BG online

Lični razvoj

Osećanja koja čuvaju od bolesti

Dozvolite sebi slobodno vreme, odmor, zabavu i bliskost

Vreme praznika je period u godini kad ljudi obično razmišljaju o svemu što su postigli i o svemu što treba da postignu u narednom periodu. To je vreme kad se obično donose nove odluke. Takođe, to je i vreme kad treba da se opustimo, zabavimo i budemo u krugu porodice.

Sindrom sagorevanja

Ali, postoji i veliki broj ljudi koji odmor doživljavaju kao stres, što se ispoljava na različite načine, od depresivnog raspoloženja do povećanja agresivnosti i napetosti. Činjenica je da ljudi koji su najviše skloni sindromu sagoravanja na poslu su upravo oni koji veruju da vrede samo ako puno rade. Kad neko ima takvo duboko uverenje o sebi, kojeg često nije ni svestan, odmaranje i praznično druženje doživljava kao ličnu bezvrednost. Ono što se ovim ljudima dešava je da ne prepoznaju znakove umora koji ih teraju da se odmore kako bi napunili baterije za dalji rad. Kad ne prepoznajemo znake umora, dolazi do premora, a posle premora dolazi do “sindroma sagorevanja”. Kako svako osećanje ima neku svoju funkciju, tako i ova neprijatna osećanja imaju funkciju upravo da nas sačuvaju od bolesti. Kad smo suviše dugo iscrpljenji i premoreni, imunitet nam opada i skloni smo da se razbolimo tamo gde smo najslabiji…
Odmor, zabava, druženje i vreme provedeno u neobaveznim aktivnostima su upravo u službi rada jer nam pomažu da napunimo baterije kako bismo mogli bolje da radimo i ostanemo zdravi.

Vreme za sebe

Kad ljudi sa “burn out” sindromom dođu na psihoterapiju, obično im je teško da prihvate da treba da odvajaju vreme za rad na sebi i bilo kakvo lično zadovoljstvo, jer oni vide da su to vreme koje provedu na seansi ili seminaru mogli da iskoriste za nešto važnije. Međutim, kad sami dođu do zaključka da ih upravo takvo uverenje dovodi dotle da uskoro neće moći uopšte da rade i da mogu da imaju ozbiljne zdravstvene probleme, prihvataju da je odvajanje vremena za sebe korisno za njih i njihova postignuća. Takođe, mogu da nauče da prihvate sebe iako ne rade ništa, ako su ponekad i pasivni, ako vode neobavezne razgovore.
Kasnije mogu da osveste razloge, motive i zašto sebe izrabljuju i prihvate da mogu sebi da daju dozvolu na odmor, opuštanja, zabavljanje i druženje jer su upravo to aktivnosti koje nas pune neophodnom životnom energijom i daju nam snagu da radimo bolje.
Znači, premorenost je znak da osoba treba da malo zastane sa preteranim zahtevima prema sebi, preispita svoje motive i da sebi dozvolu da vredi iako se opušta i odmara.

Ljubica Bogetić
Foto: Jelena Vlatković

Mr Ljubica Bogetić je psiholog, psihoterapeut i hipnoterapeut. Specijalizovana je za rad sa porodičnim i emocionalnim problemima, kao i sa anksioznim poremecajima. Autor je treninga za roditelje DETE POBEDNIK, i treniga SOCIJALNIH VESTINA koji je namenjen poslovnom i porodičnom okruženju. Radi sa klijentima u Beogradu, ali i preko skajpa sa ljudima iz celog sveta.

Individualni i grupni treninzi:
– trening za roditelje i vaspitače DETE POBEDNIK
– trening socijalnih veština – (za tenejdžere, odrasle i u poslovnom okruženju)
– upravljanje stresom (za tinejdžere, odrasle i u poslu)

PRIJAVE NA EMAIL: EOSCENTAR@GMAIL.COM

Individalno, porodično ili grupno psihološko savetovanje i treninge, preko skajpa ili uživo možete zakazati putem maila: eoscentar@gmail.com
Kontakt tel.0685175494
www.eoscentar.com

SAVETI mr LJUBICE BOGETIĆ:
Strah od raskida i samoće
Emocionalne ucene roditelja
Formula zdravlja i ličnog zadovoljstva
Posledice hroničnog stresa
Kako deci postaviti granice?
Komunikacija roditelja i dece
(Ne)realni strahovi anksioznih roditelja
Deca preterano ambicioznih roditelja su često depresivna i buntovna
Kako nasilje u porodici utiče na decu?
Zašto se povećava broj razvedenih brakova nakon godišnjeg odmora?
Želeli ste sina, a dobili ćerku?
Uticaj roditelja na razvoj ličnosti deteta
Kad je muškarac spreman da postane otac?
Psihološka spremnost za roditeljstvo
Depresivna i anksiozna deca kao produkt roditeljskih grešaka
Mora li dete biti žrtva lošeg braka?
Uspešni na poslu, neuspešni kod kuće
Vodič za roditelje

Roditeljovanje – Zoran Milivojević

 

Odgajanje Kaina – Dr Den Kindlon i Dr Majkl Tompson

Ostavite komentar

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
KAKO PREPOZNATI EMOCIONALNOG NASILNIKA I OTIĆI OD NJEGA? Emocionalno nasilje…