BG online

Klinika DE
ZDRAVLJE

Izlečite glavobolju bez lekova

ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE PO PREPORUCI GEORGIJA NAZAROVA

Mnogo je različitih uzročnika i vrsta glavobolja, a čuveni naturolog i učitelj zdravog života Georgij Nazarov je posvetio značajan prostor ovoj temi u svojoj knjizi “Zdrava glava” . Nazarov kaže da za prevenciju ovog neprijatnog stanja korisno uključiti u obroke više namirnica koje sadrže kalijum (krompir pečen u rerni ili kuvan na pari, u oba slučaja sa ljuskom) i magnezijum (mlevene sirove semenke lana, bundeve, susama). Takođe napominje da je poželjno isključiti iz ishrane sve vrste soli zbog toga što uzrokuju neravnotežu u odnosu natrijuma i kalijuma što ima za posledicu grčenje mišića.

Samomasaža

Kpd različitih bolnih stanja samomasaža može biti od velike koristi. Georgij Nazarov u svojoj knjizi predlaže masažu trapezijusa tako što se izvrši snažni pritisak prstima na najbolnija mesta trapeziusa od po desetak sekundi, a zatim se rukom rastegne taj mišić. Ovakva masaža se preporučuje nekoliko puta dnevno.

Metoda “vlažnih čarapa”

Kod ove vrlo efikasne metode čarape se natope sa 9/10 vode i 1/10 jabukovog sirćeta, tako što se stave se na noge i ostave 1 do 2 sata. Preko vlažnih čarapa potrebno je staviti listove kupusa ili kelja, a preko njih obuti vunene čarape. Ako vas boli glava Nazarov kaže da je poželjno utvrditi i uzrok napetosti koju osećate i da može biti u pitanju strah ili nezadovoljstvo koji stvaraju spazam u mišićima. “Nije retkost da napetost godinama držimo u sebi ne priznajući istovremeno sebi razlog onog što nas pritiska iznutra i stvara grč. Odatle vrlo često potiče i ukočenost  u vratnom delu kičme. Sve dok ne osvestimo razlog bola i ne krenemo u pravcu rešavanja osnove onog što nas muči bol će se najverovatnije ponovo javljati”- piše Nazarov u svojoj knjizi “Zdrava glava”.

Glavobolja uzrokovana povišenim pritiskom

U ovom slučaju, a i kod mnogih drugih vrsta glavobolje može biti od koristi stavljanje nogu u lavor sa što toplijom vodom, sa ili bez dodavanja šake morske soli ili jedne kašičice mlevene slačice. U slučaju povećanog pritiska i glavobolje od velikog značaja može biti mazanje ulja mente ili tigrove masti na predeo slepoočnica, gornjeg vratnog dela (gde počinje da raste kosa), kao i stavljanje tog ulja na nozdrve. U kombinaciji sa spuštanjem nogu u lavor sa veoma toplom vodom na desetak minuta u vodu možete dodati par kapi ulja od nane.

Glavobolja kod niskog pritiska

Jedan od čestih razloga glavobolje, slabosti i vrtoglavice je nizak krvni pritisak. Na to možemo intenzivno uticati kontrasnim tuširanjem celog tela na koje se vredi postepeno navići kao i na fizičku aktivnost, naročito na svežem vazduhu, savetuje G.Nazarov. On kaže da je u ishrani dobro dva puta dnevno korsititi po kašičicu mlevenih algi, a u cilju brže regulacije niskog pritiska popiti čašu mlake vode ili soka od povrća rastvorenom sa 1-1.5 kašičicom algi.
Ako pad pritiska prati glavobolja Nazarov preporučuje 1/3 kašičice đumbira koji je izvrsan lek za uklanjanje glavobolja ili njihovo ublažavanje. Svakodnevna upotreba dve čaše zelenog čaja poboljšava elastičnost krvnih sudova i sprečava pucanje kapilara.

Kvalitetniji rad mozga

Čest razlog glavobolja može biti i promena ph krvi usled preteranog unosa namirnica životinjskog porekla. U ovom slučaju preporuka Georgija Nazarova je čišćnje debelog creva kao i rad na poboljšanju funkcionisanja jetre tako što ćete uz svaki obrok dodati supenu kašiku nerafinisanog hladno ceđenog maslinovog ulja i jednu čajnu kašiku lanenogu lja, ne više od 3 puta dnevno. Tako se podstiče redovno pražnjenje žuči, bolja detoksikacija, umanjuje se mogućnost stvaranja kamena, peska i mulja u žučnoj kesi, poboljšava se proces varenja hrane, doprinosi čišćenju krvnih sudova, boljoj cirkulaciji, poboljšava se rad srca i postiže kvalitetniji rad mozga.
Knjiga G.Nazarova “Zdrava glava” sadrži mnogo korisnih saveta i metode kojima možemo podmladiti organizam, ublažiti i otkloniti bolove, kvalitetno i prirodno negovati kožu, kosu, sluzokožu, otkloniti napetost u mišićima vrata, zamor očiju…

Knjige Georgija Nazarova
1.Tajne pravilne ishrane I deo
2.Tajne pravilne ishrane II deo
3.Tajne zdravog srca I deo
4.Zdrava glava
možete poručiti  OVDE

Georgij Nazarov, učitelj zdravog života- Recepti za zdrav i srećan život

Ostavite komentar

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Psihologija, saveti nutricioniste, životne priče, zdravlje, ljubavne dileme, hedonizam, tehnike samopomoći, recepti... i još mnogo tema koje interesuju savremenog čoveka.
Unapredite kvalitet života uz BGonline.
Svaki dan nosi sa sobom nove izazove i priliku da nešto promenimo i .... pobedimo.
BGonline-za život sa stilom.

Copyright © BGonline 2017, All Rights Reserved.

Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
Blogeri iz Nemačke i Srbije družili su se na manifestaciji…