puno nežnosti i saosećanja. Bez osuđuvanja. Samo prihavatanje i otvorenost.

Sada izaberite jednu emociju sa kojom biste želeli da radite i usmerite svoju svesnost i pažnju na svoje telo. Gde u svom telu doživljavate tu emociju? Ako je na više od jednog mesta, izaberite ono najjače. I budite neko vreme sa njim. Koje je boje? Da li ima teksturu? Da li je meko ili tvrdo? Toplo ili hladno?
Vrlo često emocije zarobljene u našem telu su okružene tenzijom. Vidite da li možete da opustite deo oko te emocije laganim disanjem.

Dok lagano dišete u taj deo, obratite pažnju na to šta se dešava kada mu pošaljete ljubav, umirujuću nežnu ljubav. Šta god da ljubav znači za vas… setite se, ovo je VAŠ doživljaj. Možda ćete želeti da stavite ruku na to mesto gde doživljavate tu emociju, kako biste dobili osećaj ublažavanja bola, opuštanja tenzije.

Ako želite, možete da se obratite toj emociji.
Kao i svaki gost, znate da neće ostati zauvek. Prigrlite ga, zainteresujte se za njega, naučite iz njega, i najvažnije, pokušajte da se oslobodite želje da ono nestane. Istog trena ćete se osetiti lakše.

Ključna stvar ove vežbe je da dozvolite čemu god je potrebno da ispliva da to i uradi. Pustite da sve bude onako kako treba da bude, pustite stvarima da se dese onako kako treba da se dese, znajući da što više gurate i opirete se, to će vas više proganjati. Samo dozvolite i gledajte kako se čarolija odvija.

Primetićete da će vaš um početi da igra po ustaljenim koracima. Samo mu se zahvalite i budite svesni šta je to što pokušavate da radite, i vrlo lagano usmerite svoju pažnju na emocije.

Ova vežba je izuzetno korisna, ali i pomalo teška, jer mnogi ljudi nemaju naviku da rade sa emocijama ili teškim situacijama koristeći zdrave metode. Većina ljudi beži od emocija, beži u hranu, seks, drogu, društvene mreže… bilo šta što će im dati brzo rešenje i što će maskirati osećanja.

Uživajte u procesu i javite nam kako vam ide.

Šaljemo vam okeane ljubavi,

Lidija i Thomas

Foto: Sanja Rajković

Lidija Marković Rosati – NLP Trener (Klasični i Novi Kod), Master Coach i Hipnoterapeut

Thomas Bjorge – NLP Trener (Klasični i Novi Kod), Master Coach i Hipnoterapeut

nlpDonji-baner

Arhiva tekstova Lidije Marković Rosati i Thomasa Bjorge-a (Momentum Strategies):
Pogled na svet drugačijim očima
Kad se posvetite sebi, napravićete remek delo od svog života
Put ka uspehu
Rad na sebi je bolan, važan i lep?
Kako doneti najvažniju životnu odluku?
Imaš san? Treba ti plan?
Hrana za misli
Naučite strategije koje daju rezultate- promenite se!
Dozvolite sebi da budete svoji
Motivaciona NLP Radionica u Beogradu
Zašto neki ljudi dolaze u naš život?
MomentUM – Zato Što je Dobro Biti Drugačiji
Zašto je dobro gubiti
Kakav život želiš?
Pomerite svoje granice
Da li živite sopstvene izbore?
Afirmacije ne donose radost u srce
Emocionalni ringišpil
Popcorn za dušu
Moć podsvesti
Razvijanje ličnih potencijala
Kako sam smšala 36kg?
Recept za uspeh
Krivica kao tihi ubica
Momentum Strategies LIVE sa seminara Tonija Robinsa
Da li je coach kreator vašeg života?
Tvoj život, tvoja pravila
Kako da vaše nesvesno postane vaš najveći saveznik?
Umetnost bezuslovnog slušanja
Razumećeš svoj život kad pogledaš unazad
Lični razvoj
Spisak navika kojima je istekao rok trajanja
10 minuta koji menjaju život svakog od nas
Pokrenite visoke vibracije vašeg života
Za životne promene je potrebna hrabrost
Naučite kako da budete ono što želite
Vežba koja će vas promeniti i pomeriti
Kako biti sebi na prvom mestu?
Da bismo napredovali, moramo sebi dati mnogo!
Kako postati nova verzija sebe?
Tajne “organskog života” bez aditiva u mislima, postupcima i duši
Da li ste baš uvek krivi za sve?
Kako promeniti sebe i svoje misli?
Zašto pozitivno razmišljanje nije dovoljno?
Na putu ličnog razvoja i promene

Nema komentara

Ostavite komentar

Prethodni tekst

Kako prepoznati lažno "JA"?

Sledeći tekst

Brak u kojem nema svađa (Ružica i Željko Bebek)