BG online

Lični razvoj

Druga strana ljubavi

KAKO PREKINUTI ČESTE SVAĐE MEĐU PARTNERIMA?

„Muškarci i žene su više od običnih mašina. Da bismo upoznali svoje pravo „ja“ moramo prvo upoznati mašinu.“-G. I. Gurđif

Čim su ušli u moju kancelariju, Snežana je počela sa optužbama. Mirko je naizgled bio miran, ali sam primetila kako počinje da „puni svoje oružje“ . Čim je Snežana prestala sa optužbama, počeo je njegov „rafal“. A na njenom licu vidim samo kako joj pada ono samopouzdanje sa kojim je došla na razgovor. Potražili su moju pomoč da bi rešili svoje konstantne, hronične prepirke. Snežana je Mirku zamerala da je nikad ne sluša, da ne obraća pažnju na nju i njene potrebe, samo vodi računa o sebi i svom poslu. Da bih sprečila ponovni  Mirkov „rafal“  koji je uvek bio pun uvredljivog, degradirujaćeg tona, rekla sam: „Dobro, zašto se vas dvoje toliko mrzite? Zašto ste došli kod mene , a niste otišli kod advokata da započnete razvod?“ Njih dvoje su bili otelotvorenje izreke KO SE BIJE TAJ SE VOLI.

KAD LJUBAV IZGLEDA KAO MRŽNJA…

Tišina. Oboje su bili zapanjeni.  Snežana je prekinula neprijatnu ćutnju. „Ali, mi se ne mrzimo , mi se volimo!“ Mirko se nadovezao: „Možda sve ovo drugima izgleda kao mržnja, ali za mene je ovo samo druga strana ljubavi. Ja nikad nisam razmišljao o razvodu.“
Ono što sam ja razumela bilo je da njih dvoje imaju  itekako puno lepih reči jedno drugom da upute. Rekla sam im da je naš zajednički posao da UTVRDIMO  njihovu ljubav, da je možda svađa jedna strana te ljubavi, ali svakako nije ona koja će je održati. Oboje su se složili.
Mnogi emocionalni odgovori postaju naša DRUGA PRIRODA, ukorenjuju se i postaju automatski. Tako su i njihove svađe postale NAUČENI OBRAZAC PONAŠANJA. On bi je pogledao na neki način, ona bi to protumačila na njen način, odgovorila optužbama, kod njega izazvala bes… i pokrenut je mehanizam  svađe.
Mnoge naše negativne navike (pušenje, prejedanje, čak i aksioznost-zabrinutost) su mehanizovane. Kako pomoći partnerima u prevazilaženju takvih stanja?

Đavolji advokat

To je strategija koju sam upotrebila sa Snežanom i Mirkom. Prekinula sam bračnu svađu šokantnim pitanjem: Zašto se ne razvedete, ako se mrzite? Dok su oni bili zauzeti obavljanjem svog duboko ukorenjenog emocionalnog obrasca ponašanja (svađa), ja sam ih prekinula. Morali su da se pozabave davanjem odgovora  na moje pitanje, prekinuli su svoj ritual. Zaustavljena je mašinerija. Postoje mnogi načini da se promeni klijentov fokus, ali je bitno i sledeće:
-buđenje klijenta iz njegovog automatskog negativnog stanja( čak iako je privremeno)
-pomoći  mu da sagleda njegov obrazac ponašanja objektivno
-otvoriti ga za novi način posmatranja stvari.
U ovoj igri bitno je da se situacija vodi  u kontekstu popravljanja situacije. Ima puno stvari na kojima treba raditi, ali u tonu…SVI TROJE SE SLAŽEMO DA RADIMO NA POBOLJŠANJU VAŠEG ODNOSA.
Paradoksalna situacija se koristi kad želimo da pomognemo klijentu da izađe iz svog  disfunkcionalnog ponašanja. Objasnila sam im jedno od pravila koje se često koristi sa partnerima koji žele da poprave svoj odnos.
Pravilo 5:1 podrazumeva da svako od partnera ko uradi makar jednu negativnu stvar („zakera“, „popuje“ ili je sarkastičan), mora da uradi pet dobrih stvari (organizacija romantične večere, bioskopa, posebno nežno vođenje ljubavi, zajedničko smejanje…). Objasnila sam im da je naučno dokazano da ovo pravilo zaista donosi dobre rezultate (Gotmanov magičan eksperiment), poverovali su mi. Naučili su da PREPOZNAJU POČETAK SVAĐE, DA IZBROJE DO 10, POKUŠAJU DA OTPEVAJU ONO ŠTO ŽELE DA KAŽU(ne duže od 20 sekundi) dok drugi sluša i NASTAVE DOK SVAĐA NE IZGUBI SMISAO.
Sledeći put su mi rekli da su se samo jednom posvađali tokom prethodne nedelje i da su svađu prekinuli baš na taj način.

Hipnoza za evociranje lepih uspomena

Dok smo radili, njihova ljubav je počela da izbija u prvi plan. Kao da je bila zatrpana njihovom negativnom automatskom neprijateljskom navikom, svađom. Dok su pričali o svađi, ja sam pričala o ljubavi, o tome kako su privukli jedno drugo, koliko su bili srećni u tim trenucima, osećali da su jedno. Primetila sam osmehe na njihovim licima, ohrabrila ih da se sećaju što više takvih situacija i pričaju o njima.
Kad se ljudi svađaju iz osnove ljubavi i poštovanja, onda te svađe dobijaju manje značenje u njihovom odnosu. Snežana i Mirko su potražili moju pomoć iscrpljeni svojim svakodnevnim prepirkama i svađama. Prekinuti obrazac ponašanja je nekad dovoljno da veza krene u pozitivnom smeru. Nekad je samo početak  ozbiljnijeg rada, ali je svakako dovoljan da prekine mehaničku uslovljenost  i da se ljudi okrenu jedno drugom  i da počnu da žive život sa više zadovoljstva i ispunjenosti.

Ako stalno radite ono što ste uvek radili, uvek ćete dobiti iste rezultate“- A. Ajnštajn

Ljiljana Jagodić
Foto: Jelena Vlatković

Ljiljana Jagodić je klinički psiholog, life coach strateških intervencija i hipnoterapeut. Ima višegodišnje iskustvo u radu sa ljudima o problemima koji potiču iz različitih životnih zona: odnosi sa partnerom, komunikacija, porodični odnosi, ostvarivanje punog ličnog potencijala, prevazilaženje loših navika (poremećaji ishrane, pušenje, prokrastinacija), anksiozni poremećaj( razni strahovi, panični napadi)…

Ako želite da smršate pridružite se treningu psihologa Ljiljane Jagodić EMOCIONALNO PREJEDANJE, radionici koja će vam pomoći da prepoznate koje  potrebe i emocije zadovoljavate na jedan od najrasprostranjenijih negativnih načina, prekomernim uzimanjem hrane. Pohađanjem ove radionice možete pronaći adekvatnije načine da te potrebe zadovoljite i u tome istrajete.
Na treningu EMOCIONALNOG PREJEDANJA pronaći ćete najbolju strategiju za prevazilaženje samodestruktivnog kruga HRANA-OSEĆANJE KRIVICE-HRANA.
Ova grupna radionica počinje u četvrtak 05.10. i trajaće 6 nedelja, nastavlja se svakog narednog četvrtka u 19h. Cena jednog termina je 1500 din, a traje do 90 min.
Broj mesta je ograničen.
Prijave na mail: jagoda1@mail.com ili putem facebook-a: www.facebook.com/LjiljanaJagodicpsihologlifecoach

Radionice Ljiljane Jagodić:
90 DANA IZAZOVA
OSTVARITE/POBOLJŠAJTE ODNOS SA PARTNEROM
SAMOPOUZDANJE I KAKO GA STEĆI
EMOCIONALNO “PREJEDANJE”

Grupne radionice i individualni treninzi održavaju se u Zemunu, a Ljiljana Jagodić radi i širom sveta putem skype-a.
www: life-coach.rs
facebook: Ljiljana Jagodic psiholog lifecoach
skype: ljiljana.jagodic1
tel: +38164/91 19 223

Arhiva tekstova Ljiljane Jagodić:
Porodica u krizi
Šta nas vodi prema hrani?
Šta se dešava s porodicom u savremenom društvu?
Nesigurnost u partnerskom odnosu
Razgovori bez trunke ljubavi
Da li vas je teško voleti?
Da li je važno kako izgledamo?
Žena pod stresom u partnerskom odnosu
Kako izgleda stručna psihološka pomoć?
Um kao kontejner za stres
Nada je najsnažniji prirodni antidepresiv
Ljubomora nije dokaz ljubavi
Da li ste žrtva manipulatora?
Zašto ne mogu da zaspim?
Život u nesigurnim vremenima
Imate li sve “pod kontrolom”?
Gde se izgubila bliskost?
Izbegnite siguran put ka depresiji
Zdravo samopouzdanje
Kako dobiti ljubav i poštovanje?
Psihologija ljudskih potreba
Najčešća zabluda u partnerskim odnosima
Sukob generacija
Uzroci depresije u detinjstvu, pubertetu, mladosti, zrelom dobu i starosti
Depresija kao način života
Život zaglavljen u prošlosti
Zašto smo se udaljili?
Kako da znam da li me partner zaista voli?
Naučite da oprostite sebi i drugima
Simptomi depresije
Emocionalna veza iz muškog ugla
U začaranom krugu anksioznosti
Kad emocije potiskuju misli
Život sa osećanjem krivice
Devet koraka do kvalitetnog partnerskog odnosa
Kako razumeti, prevazići i oprostiti prevaru (seksualnu ili emocionalnu)
Kako vratiti izgubljeno poverenje?
Nezdravi porodični odnosi
Da li zavisite od drugih ljudi?
Obnovite vezu ili brak u 5 koraka
10 roditeljskih zapovesti
U začaranom krugu dijeta
Život između dece i partnera
Život pod stresom i tehnike samopomoći
Anksioznost
U ordinaciji psihologa i life coach-a
Samopouzdanje i kako ga steći
Slab muškarac- sudbina jake žene?
Kako (ne) upropastiti sopstveni život

U začaranom krugu anksioznosti

Ostavite komentar

Odgovorite

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sajt u boji
Na vrh
PROČITAJTE I OVO:
PROČITAJTE I OVO:
NE MOŽETE BITI SREĆNI ZAUVEK JER ĆE SREĆA ONDA IZGUBITI…